Публикувана: 15 ян. 2016, 00:51 ч.
Последно мнение: 3 фев. 2016, 23:21 ч.

Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281

34 499
730
2

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
  
  Едно средно пиле от магазина тежи около 1500 грама с костите. След отстраняване на костите, готовото пиле тежи приблизително 800 грама. Пилето съдържа 100 калории на всеки 100 грама. В режима Дюкан не се броят калории; вместо това се следи приемът на разрешени храни и техните количества.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан насърчава хранене без ограничения по количество, като се вземат предвид разрешените храни и техните количества. В диетата не се броят калории, освен тези в млечните продукти. Основната идея е да се яде без ограничение, като същевременно се спазват принципите на диетата.
- Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
  
  Ако тялото не понася овесени трици, те могат да бъдат заменени с 1 супена лъжица ленено семе + 1 супена лъжица чиа + 1 супена лъжица сусамово семе. Тези семена съдържат същото количество полезни фибри и имат същия ефект като триците - извличат и отстраняват токсините и вредните вещества от тялото, както и подпомагат изгарянето на мазнини.
- Какви са основните предимства на диетата на Дюкан?
- Какво представлява редуването на ПЗ/П дни в режим на Дюкан?

# 540 28 ян. 2016, 21:11 ч.

Мнения: 12 911

Цитат на: ~Karina~ в чт, 28 яну 2016, 21:06

А аз чета пилешки hahaha

Вярно не съм добре Crazy

Ми то ще стане и с пилешко, що не Simple Smile

Ама съм решила малко да поопразвам фризера, че колкото повече стои и почва да дъха нещо месето.. пък то грехота Crossing Arms

тези дни ще направя тиквени кюфтенца, ама малко ще модифицирам:
настъргана тиквичка, извара, яйце, лъжица нишесте за сгъстяване и .. печени на хартия във фурната Simple Smile

На домашните правя така, ама вместо малко нишесте, слагам картофено пюре на прах - обира всичката вода и няма нужда да се киснат, да се стискат, да се варят картофи.. а пък стават и много вкусни Simple Smile

и после с млечен чеснов сос са прекрасни Simple Smile

нещо съм се отворила на готвене таз вечер Joy

# 541 28 ян. 2016, 21:13 ч.

Мнения: 5 128

Ух, даваш ми страхотна идея за тези тиквени кюфтенца, ще ги пробвам и аз, но дай и ти отзиви като ги направиш (може и снимков материал) Grinning

# 542 28 ян. 2016, 21:15 ч.

Мнения: 12 911

Цитат на: ~Karina~ в чт, 28 яну 2016, 21:13

Ще

дюканската версия де, да видя как ще се модифицират.. иначе нормалните стават страотни! Щом мъж ми ги яде, а той без месо не сяда... Laughing

Сега само за мен малко ще обърна пропорциите на Пто и Зто, че да не стане прекалено тревопасно Mr. Green

# 543 28 ян. 2016, 21:19 ч.

...на безопасно
Мнения: 3 023

Какъв беше случая на тиквата? Не тиквички, ами за тиква питам.
Дюкан май я разрешаваше във втора фаза? Нещо се бъркам ли....

# 544 28 ян. 2016, 22:45 ч.

Плевен
Мнения: 369

Да, разрешена е в ПЗ тиквата! Някои дами, обаче качват от нея и затова има дебати дали да се употребява. Трябва с внимание към количеството. Мисля, че в неговата книга имаше рецепта за супа от тиква...?!? Забравила съм вече. Имах книгата, услужих на позната и тя не ми я върна. Лека нощ!
Териии, жива ли си? Покажи си нослето поне, че да спим спокойно, бе сладур!

# 545 29 ян. 2016, 09:04 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Добро утро!

Цитат на: а Kеа? в чт, 28 яну 2016, 21:19

Не бъркаш. В книгата си "Оценител" Дюкан пише:
повиш. на кр. захар
гликемичен индекс въздействие в/у сърце тегло
панкреаса

тиква 77 рязко, пренатоварва препоръчително на воля
панкреаса

тиква цигулка 77 рязко, пренотаварва благотворно оскар за стройна
панкреаса фигура

Усмихнат и режимен петък!

# 546 29 ян. 2016, 09:59 ч.

Мнения: 4 008

Добро утро,дами!

