Публикувана: 20 ян. 2016, 09:01 ч.
Последно мнение: 31 ян. 2016, 15:31 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 324

32 926
713
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диета 90-дневката?
Какви са препоръките за хранене по време на плодовите дни от диета 90ДД?
Какви са минималните интервали между храненията при диета 90-дневна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диета 90-дневката?
  
  Диета 90-дневка: хранителен план, който включва различни хранителни групи в различни дни, включително дни с плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати с минимални интервали между храненията. В дните на плодове са разрешени 5 хранения без ограничения за количествата. Салатите се консумират без дресинг, само със зелени подправки и лимон. Въглехидратните дни позволяват пълнозърнест хляб, паста и др. Дните с протеини включват яйца, месо, риба и сирене. Всички дни изискват спазване на минимални интервали между храненията.
- Какви са препоръките за хранене по време на плодовите дни от диета 90ДД?
  
  В плодовите дни на диетата 90ДД се разрешават 5 хранения, като количествата плодове не са строго ограничени. Салатите се консумират без оцет, олио или балсамов оцет, само със зеленчуци и лимон. След 12 ч може да се консумират комбинации от пресни плодове, зеленчуци, ядки и сушени плодове. Нищо не трябва да се овкусява с мазнина или сол; вместо това могат да се използват салати, но само със зелени подправки и лимон. Ядките са ограничени до максимум 100 грама на ден, а сушените плодове - до една шепа.
- Какви са минималните интервали между храненията при диета 90-дневна диета?
  
  При 90-дневната диета се препоръчва минимални интервали между храненията. За протеини се препоръчва хранене на всеки 4 часа, за бобови и въглехидрати на всеки 3 часа, а за плодове на всеки 2 часа. В плодови дни са разрешени до 5 хранения без строги ограничения върху количествата плодове.
- Как да се справя с чувството на депресия и загубата на приятел?
- Какви са препоръките за хранене по време на диета?

# 540 24 ян. 2016, 19:19 ч.

Велико Търново
Мнения: 1 288

fibs според мен става.

Приключи денят за мен, с ~~прегрешение~~, готова съм да ми дърпате ушите. Трябва да работя от понеделник до неделя, не ми се отразяват добре почивните студени дни, в които стоя по цял ден у нас.

Менюто за утре:
З - киви
О - ориз с грах и царевица + салата айсберг с чери домати + ФПХ
В - същото без хляба и то на половина, ще си измеря точно порцията.

# 541 24 ян. 2016, 19:20 ч.

Мнения: 787

Ехо, ей ме отново. Crazy

Както е типично, в неделя вечер имаме оживление, дори и Irinita се е прибрала от уютната вила с голямата камина (за която ама изоообщо не ти завиждам hahaha

).

Аз днес така и не си подадох носа навън. Добре че беше чистенето преди обед, та може да се каже, че не съм останала без движение. Иначе от едната кълка на другата и обратно. След час ще намине малкият брат на ММ и ще се черпят ~~водка, препечени филийки с червен хайвер, сельодка под шуба~~ и всякакви други нережимни неща. Ама аз вече се облажих със сладка вечеря и ще гледам презрително на трапезата. Blush

stambuli Аз имах пред вид, че когато си на гости на турски домакини е трудно. Peace

Ти вероятно си била на екскурзия/почивка и в крайна сметка само от теб е зависело какво ядеш. А като отидеш при роднини някъде, като ти сервират огромните трапези и те гледат в чинията и ръцете - тогава е друго. ooooh!

zlplst Нямаше нужда да отговаряш два пъти, по съвпадение с Петя БГ сме ти писали за едни и същи неща. Видях какво си писала по-горе. Peace

При това положение нещата са режимни. Peace

pe6exodka От мен още един глас против турбото. Макар да не съм го правила, тук никой не е бил с много добри впечатления. Peace

И най-вече - дай му на тялото малко почивка, че ще вземе да ти отмъщава. Thinking

жгмъц Стискам, стискам! Hug

fibs Става, тъкмо е. Hug

# 542 24 ян. 2016, 19:29 ч.

Мнения: 330

scrye, Лаура84 благодаря ви пак Hug

# 543 24 ян. 2016, 19:56 ч.

Мнения: 1 484

Едно въпросче. Водата в която съм варила тиквата, кога мога да я пийна, че и тя ми хареса Blush

? Както понякога казваме у наше село " Зян да не става" Mr. Green

# 544 24 ян. 2016, 20:11 ч.

София
Мнения: 4 180

Лепотице,😘 благодаря за пожеланията и едно голямо браво за цигарите. bouquet

Жгмъц, стискам палци за утре и дано това да в твоето място. Не го мисли много вдигай главата високо и бъди себе си Hug

И аз чай пия, пуста вода грам не ми върви. Днес май по- рано ще лягам и няма да дочакам завивките на Курдов.
Лека нощ и до утре bouquet

# 545 24 ян. 2016, 20:20 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Пешеходче, ако приемеш един съвет от личен опит - зарежи го турбото. Аз съм го правила и съм категорична, че не си заслужава. Изобщо не свалих повече, а е много натоварващо. Всеки трети ден плодов най-много да ти забави обмяната и съвсем да спреш да сваляш. Ти си решаваш, но според мен не си заслужава.
Еййй една цистерна чай излочих днес, бълбукам вече отвсякъде. Айде да свършва тоя студ, че ми омръзна. Въпреки че кано си помисля каква шльопавица и гнус ще настане другата седмица като се стопи всички сняг лошо ми става. А и грип как ще разцъфти като се стопли... От няколко дни наливам домочадието с чай с джинджифил да видим дали ще има ефект.

