Публикувана: 15 ян. 2016, 00:51 ч.
Последно мнение: 3 фев. 2016, 23:21 ч.

Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281

33 750
730
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
  
  Едно средно пиле от магазина тежи около 1500 грама с костите. След отстраняване на костите, готовото пиле тежи приблизително 800 грама. Пилето съдържа 100 калории на всеки 100 грама. В режима Дюкан не се броят калории; вместо това се следи приемът на разрешени храни и техните количества.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан насърчава хранене без ограничения по количество, като се вземат предвид разрешените храни и техните количества. В диетата не се броят калории, освен тези в млечните продукти. Основната идея е да се яде без ограничение, като същевременно се спазват принципите на диетата.
- Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
  
  Ако тялото не понася овесени трици, те могат да бъдат заменени с 1 супена лъжица ленено семе + 1 супена лъжица чиа + 1 супена лъжица сусамово семе. Тези семена съдържат същото количество полезни фибри и имат същия ефект като триците - извличат и отстраняват токсините и вредните вещества от тялото, както и подпомагат изгарянето на мазнини.
- Какви са основните предимства на диетата на Дюкан?
- Какво представлява редуването на ПЗ/П дни в режим на Дюкан?

# 270 21 ян. 2016, 21:45 ч.

Мнения: 5 459

Ама как кекс с ябълки....Нали ябълки не може?
Коста, задължително ще я направя тази бамя.....

# 271 21 ян. 2016, 21:47 ч.

Мнения: 214

Цитат на: Мацето в чт, 21 яну 2016, 21:35

Аз пак си направих режимен кекс с ябълки! Ще имам за цяла седмица за закуска. Wink

ябълки? Може ли във 2ра фаза.... и ако може, плииииз рецептата

# 272 21 ян. 2016, 22:05 ч.

Пловдив
Мнения: 14 746

Когато ми се е прияждал сладкиш с плодове съм си правила кекс (трици, извара, яйца, подсладител, сода) и след като се изпече го сиропирам с разтворено степче. Ако го правя с ябълково слагам и канела. Ако ми се яде шоколадово го заливам с течен шоколад (сухо мляко, какао, подсладител и вода).
Ако нямам време си правя кисело мляко с трици и степче, като отново ако степчето е ябълково си слагам канела и има вкус на щрудел.

# 273 21 ян. 2016, 22:12 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: alinnna в чт, 21 яну 2016, 21:45

Ама как кекс с ябълки....Нали ябълки не може?

Така е. В първа и втора не може.

# 274 21 ян. 2016, 22:14 ч.

Мнения: 5 128

Мисля, че наш'то маце е в трета фаза Wink

# 275 21 ян. 2016, 22:17 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: ~Karina~ (Ври) в чт, 21 яну 2016, 22:14

Мисля, че наш'то маце е в трета фаза Wink

В трета е, но момичетата не знаят и се объркват.

# 276 21 ян. 2016, 22:47 ч.

Мнения: 665

Цитат на: desynikolaeva в чт, 21 яну 2016, 20:47

Коста, какво тренираш? Опитвам се да си помогна с режима и да се натоваря много физически.. почнах но пък сега имам застой 3 дена на 70.7кг...

Деси, тренирам силово с тежести, също и бягане. Преди да забременея тичах по 20-25км 2-3 пъти на седмица плюс другите тренировки. Бокс, кросфит също. Ако ще започваш тепърва не ти препоръчвам нищо сериозно като натоварване в началото, почни със зумба и пилатес например. И след това постепенно увеличи - аеробика, фитнес, малки тежести.
Мацето досега имах само два цикъла (в момента карам втория Embarassed

) Явно в това е ключът от палатката. Първият път като правих режима беше минала повече от година от раждането. Ще трябва да се заредя с търпение Thinking

# 277 21 ян. 2016, 22:54 ч.

Мнения: 557

Цитат

Преди да забременея тичах по 20-25км 2-3 пъти на седмица плюс другите тренировки. Бокс, кросфит също. Ако ще започваш тепърва не ти препоръчвам нищо сериозно като натоварване в началото, почни със зумба и пилатес например.

Браво! С такъв режим на тренировки и Дюкан просто по-бързо ще си дойдат нещата на място. Срам ме хваща - аз капвам само докато гледам зумба! Thinking

Явно хормоните са проблем (временен); ти с тая обмяна произвеждаш енергия като за половин електростанция! bouquet

# 278 21 ян. 2016, 23:11 ч.

Мнения: 4 007

Аха,ясно! Мацка защо не казваш досега- то и аз имам само два цикъла.Ех,това жените сме сложна работа...

Фрактал,даже име за фирмата ще ти предложа - ДЮКАНджийница Simple Smile

)) Правим сайт и нон- стоп приемаме поръчки Peace

# 279 21 ян. 2016, 23:15 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: eleaa в чт, 21 яну 2016, 23:11

Фрактал,даже име за фирмата ще ти предложа - ДЮКАНджийница Simple Smile

)) Правим сайт и нон- стоп приемаме поръчки Peace

Дюканджийница "Фрактал" или фракталджийница "Дюкан". Party

# 280 21 ян. 2016, 23:16 ч.

Мнения: 665

Fractal това беше в най-добрата ми форма. За момента съм стигнала до 12км и към 60% от тежестите, с които тренирах преди. Дълъг път ми предстои Crazy

Абе второто дете ме съсипа направо, първият път нито напълнях толкова, пък и бременността ми беше много лека. На повторението повръщах, само хляб задържах първите 4 месеца, то и тогава напълнях. И не можех да тичам, че бебето се смъкна ниско долу, абе к'во да ви разправям, ужасТ ooooh!

# 281 21 ян. 2016, 23:26 ч.

Мнения: 4 007

Цитат на: smileys в чт, 21 яну 2016, 23:15

Цитат на: eleaa в чт, 21 яну 2016, 23:11

Фрактал,даже име за фирмата ще ти предложа - ДЮКАНджийница Simple Smile

)) Правим сайт и нон- стоп приемаме поръчки Peace

Дюканджийница "Фрактал" или фракталджийница "Дюкан". Party

Смайлзче, точно казано Peace

# 282 21 ян. 2016, 23:27 ч.

Мнения: 557

Цитат

Фрактал,даже име за фирмата ще ти предложа - ДЮКАНджийница Smile)) Правим сайт и нон- стоп приемаме поръчки Peace

Не е проблем! Дюкан като не иска да прави български сайт... Sad

А за името: ДюканКооп? Дюкан Кейтъринг много стеснява дейността. Хахаха, Смайлиз, фракталджийница...

Costa, ти си млада, в добра форма, няма начин бързо да не се върнеш в предишното състояние. bouquet

За хормоните - трябват и мазнини, и витамини, и микроелементи, и достатъчно сън, за да работят възстановителните процеси.Може би му липсват дългите кросове, нали тогава се горят мазнини (глюкогенолиза май беше първо?)?

Аман, покрай Дюкан превъртях; по-рано, ако ми е криво, щях да се замисля за чаша вино, а сега сама си казвам "Аха, щом ти е криво, триптофанът ти е паднал; я беж за режимен кефир и в леглото".

Последна редакция: чт, 21 яну 2016, 23:35 от fractal

# 283 21 ян. 2016, 23:35 ч.

София
Мнения: 12 224

Аа сори аз миселх че знаехте че съм в трета фаза, Wink

че няколко пъти си писах че съм. Wink

въпреки че според мен ябълката може да се замени с тиква или годжи бери и пак ще бъде вкусно. Даже ще си го направя следващия път с годжи бери че имам много. Wink