Иначе може да намаляваш обиколки, без да смъкваш кг, ако спортуваш. Просто мускулната маса тежи повече от мастната тъкан.
Точно така.
- Публикувана: 3 апр. 2006, 19:01 ч.
- Последно мнение: 8 апр. 2006, 14:11 ч.
Кое се сваля по-лесно - килограми или обиколки?
Точно така.
кажете ми какво да направя на килограми съм добре, висока съм 180 см. и тежа 63кг. проблемът ми е в сантиметрите на талията 79 см.
Прави упражнения за талията.Въртенето на обръч също много помага за свалянето й.
кажете ми какво да направя на килограми съм добре, висока съм 180 см. и тежа 63кг. проблемът ми е в сантиметрите на талията 79 см.
Прави упражнения за талията.Въртенето на обръч също много помага за свалянето й.
При мен май обиколките. Когато се хванах да отслабвам , почнах да правя упражнения, съчетано с разни ограничения в храненето и след определен период от време(примерно2-3мес.), на килограми бях минус 1-2 
, но обиколката на бедрата ми беше минус 20см.
, но обиколката на бедрата ми беше минус 20см.
Не знам кое е по-лесно, ама много по-добре според мен е да свалиш на обиколки - на кого му дреме колко точно килограма си, когато влизаш в най-тесните си гащи? 
Ако тренираш, трупаш мускулна маса, а тя тежи повече от сланинките. Така че, може да си по-тежка, а всъщност - да си по-слаба от преди.
Аз се доверявам на метърчето, пък за кантара рядко се сещам (и без това му нямам доверие
).
Ако тренираш, трупаш мускулна маса, а тя тежи повече от сланинките. Така че, може да си по-тежка, а всъщност - да си по-слаба от преди.
Аз се доверявам на метърчето, пък за кантара рядко се сещам (и без това му нямам доверие
).
При мен май обиколките. Когато се хванах да отслабвам , почнах да правя упражнения, съчетано с разни ограничения в храненето и след определен период от време(примерно2-3мес.), на килограми бях минус 1-2 , но обиколката на бедрата ми беше минус 20см.
, но обиколката на бедрата ми беше минус 20см.НЯКОИ МОЖЕ ЛИ ДА МИ ПРЕПОРЪЧА ЕФИКАСНИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА СВАЛЯНЕ НА САНТИМЕТРИ ОТ ТАЛИЯТА ИКОЛКО ВРЕМЕ ТРЯБВА ДА СЕ ПРАВЯТ ЗА ДА СЕ ВИДИ НЯКАКЪВ ЕФЕКТ?
Ето и едно упражнение:
Застани изправена, краката на широчината на раменете, ръцете са на тила. От това положение се наклони напред, силно завърти тялото си настрана и докосни с десния си лакът лявото си коляно. Изправи се и пак се наклони, докосвайки с левия си лакът дясното коляно. Повтори упражнението 10 пъти.