Публикувана: 15 ян. 2016, 00:51 ч.
Последно мнение: 3 фев. 2016, 23:21 ч.

Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281

34 477
730
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
  
  Едно средно пиле от магазина тежи около 1500 грама с костите. След отстраняване на костите, готовото пиле тежи приблизително 800 грама. Пилето съдържа 100 калории на всеки 100 грама. В режима Дюкан не се броят калории; вместо това се следи приемът на разрешени храни и техните количества.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан насърчава хранене без ограничения по количество, като се вземат предвид разрешените храни и техните количества. В диетата не се броят калории, освен тези в млечните продукти. Основната идея е да се яде без ограничение, като същевременно се спазват принципите на диетата.
- Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
  
  Ако тялото не понася овесени трици, те могат да бъдат заменени с 1 супена лъжица ленено семе + 1 супена лъжица чиа + 1 супена лъжица сусамово семе. Тези семена съдържат същото количество полезни фибри и имат същия ефект като триците - извличат и отстраняват токсините и вредните вещества от тялото, както и подпомагат изгарянето на мазнини.
- Какви са основните предимства на диетата на Дюкан?
- Какво представлява редуването на ПЗ/П дни в режим на Дюкан?

# 570 29 ян. 2016, 21:56 ч.

Плевен
Мнения: 369

Аз пък съм открай време на Боженци 2%. Ей, Мимс, ще търкаляме гумите тази нощ с последното протеинче!!! Пу за мен!
Аз си ядох тази вечер сърчицата с броколи вместо бутчета. И на фитнеса се постарах!
Пинки, просто влизаш, купуваш си картата, взимаш си екипа и започваш без да се помайваш и да губиш вриме. Нямаш нужда от компания. Уредите ще ти бъдат най-верни другарчета. Кари почна наскоро и има пресни спомени от първото си влизане в залата! Тя ще разкаже, ако пожелае!

# 571 29 ян. 2016, 22:13 ч.

Мнения: 5 128

Цитат на: ArhMih в пт, 29 яну 2016, 21:56

Кари почна наскоро и има пресни спомени от първото си влизане в залата! Тя ще разкаже, ако пожелае!

Ще си кажа, разбира се Hug

Бях с инструкторка, защото наистина грам не вдявах от уреди, от нищо изобщо. Беше ми много полезна, но на определен етап установих, че ми е по-добре сама. В залата не е страшно, никой не те гледа като урод. Има различни хора с различни кг, които тренират съобразно достигната степен на физическо натоварване. Няма нищо срамно, а напротив - за мен всеки, който е решил да подобри здравословното си състояние и външен вид посредством спортуване, е достоен за уважение. Нима е по-добре да си навън и да набиваш ~~банички~~, ~~дюнери~~ и прочие мазни гадости?
Впрочем, моята зала се намира на третия етаж на един търговски комплекс в центъра на града и докато си тренирам на кростренажора или пътеката, имам видимост към хората навън. Е, представа си нямате колко горда и доволна съм от себе си, че аз в момента правя нещо наистина хубаво за мен самата, а не съм навън, губейки си времето с нещо друго Sunglasses

# 572 29 ян. 2016, 22:20 ч.

...на безопасно
Мнения: 3 023

О, фитнеса как ми липсва ако знаете...
До преди две години си бях редовна. Аз цял живот все нещо любителско спортувам и като се хвана съм сериозна и редовна.
Но за беда ми се появиха проблеми с гръбнака. И пак заради него като кача килограми, веднага се мобилизирам да отслабвам, че като съм дебела почват болките.

# 573 30 ян. 2016, 08:52 ч.

Мнения: 684

Добро утро, момичета Hug

Имах да наваксвам бая странички ooooh!

Няколко безсънни нощи имах и през деня не успях да наваксам, че ме бяха подгонили зъбни болежки Sad

Та вместо да лягам с бебето по обяд се разкарвахме по зъболекари...и то се измъчи горкото. А черешката на тортата е, че ме хвана и _{разстройство} ooooh!

Иначе си бях режимна отвсякъде. Само не съм тренирала от понеделник, защото просто съм изтощена отвсякъде Sad

Я, пуснете някой линк на хубав шунковар, много ме заинтригувахте. Шунка не съм купувала от 100 години, точно заради Е-добавки и сол. Само в един органик фарм шоп бях намерила традиционно опушена и без никакви химии, но мноооого скъпа, ужас Shocked

# 574 30 ян. 2016, 09:12 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Добро утро с режимно кафе! Wink

Costa, вече добре ли си? Виж темите за шунката и шунковарите:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=819037.0;;20

http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=856883.0

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=894024.0

За мен не си заслужава купуването на още един уред. Peace

Но много хора го използват.