# 547 29 ян. 2016, 11:28 ч.

Плевен
Мнения: 369

Ами, добро утро!
Елеа, само това ли ще кажеш?
Днес съм -100 грама! Боже, какви миши стъпчици правя само! Бе, пак добре, че е минус! Довечера съм на фитнес.
Менюто:
З - 3 парчета пилешка шунка, 3 кръгчета морков, 2 рач.рулца, кафе
10 ч - 3 с.л.трици с 3 с.л. кис.мляко 2%; чай
О - риба тон консерва и 1 корнишонка;
16 ч - също като закуската в 8 ч и 1/2 кисело мляко;
17 ч - фитнес
19 ч - пилешки бутчета на фурна и зеле с моркови и копър
20 ч - чай

Спорен ден и приятни почивни дни! Стопли се вече, хайде по разходки, майчета!

# 548 29 ян. 2016, 11:43 ч.

Мнения: 226

АрхМих 100-100 ,все е нещо.Аз вече две седмици едни 500 си ги джиткам нагоре надолу и това е Twisted Evil

, Ама нали съм си теле т.е голям инат -ще чакам да видя до кога така Crossing Arms

# 549 29 ян. 2016, 14:04 ч.

Мнения: 4 008

Архмих,хабях си словата за половинката- таман се климатизирах вкъщи,сега пак тръгваме по пътищата,пак багажи,пак прибиране,като номадите сме,всяка седмица се местим- ох!
От диетата ли е от нерви ли е обаче,се наврях в едни панталони,които лятото не ми ставаха.А и щом детенце е добре и здрав,аз винаги ще съм наред де:))) Останалото е за разнообразие,даа не е перфектно всичко,иначе не е интересно:) Joy

# 550 29 ян. 2016, 14:34 ч.

Мнения: 214

Момичетааааа bouquet

здравейте и от мен!
Малко попътувахме и ние, но да ви докладвам... след 3 дена без тренировки Sad

и придържане към ПЗ (просто нямаше как иначе), тази сутрин кантара е -600гр йеееее! Не очаквах, честно казано, та сега съм 70.1кг!
Иначе страхотни идеи чета за кюфтетата от тиквички, за "пилешките кюфтета" и всичко! Имам огромна нужда да разнообразя вече храната! Да се оплача, относно сладкото всеки път пълен провал... вчера се мъчех да правя крем с какао, всичко се пресече и го хвърлих... накрая се примирих, че ще си карам на кис. мляко с подсладител и това е!!!! Освен ако някой не реши да ми изпрати нещо сладичко по Еконт hahaha

Днес си направих тренировката и се чувствам супееер! Сега ще си готвя малко патешки шийки със зеленчуци! Ще обера само месото, не мисля, че е прекалено мазно и ще е разпределено за целия ден. Относно свинското и аз гледам да се въздържам, но онази вечер бях на гости и имаше контра филето от Лидъл със лук и червена чушка в гювеч... бая си хапнах и не ми се е отразило! Но все пак гледам да е рядко.

Цитат на: ~Karina~ в чт, 28 яну 2016, 17:51

kalpol, добре дошла и от мен Hug

Заинтригува ме с това за качеството на обезмасленото мляко, значи препоръчваш поне 2%? Открехни малко повече Peace

И мен ме заинтригува, аз досега все 0,1% си купувам кисело и 1,5% прясно.

На всички новодошли .. Добре дошли и смело напред! bouquet

Eleaa, ArhMih, Smiles (страхотен Хъмпти Дъмпти), Kama3ka, Karina, Fractal..... Hug

Costa, where are you??? Hug

# 551 29 ян. 2016, 14:46 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: Des Iv в пт, 29 яну 2016, 14:34

патешки шийки със зеленчуци

Бих ти пратила режимно сладичко, ама ще развали, докато го получиш. Wink

Патешкото не е разрешено от Дюкан. Peace

# 552 29 ян. 2016, 14:49 ч.

Мнения: 12 911

Цитат на: Des Iv в пт, 29 яну 2016, 14:34

Цитат на: ~Karina~ в чт, 28 яну 2016, 17:51

kalpol, добре дошла и от мен Hug

И мен ме заинтригува, аз досега все 0,1% си купувам кисело и 1,5% прясно.
Costa, where are you??? Hug

Мляко купувам само 2% кисело и 1,5 прясно.
Всичко по-надолу има прекалено много допълнения и подобрения, че да прилича на мляко. (правим стабилизатори / и не само/ за индустрията Rolling Eyes

)

# 553 29 ян. 2016, 14:53 ч.

Мнения: 214

Цитат на: smileys в пт, 29 яну 2016, 14:46

Патешкото не е разрешено от Дюкан. Peace

Шийки, малкоооо, и ще махна всичко мазно преди да ги сложа в тенджерата под налягане и после само ще ги изпека със зеленчуци... Не мога вече с това пилешко, психически не издържам Joy