Публикувана: 10 окт. 2015, 16:01 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2015, 19:12 ч.

Re: Дневникът 68 - Да отслабнем всички заедно!

33 285
729
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата на форума?
Какви са някои от диетичните режими и препоръките за хранене, които участниците обсъждат във форумната тема?
Какви са някои от начините за спортна активност, които участниците споделят във форумната тема?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата на форума?
  
  В темата на форума основните правила за диета включват балансиран режим на хранене и редовна физическа активност. Няма универсални решения, така че всеки участник може да споделя своя хранителен и тренировъчен план. Освен това се обсъжда въздействието на храната върху теглото и здравето.
- Какви са някои от диетичните режими и препоръките за хранене, които участниците обсъждат във форумната тема?
  
  Участниците обсъждат различни диетични режими, като Дюкан, Емилова, НВ ВМД, НВ ВМХ, Системата минус 60, 8-часова диета, Зоната и Яйчена диета. Всеки от тези режими има своите специфични принципи и подход към храненето. Участниците споделят препоръки за хранене и диети като разделно хранене, нисковъглехидратна диета, Вита диета, НВ-ВМХ и НВ-ВМД. Те също така обсъждат своя опит с различни начини на хранене, които са довели до успешни резултати при загуба на тегло.
- Какви са някои от начините за спортна активност, които участниците споделят във форумната тема?
  
  Участниците споделят различни начини за спортна активност, като тренировки на Руми Илиева, народни танци, упражнения у дома, бягане на място, подскоци, клекове и упражнения за повишаване на сърдечната честота. Всеки избира дейности според предпочитанията си и целите си.
- Какви са някои от методите за контрол на теглото, които участниците споделят във форумната тема?
- Как се приготвя кокосова палачинка?

# 225 9 ноем. 2015, 13:25 ч.

Мнения: 2 576

Цитат на: sun sea в пн, 09 ное 2015, 13:15

Благодаря ти !Може ли да опишеш един твой ВМ диет ден? bouquet

Закусвам само ако съм гладна, ако не само мазно кафе.
Например всякакви вариации с яйца. Варени, бъркани, на очи. Към тях добавям например половин авокадо, краставица, сирене, маслини. Правя си и бъркани с бекон. Кокосова, бананова или с филаделфия палачинка.

Обяд 1-2 вратни пържоли със салата

Вечеря може пак месце или яйца или кисело мляко с плод. Плодове не си позволявам често и ако ям не повече от един на ден.

Преди малко обядвах салата с краставица, домат, половин авокадо, мъничко карфиол, едно сварено яйце, сирене и зехтин.

Това е на първо четене което ми идва на акъла. Инъче има доста рецепти които са съвместими с този режим.
Ако мога и с друго да помогна съм на среща Hug

# 226 9 ноем. 2015, 13:25 ч.

Мнения: 23

момичета,
Пак питам-някоя от вас ползвала ли е лепенките за отслабване?catch me patch meнаречени... newsm78

# 227 9 ноем. 2015, 13:32 ч.

Мнения: 4 455

alex.viki,много,много благодаря! Hug

От колко години си на това хранене?Какви ползи отчиташ?А как правиш кокосовата палачинка?

# 228 9 ноем. 2015, 14:11 ч.

Мнения: X

Алекс, мерси много се чудих как ще е вкуса с обикновено масло, но ще взема да опитам като приключа с 90дд.

Карамфилче, аз лично не съм.

Гени, на тези чаши не обръщай внимание. Това предизвикателство е изготвено, когато Кеси обясняваше колко е важно да се пие вода и е нещо като второ предизвикателство, най-вероятно за тези, които пият по литър на ден.

За ВМ-НВ пак се замислят дали да не пробвам. Аз я опитах в периода, в който не ядях месо и главно карах на яйца, ядки, зеленчуци и млечни, а млечните явно не съм много добър вариант за постоянна консумацията. Решила съм да правя плочици на корема, а там с тортички няма да стане. До тогава има време...

Peace

# 229 9 ноем. 2015, 14:15 ч.

Мнения: 2 576

За нищо

Кокосовата палачинка правя като разбивам 2 яйца, 2 с.л. кокосови стърготини, щипка сол. Оставя се 5-10 мин.да се разкиснат стърготините. Пече се в намазан тиган с кокосово или краве масло. Палачинката става по дебела, но достатъчно еластична. Може да се яде така или да се направи дюнер от нея например.

6 месеца се храних така. След това прекъснах за около 2 и сега пак съм на този режим. Чувствам се перфектно хранейки се така. Болките в стомаха ми изчезнаха и свалих килограмите които имах, но имай на предвид вкараш ли пак въглехидратите килограмите се връщат. Както стана и при мен Embarassed

.

Мери има доста момичета които консумират повече и често млечни. Трябва да пробваш обаче. При много се оказва, че не им понасят. Прясното мляко е доста въглехидратно обаче да го имаш на предвид.

# 230 9 ноем. 2015, 14:23 ч.

Мнения: 82

karamfilcheto, аз лично не съм ги ползвала, нито познавам някого, който е, за да питам. Но не вярвам някак в тяхната концепция Rolling Eyes

По-скоро да успокоят болка някаква, но чак пък да горят мазнини....