# 546 24 ян. 2016, 20:25 ч.

Мнения: 5 593

Бобу,

Скрит текст:

реших го спонтанно като прочетох, че днес е пълнолуние. Мислех да е на 7-ма четворка с два последователни плодови и воден на 1-ви, когато пак е лунен, ама днес е по-добре, защото вчера бях на белтъчен и не съм толкова гладна, както бих била след 2 плодови. Така хващам и два лунни, за които от опит знам, че ми носят добри минуси.
Дори картофената манджа беше готова и ме чакаше за обяд. Тогава реших, че ще я ям утре. С тази лека промяна се надявам да завърша първия цикъл поне с 3-4 кг. Досегашният резултат не ме удовлетворява.
Той вече и денят мина. Изпих около 2,5 л вода, ходих често-често до ВС-то да я източвам. И чакам утре сутрин да видя дали си заслужаваше.

жмъц, успех на новата работа!

Фибс, бисквитеният десерт с тиква става чудесен, ако в тиквата има и настъргана ябълка, а захарта се замени с мед.

# 547 24 ян. 2016, 20:25 ч.

ПЛОВДИВ
Мнения: 167

от все сърце ви Благодаря че стискахте палци на брат ми!!!! Hug

Стана втори на международно състезание по модерен петобой и взима много точки за квота за Рио.
няма по щастлив човек от мен сега!!! Горда съм с него!!!

# 548 24 ян. 2016, 20:28 ч.

Мнения: 5 593

Браво на момчето! Пожелавам му много бъдещи победи!

# 549 24 ян. 2016, 20:49 ч.

Русе
Мнения: 4 779

Жгмъц и от мен fingerscrossed

Viosisida, браво на момчето, да му върви винаги Hug

И аз май ще си легна по-рано...

# 550 24 ян. 2016, 20:55 ч.

Пловдив
Мнения: 134

Добра вечер ! Днес беше втори плодов , утре ще се отчета на кантара , дано ме зарадва. И аз ще съм от рано легналите , за да не мисля за храна Blush

Лека вечер ,момичета и успешна нова седмица!

# 551 24 ян. 2016, 21:03 ч.

Бургас
Мнения: 5 818

Ето, че най-после и моето Д...да седне.
От петък не съм правила предизвикателството Weary

Мислих да го направя вечерта на вилата, но се захванах да чистя и пренареждам шкафове и така от 18:00 до 23,30....пет часов маратон...и като резултат толкова се уморих, че не можах да спя от умора и ме стегна дисковата херния.
Тази вечер съм добре, и смятам от утре да продължа там, където спрях. Не мисля, че ще някакъв голям проблем, нали Жгмъци newsm78

Лаура, радвам се, че киселото мляко с морковите ти е харесало. Това е моята салата-спасения през зимата Hug

Миленка, браво за размера на полата! Заслужаваш са хвърчиш от радост Hug

vangobi, честит рожден ден, на патерица! Бъди щастлива, много щастлива! Heart Eyes

ПетяБГ, поздравления за резултата! Оставай тук, на топличко, пък увеличи грамажа Hug

ЖАДИ, - 1кг след варива???? Направо ме уби! Shocked

Щастливка си!! Hug

Аз след варива съм на война с кантарев #2gunfire

viosisida, браво и на теб! Точно така, бързайте бавно Hug

Браво на братчето ти!!! БРАВО!!!!
мамаМия Супер резултат - и твоя и на момичетата!!!!Само така! Hug

jujasol newsm03

.
Моята щерка направи шоколада в бутер тесто. Когато изстине е Sick

Вчера, по време на съботно-неделния ми готварски маратон спретнах крем-супа от тиква. Щях да я пека, но беше безвкусна и реших - супа като за компания й сложих 2-3 главички лук и 2 моркова. Сложих джинджифил, къри, и заквасена сметана. Станах божествена, особено за студеното време на вън. Ще се яде като белтъчно
Освен това заредих хладилника с лапад с ориз, пиле с домати и печени чушки - пиле "Лютика" от рецептите на Нана, домашен пълнозърнест хляб, киш с тиквички - за въглехидратен.
писето, дано с детенцето всичко да е добре Praynig

dilyanad, и ти да си жива и здрава! Много щастие, обич, любов, уважение и сбъднати мечти!
kali32, добре дошла и успех!
Лаурка, не само камината е голяма, ами и кухнята. Най-важното е, че имам кухненски остров с гранитен плот , и ми е страшно удобно да се вихря. А за месенето на тесто, плота е безценен.
Жгмъц, адашче, утре мислено ще съм с теб, с цялата си положителна енергия!!!
bobybonta Hug