Публикувана: 20 ян. 2016, 09:01 ч.
Последно мнение: 31 ян. 2016, 15:31 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 324

32 901
713
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диета 90-дневката?
Какви са препоръките за хранене по време на плодовите дни от диета 90ДД?
Какви са минималните интервали между храненията при диета 90-дневна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диета 90-дневката?
  
  Диета 90-дневка: хранителен план, който включва различни хранителни групи в различни дни, включително дни с плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати с минимални интервали между храненията. В дните на плодове са разрешени 5 хранения без ограничения за количествата. Салатите се консумират без дресинг, само със зелени подправки и лимон. Въглехидратните дни позволяват пълнозърнест хляб, паста и др. Дните с протеини включват яйца, месо, риба и сирене. Всички дни изискват спазване на минимални интервали между храненията.
- Какви са препоръките за хранене по време на плодовите дни от диета 90ДД?
  
  В плодовите дни на диетата 90ДД се разрешават 5 хранения, като количествата плодове не са строго ограничени. Салатите се консумират без оцет, олио или балсамов оцет, само със зеленчуци и лимон. След 12 ч може да се консумират комбинации от пресни плодове, зеленчуци, ядки и сушени плодове. Нищо не трябва да се овкусява с мазнина или сол; вместо това могат да се използват салати, но само със зелени подправки и лимон. Ядките са ограничени до максимум 100 грама на ден, а сушените плодове - до една шепа.
- Какви са минималните интервали между храненията при диета 90-дневна диета?
  
  При 90-дневната диета се препоръчва минимални интервали между храненията. За протеини се препоръчва хранене на всеки 4 часа, за бобови и въглехидрати на всеки 3 часа, а за плодове на всеки 2 часа. В плодови дни са разрешени до 5 хранения без строги ограничения върху количествата плодове.
- Как да се справя с чувството на депресия и загубата на приятел?
- Какви са препоръките за хранене по време на диета?

# 585 25 ян. 2016, 09:46 ч.

Русе
Мнения: 8 807

Дубрутруууу,
Хеййй, бандичка, страхотни сте, много, много благодарим за пожеланията за успешна втора врътка, надявам се такава да е моята Mr. Green

щот първата леко я омазах, но тоо, не улучих момента й просто....
Та, стартирам от 88, 5 кила.. Rolling Eyes

с 3 кила отгоре от края на първата, целта ми е... не знам, колкото повече, толкова повече...Ще видим.. Crazy

Сбогом любим мой цикламен шрифт , Party

з-банан и кафе
о-пилешко филе на тиган, салата моркови, фпзх
в-кисело мляко, зелена салата
Курдов браво на сина ти, наистина рекорд, имаше и още една мацка, Ирина Александрова май беше, та тя беше свалила 30 кила и нещо...
Успех и на още едно момиче дето почва с нас- венеция май, както и на други непишещи, ако почват и те.. Mr. Green

Хайде, прекрасен ден, в Русйе е още -16 .. Shocked

Да допиша, честита почивчица на ОБЕ, джобни гаджета сте станали начи... Heart Eyes

vangobi напълно е постижима целта ти да знаш... Hug

kali успехххх и на теб. Hug

Последна редакция: пн, 25 яну 2016, 09:58 от Juliette14

# 586 25 ян. 2016, 09:51 ч.

Мнения: 5

Добро утро на всички, днес е първият ми ден белтъчен УРА Laughing

# 587 25 ян. 2016, 09:57 ч.

Мнения: 1 073

Irinita, как я искаш снимката бруто или нето? hahaha

Довечера ако не забравя ще си направя селфи Mr. Green

# 588 25 ян. 2016, 10:00 ч.

Мнения: 1 180

Добро утро Hug

Ирка силно Hug

Влизам да мерна отчетите smile3521

Пешеходче направо си докарала манекенски размери, браво bouquet

Еха Курдов браво на теб, но на синчето ти огромно браво е малко! Стискам му ръката за волята, упоритостта и желанието да се вземе в ръце и да изглежда добре, не само със свалени кг., а и да стегне тялото си smile3501

Деска браво, както и преди 3-4 дни ти писах, изглеждаш много добре bouquet

Иринита трътка, а hahaha

Нали те видяхме Naughty

Много си добре и браво за постигнатото и волята на всички ви bouquet

А това, че вършим по много неща, май всяка жена го прави! Такава ни е породата hahaha

Светле Hug

Къде изчезна твоята дружка newsm78

Пускам една тортичка, малката навършва 3 год! Да са живи и здрави всички дечица Hug