Днес съм много доволна, милички! Изчистих с парцал пода ( държа да отбележа - на колене ), загрях се, направих 1-2 минути аеробни упражнения за повишаване на пулса, след това тренировката на Руми, после планк 20 секунди ( беше по-лесно, отколкото очаквах ), после корем ( ankle reach не ми се получава според мен, заради тумбака ) и накрая - крака. Тонусът ми е на макс! Иначе - фреш от грейпфрут, после круша и ябълка. Praynig

sun sea , оплескването е част от играта, не му отдавай такова значение, важното е новият ден да е режимен! Hug

И аз ядох тиквеник вчера, ама хич не ми пука, днес съм си точна. То даже и хранителните режими на спортягите им позволяват един "мръсен" ден.

# 231 9 ноем. 2015, 14:30 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Дами, според мен когато си търсим режим, трябва да предвидим и това да не е абсолютен глад, за да може да издържим на него, евентуално като начин на хранене и за в бъдеще. Супер против съм разни диети с гладуване, е сега ако ми предстои събитие и бързо искам да сваля, прибягвам до глад, но като цяло бързо свалени-бързо върнати, винаги е така. За МОНО-то пък какви проблеми си докарах с 00, голям кошмар беше.
Алекс, ММ сега прави нещо подобно на твоята "диета", ама той хапва стабилни порции, за три седмици е -6кг #Crazy

Мъжете имат изключително бърз метаболизъм, аз с месеци ги свалям тия кг hahaha

Не мога да търпя на глад, просто правя няколко дни на глад и ограничения, и след това се омазвам зверски и всичко връщам, че и отгоре, затова гледам да има баланс и някаква схема, за да може поне да не качвам, а и да съм сита. Просто съм чревоугодник, та и затова съм на тоя хал hahaha

Аз май съм объркала темата, вие как "лекичко" хапвате, аз съм като ламя тука, след като прочета вашите менюта и ги сравня с моето hahaha

# 232 9 ноем. 2015, 14:32 ч.

Мнения: 4 455

ТутмЪничка,лошото е,че съм много последователна в мръсните дни.Цяла "диета"изкарвам на тях.Иначе ако е 1 на седмица,ехее..ще ви почерпя!

# 233 9 ноем. 2015, 14:58 ч.

София
Мнения: 2 574

Ахой, подсмърчащата пише Hug

Поне си взех болнични да се оправя на спокойствие Simple Smile

ама тъпо че докарах до антибиотик #2gunfire

Ще ви настигам с предизвикателството кат си стъпв на краката Laughing

буквално и преносно

# 234 9 ноем. 2015, 15:09 ч.

Мнения: 2 576

Цитат на: Genni в пн, 09 ное 2015, 14:30

Алекс, ММ сега прави нещо подобно на твоята "диета", ама той хапва стабилни порции, за три седмици е -6кг #Crazy

Мъжете имат изключително бърз метаболизъм, аз с месеци ги свалям тия кг hahaha

Момичетата от НВ-ВМХ темата точно това казват, че си иска стабилно хранене. Това се замислих и аз днес, че последните две седмици ям доста малко и то не умишлено. Просто не съм гладна.
От днес съм започнала да си записвам какво ям пък да видиме в понеделник какъв ще е резултата. Ако пак е плюс ще увеличавам порциите Mr. Green

# 235 9 ноем. 2015, 15:46 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Алекс, когато ядем малко, тялото влиза в режим пестене, т.е. стиска всичко и не слабеем, защото го стресираме с малко храна, затова и като увеличим порциите пълнеем, тогава тялото се запасява. Аз преди хапвах супееер малко и само леко да хапна, колкото да се заситя и веднага плюс, сега ям постоянно едно и също количество, при мен целта е да не смесвам основните групи, просто съм видяла че за мен този вид режим действа и се страя да не правя мазало, но имам и такива дни в които правя яко мазало Blush

Затова се насочих към Системата, защото до обед там можеш да хапваш каквото искаш, откакто съм на нея обаче не ми се е яло нищо забранено(джънк, сладоледи или каквото се сетя, хапвам все мляко с мюсли или някакъв сандвич), хммм че съм будала hahaha

# 236 9 ноем. 2015, 15:52 ч.

Мнения: 2 576

Genni така е Peace

Смятам и отвреме на време да включа я картофи я ориз, че почети не приемам въглехидрати. Пък да видиме какво ще стане...

# 237 9 ноем. 2015, 15:55 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Алекс, в темата момичетата хапват кафяв ориз гледах, а ММ хапва чат пат ПЗ филийка със закуската, или овесени ядки, но не всеки ден примерно веднъж седмично, а хляб през ден, но само на закуска Hug

Дано се раздвижи пустия кантар Peace

# 238 9 ноем. 2015, 16:10 ч.

Мнения: 2 576

Цитат на: Genni в пн, 09 ное 2015, 15:55

Дано се раздвижи пустия кантар Peace

Не смея хляб да ям, че ме боли стомаха от него Tired

. За довечера съм направила за децата ориз със зеленчуци и ще ям и аз.
Ще се раздвижи кантара, няма къде да отиде Joy

Благодаря за подкрепата Hug

# 239 9 ноем. 2015, 16:13 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Хапни си смело тогава ориз, нищо няма да стане, пък и понякога трябва малко да "шокираш" тялото с различен режим, за да тръгнат надолу килата. Аз много бях свикнала с 90ДД-все пак цяла година почти на този вид хранене и последователност, нищо не падаше един месец, сега за супер кратко време на различен режим, и като че ли кантара се е размърдал, но снощи омазах работата hahaha

Ще споделя в петък как е от новия режим, надявам се на някакъв минус Praynig

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Причина:

Причина: