Публикувана: 15 ян. 2016, 00:51 ч.
Последно мнение: 3 фев. 2016, 23:21 ч.

Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281

35 296
730
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
  
  Едно средно пиле от магазина тежи около 1500 грама с костите. След отстраняване на костите, готовото пиле тежи приблизително 800 грама. Пилето съдържа 100 калории на всеки 100 грама. В режима Дюкан не се броят калории; вместо това се следи приемът на разрешени храни и техните количества.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан насърчава хранене без ограничения по количество, като се вземат предвид разрешените храни и техните количества. В диетата не се броят калории, освен тези в млечните продукти. Основната идея е да се яде без ограничение, като същевременно се спазват принципите на диетата.
- Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
  
  Ако тялото не понася овесени трици, те могат да бъдат заменени с 1 супена лъжица ленено семе + 1 супена лъжица чиа + 1 супена лъжица сусамово семе. Тези семена съдържат същото количество полезни фибри и имат същия ефект като триците - извличат и отстраняват токсините и вредните вещества от тялото, както и подпомагат изгарянето на мазнини.
- Какви са основните предимства на диетата на Дюкан?
- Какво представлява редуването на ПЗ/П дни в режим на Дюкан?

# 525 28 ян. 2016, 11:48 ч.

Мнения: 4 030

Момичета,запазете променливите настроения за Март месец:)))) Я горе главата.Всичко минава заминава,важното е ние и семейството да сме здрави.Другото се оправя,къде с рев,къде с тупаници,наачини много:)))(
Прегръщам ви:)

# 526 28 ян. 2016, 13:10 ч.

Мнения: 8

Привет отслабващи мацки, преди години (2008 г.) след второто раждане открих режима. Резултати бяха невероятни,за 5 месеца свалих 35 килограма, не съм минавала през трета фаза, но килограмите си ги поддържах до 2014г. Сега имам за сваляне 20 килограма. От събота реших,че ще започна с режима.
И резултата до днес сутринта е -3 килограма Crazy

, като допълнение и МЦ за добро утро. Надявам се до май да съм влезнала във форма . Няма да пиша редовно, но ще ви чета Hug

# 527 28 ян. 2016, 13:15 ч.

Плевен
Мнения: 369

kalpol, добре дошла в редиците ни! bouquet

Браво - 5 дни - 3 кг!!! Ама не такааааа - пиши, че с писане се отслабва! Щом тогава толкова бързо си сваляла, а и като ти гледам старта - и сега ще ги махнеш за ~4 месеца тези 20 кг!
Хей, сладурки, давайте да си пишем редовно менютата за деня и килцата! Да видим как сваляме или качваме! Hug

Кари, то и аз затова съм спокойна - няма да се ядосвам за +100-200 грама! И все пак - честито за минуса! bouquet

Елеа, така, така - се оправят нещата! Joy

Лелеее, чак сега, мислейки какво ще ям довечера, се сетих, че снощи си правих сърчица...само с подправки в Цептера без никаква вода - нещо като на разсол... и накрая забравих да ги прибера в хладилника...
Та днес менюто се заформи така:
З - варено яйце и 100 гр.кисело мляко - КМ;
2-ра зак. - 3 с.л.трици в 100 гр.КМ;
О - 2 пилешки бонфиленца, 1/2 корнишонка и 3-4 рулца морков;
сл.зак - варено яйце с 200 гр.КМ;
В - сърчицата и зелена салата с 1 стрък пресен лук и 2-3 репички;
късна зак. - ако нещо ми се дояде и чая не ме спаси - 1 ч.ч.топло прясно мляко-чисто (мисля си, че може да си сложа малко какао, ако не допра до някое останало шоколадово изкушение) или КМ с малко подсладител и няколко капки ванилова есенция; може и с чиа - отдавна не съм си слагала в млякото от нея;

Последна редакция: чт, 28 яну 2016, 14:07 от ArhMih

# 528 28 ян. 2016, 14:31 ч.

Мнения: 8

Благодаря за приема Hug

Всяка сутрин закусвам с кофичка кисело мляко 2% + 2с.л. овесени трици и една ленено семе.
( не консумирам 0,1% ,съвет от моя приятелка....една от фирмите и се занимава с производство на мляко и кашкавал !!! ). Правя си пилешка шунка в шунковара, риба,яйца,крем карамел, позволявам си по някоя чаша кола Зиро, снощи вечерях 2 свински пържоли на скара. Без да ме нападате! На мен това,че е свинско не ми влияе на свалянето,напротив сутринта бях -600 гр. (но свинско си позволявам веднъж в седмицата!). Така съм правила режима и преди.

# 529 28 ян. 2016, 14:33 ч.

Испания
Мнения: 37 503

kalpol, добре дошла и успех! Hug

Преди си била с друг ник, нали?

# 530 28 ян. 2016, 14:43 ч.

Мнения: 8

Не, преди нямах регистрация. Само четях. За първи път пиша в темите за Дюкан.

# 531 28 ян. 2016, 15:36 ч.

Мнения: 12 935

Цитат на: kalpol в чт, 28 яну 2016, 14:31

Благодаря за приема Hug

~~И аз ям свинско~~ Само 1 фаза не ядох. Но само филе на скара... то сухо ... ама с лимонче става Wink

Брей добре че ме подсети за лененото семе. И аз го добавях преди по малко, ще си взема пак.

Вчера сложих малко чия в мъфинчетата. Станаха хм.. готини Simple Smile

Нямам забележки.
Усещам, че само така успявам да ям яйца напоследък. Иначе варени, на очи са ми Sick

Що тъй ми се промени вкуса към яйца не знам.

Довечера ще правя печени кюфтаци някакви.

# 532 28 ян. 2016, 16:27 ч.

Плевен
Мнения: 369

И аз съм привърженичка на свинските филета и карета! Добре, че Дюки ги разреши, че иначе от време на време бях в прегрешение, но то си беше нещо типично за моя милост!
Калпол, направо свързах ника ти с абривиатура на Калорийна Полиция! Laughing

Много разумно ми звучиш с избор на храна и млечни! Ей сега Фракталчето ще почне да те пита за шунковара! Joy

Лека вечер, дами и умната!

# 533 28 ян. 2016, 16:40 ч.

Мнения: 557

Цитат на: ArhMih в чт, 28 яну 2016, 16:27

Ей сега Фракталчето ще почне да те пита за шунковара! Joy

На шунковара отдавна съм му хвърлила око, но в БГ още ги няма (а дано да греша???), народът от шунковарната тема масово си ги поръчва от Амазон, а аз засега се двоумя, че напоследък много ме тегли на паша... Няма майтап! Садя зелено на поразия: житна трева, ечемик, ръж, амарант, поници най-вече, даже лук и чесън.

# 534 28 ян. 2016, 16:48 ч.

Мнения: 8

ArhMih, аз Дюкан съм го чела преди и то не цялата му книга, сега от тук разбрах,че е разрешил и свинското. Снощи пържолите си бяха вратни, и то доста големи Embarassed

, но пак казвам, на мен не ми спират процеса на сваляне,ако в даден момент видя,че спирам да свалям ще ги спра. През ПЗ знам,че ще имам покачване,но това не ме притеснява . Wink

А относно % масленост на киселото мляко, до миналата година винаги съм си купувала 0,1%. Докато жената не ми обясни, какво се слага в тези млека.......и от тогава избрах по-малкото зло.....кисело мляко 2% и прясно 1,5%, но пак казвам това е мое мнение и не искам никой да се води по моя избор....

# 535 28 ян. 2016, 17:51 ч.

Мнения: 5 128

kalpol, добре дошла и от мен Hug

Заинтригува ме с това за качеството на обезмасленото мляко, значи препоръчваш поне 2%? Открехни малко повече Peace

Относно свинското, аз все още само съм го маркирала в съзнанието си, че (уж) е позволено, но не съм посягала засега към него. Чак съм му забравила вкуса, какъв беше Thinking

Kama3ka, как ще ги правиш тези пилешки кюфтета, по каква рецепта?
Днес нямам кой знае какъв апетит... Взех си две филета печена скумрия и ще се опитам да ги изям Rolling Eyes