Успешен старт, и още по-успешен финал желая на Вангоби и Жулиетчето и др. нови, ако има bouquet

Лек ден от мен, до после Hug

# 589 25 ян. 2016, 10:02 ч.

Русе
Мнения: 8 807

Вилянкаа Heart Eyes

, да ти е жива и здрава сладуранката, много щастливо и безгрижно детство й желая, късмет и упехи занапред!!! Heart Eyes

Тортата е страхотна!!! Crazy

# 590 25 ян. 2016, 10:04 ч.

Бургас
Мнения: 5 818

Цитат на: Juliette14 в пн, 25 яну 2016, 09:46

Сбогом любим мой цикламен шрифт , Party

Джулиеткей, н'дей рИва за цикламения шрифт. Три месеца ще е при мен Joy

после, пак при теб Hug

Лебеда в мен не спи (голямата бяла птица)- Ирка, Светле - прекрасни кафета както винаги. Hug

Успех и на венеция и kali32. Желая ви търпение и инат да издържите до края!

Цитат на: pe6exodka в пн, 25 яну 2016, 09:57

Irinita, как я искаш снимката бруто или нето? hahaha

Довечера ако не забравя ще си направя селфи Mr. Green

И двете, дядо попе... hahaha

Вилянка, да ти жива и здрава малката принцеса! Нека има безгрижно детство! Много гушки!!!

# 591 25 ян. 2016, 10:06 ч.

Русе
Мнения: 8 807

Цитат на: Irinita в пн, 25 яну 2016, 10:04

Цитат на: Juliette14 в пн, 25 яну 2016, 09:46

Сбогом любим мой цикламен шрифт , Party

Джулиеткей, н'дей рИва за цикламения шрифт. Три месеца ще е при мен Joy

после, пак при теб Hug

Ама ний верно си го менкаме..... Crazy

# 592 25 ян. 2016, 10:08 ч.

София
Мнения: 1 338

Здравейте!
Чета темата ви и така да се каже черпя полезна информация. Надявам се нямате нищо против че "нахлувам", но от 18.01. започнах да спазвам режима.
Майка съм на две деца и държа да отбележа, че никога през животът си не съм била толкова дебела колкото съм в момента. Дори след второто раждане преди две години и половина бях по-слаба. Спирането на цигарите преди седем месеца също даде своето отражение.
Стартирах от 82кг, като два дни преди това правих прочистване, което съвпадаше и с лунната диета. В петък с премерих и бях 77.3кг, голяма радост. В събота /скорбяра/ хапнах ориз със зеленчуци, а вчера /въглехидрати/ парче торта, домат и филия хля бонус с лимец. Днес сутринта се премерих и бях 78.6кг., т.е. 1.3кг. отгоре. Според вас това нормално ли е? Смея да твърдя, че съм стриктна и не мога да си обясня от къде дойде сега този килограм, че и от горе... Thinking

# 593 25 ян. 2016, 10:08 ч.

Пловдив
Мнения: 134

Добро утро и от мен !! да дам отчет след втори плодов ден, общо за 8 дни -2.700. Много се радвам ,дано продължа така! На момичетата , които са с моя ръст от около 160 см, искрено завиждам за 5 в теглото Laughing

. Желая ви усмихнат ден , красиви bouquet

Gina , много съм нова за да давам съвети , но може да е задържане на вода или просто моментно състояние, не се демотивирай само !!! Продължавай ! Има ли упорство , има резултат !

# 594 25 ян. 2016, 10:14 ч.

Мнения: 327

Gina Тортата заедно с домата и хляба ли я яде? Това си е смесено хранене. Сладко и солено не се смесват. И сладкото се яде на вечеря. Така както си го написала не е ясно. Иначе добре дошла и успех. Пиши си менютата предварително, всички помагат и коригират когато има нужда. Wink

# 595 25 ян. 2016, 10:16 ч.

Русе
Мнения: 8 807

Цитат на: Gina L. в пн, 25 яну 2016, 10:08

Мии, нормално е, защото за 5 дена излиза, че си свалила почти 5 килограма, а това не е нормално нали се сещаш, тоест, това не са мазнини, свалила си някаква вода, която си задържала най-вероятно след това, реално мазнини си свалила може би килограм, което е всъщност нормалното.
Споко, не се отчайвай, не робувай на кантара, и не очаквай да сваляш по 5 кила за 5 дни, просто няма как да стане... Peace