Усмихната и режимна събота!

# 575 30 ян. 2016, 10:19 ч.

Мнения: 684

Ей, Смаилсче страхотна си както винаги Hug

И кафенцето сервирано Heart Eyes

# 576 30 ян. 2016, 10:41 ч.

Мнения: 5 459

Намерих едно филе от ~~свинско~~ , варено в зелева чорба. Сигурна съм, че може да се направи и с режимно месо, само, че не се сещам зелевата чорба, дали беше режимна newsm78

# 577 30 ян. 2016, 11:12 ч.

Мнения: 214

Добро утро Peace

Коста ок ли си вече, дано всичко мине бързо Hug

Относно млякото, аз купувам Саяна, бях на Елена, но и аз съм на мнение като Кама3ка, че я развалиха отдавна, после бях на Боженци, но сега много ми допада Саяна и кашкавал и сирене и роле (откакто съм режимна само мъжа и малката ги хапват де Wink

)

В Лидл има конско, говеждо, но са си цифра наистина #Crazy

И накрая да споделя, до колко е верен или не кантара (качвам се по 10 пъти докато не покаже едно и също поне 4 пъти) 69.9кг Grinning

Четири седмици на режима - 4 кг надолу! Мен ме устройва!

За фитнеса и аз щях да ходя, даже разпитах, тук до нас точно има един женски, и щях да започна с инструкторка в началото, просто да ми покаже как се правят точно упражненията и да ми изготви програма в последствие, но започнах една друга програма в къщи за по 25мин на ден. Доста голямо натоварване (за не активни спортисти Wink

) и съм много доволна!

# 578 30 ян. 2016, 11:18 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Costa,

Цитат на: alinnna в сб, 30 яну 2016, 10:41

Домашната е режимна, защото знаеш какво си слагала в нея, но... е много солена и може да задържиш вода и/или да качиш тегло. Затова и ядем кисело зеле, но преди това го обезсоляваме във вода. Peace

Честити свалени килограми, Des Iv! Hug

# 579 30 ян. 2016, 11:25 ч.

Мнения: 214

Цитат на: smileys в сб, 30 яну 2016, 11:18

Затова и ядем кисело зеле, но преди това го обезсоляваме във вода. Peace

Честити свалени килограми, Des Iv! Hug

Мерси Смайлс, започна да ми хресва БАВНОТО сваляне на килограми hahaha

Киселото зеле с патешки шийки Joy

(шегичка

)

# 580 30 ян. 2016, 11:37 ч.

Мнения: 5 459

Цитат на: smileys в сб, 30 яну 2016, 11:18

Costa,

Цитат на: alinnna в сб, 30 яну 2016, 10:41

Честити свалени килограми, Des Iv! Hug

Майка заради мен уж я прави по-безсолна. Ами аз ще сваря първо съвсем малко и ако стане много солено, няма да правя. Затова първо ще опитам с пилешко филе, че да не ми е жал, ако се наложи да го хвърля, че за телешкото и конското ще страдам Grinning

А пък аз си купувам Верея 0,1 и половинът ми го подквасва в кукъра.

# 581 30 ян. 2016, 11:38 ч.

Мнения: 5 128

И умерените като трудност упражнения вкъщи имат много положителен ефект върху тялото и ако се правят правилно и натоварват комплексно, са не по-лош вариант от фитнеса Peace

Колкото до млеката, и аз съм на същото мнение за Елена. Иначе пък сиренето им го обожаваме, мъжът и детето с него ги гощавам (аз в минало време Laughing

). Домлян май засега ще е моя избор.

Кукъри, шунковари, нямам таквизи уреди аз из нас Crazy

# 582 30 ян. 2016, 11:39 ч.

Мнения: 5 459

Цитат на: Des Iv в сб, 30 яну 2016, 11:25

Цитат на: smileys в сб, 30 яну 2016, 11:18

Затова и ядем кисело зеле, но преди това го обезсоляваме във вода. Peace

Честити свалени килограми, Des Iv! Hug

Мерси Смайлс, започна да ми хресва БАВНОТО сваляне на килограми hahaha

Киселото зеле с патешки шийки Joy

(шегичка

)

Защо, каква е цената на конското, аз го купувам по 5 лева, а телешкото по 7.....
Що бе, какво им е на патешките шийки.....аз както обичам да гриза кокали, са ми супер......даже котката ме гледа на криво. Тя капризна, такива неща не яде.