Публикувана: 20 ян. 2016, 09:01 ч.
Последно мнение: 31 ян. 2016, 15:31 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 324

32 911
713
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диета 90-дневката?
Какви са препоръките за хранене по време на плодовите дни от диета 90ДД?
Какви са минималните интервали между храненията при диета 90-дневна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диета 90-дневката?
  
  Диета 90-дневка: хранителен план, който включва различни хранителни групи в различни дни, включително дни с плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати с минимални интервали между храненията. В дните на плодове са разрешени 5 хранения без ограничения за количествата. Салатите се консумират без дресинг, само със зелени подправки и лимон. Въглехидратните дни позволяват пълнозърнест хляб, паста и др. Дните с протеини включват яйца, месо, риба и сирене. Всички дни изискват спазване на минимални интервали между храненията.
- Какви са препоръките за хранене по време на плодовите дни от диета 90ДД?
  
  В плодовите дни на диетата 90ДД се разрешават 5 хранения, като количествата плодове не са строго ограничени. Салатите се консумират без оцет, олио или балсамов оцет, само със зеленчуци и лимон. След 12 ч може да се консумират комбинации от пресни плодове, зеленчуци, ядки и сушени плодове. Нищо не трябва да се овкусява с мазнина или сол; вместо това могат да се използват салати, но само със зелени подправки и лимон. Ядките са ограничени до максимум 100 грама на ден, а сушените плодове - до една шепа.
- Какви са минималните интервали между храненията при диета 90-дневна диета?
  
  При 90-дневната диета се препоръчва минимални интервали между храненията. За протеини се препоръчва хранене на всеки 4 часа, за бобови и въглехидрати на всеки 3 часа, а за плодове на всеки 2 часа. В плодови дни са разрешени до 5 хранения без строги ограничения върху количествата плодове.
- Как да се справя с чувството на депресия и загубата на приятел?
- Какви са препоръките за хранене по време на диета?

# 570 25 ян. 2016, 07:07 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

Добро утро, банда bouquet

ИРКА

Страхотно кафенце, май е с мляко, но вече съм в почивка, така че си вземам глътка bouquet

ПЕШЕХОДКА Hug

Извинявай, но колко си вискока? Мисля че си дори прекалено слаба, продължавай с режим почивка, никакви други не ти трябват. Браво за резултата. Иначе за картинката бих избрал втория отговор, но... моя любим човек винаги спи, когато аз тръгвам...

ВАНГОБИ, ДЖУЛИ Hug

Успех с новата врътка!!! bouquet

Сега иде и моят отчет.

Аз започнах третата врътка от 87.800. След многото прегрешения по нова година, завършвам 84.700 кг. Общо свалени 3.100. За мен това е успех - най-вече не съм качил! Но нали целта на тази врътка беше друга... Моят син. Той стартира с 108.100 кг. и тази сутрин стана с мен, само и само да се претегли и да ми каже. Кантарът засече 80.800 кг.!!! Или свалени 27.300 кг. !!! Е как да не се гордея!!! Аз на първа врътка бях свалил около 26 кг. Ученикът подобри рекорда на учителя. Гордея се и с друго. Този ми син е много кпризен относно храната. Почти цялата врътка изкара на салата единствено от краставици и един два пъти айсберг. Друго не яде. Силно ограничени са и всички останали храни. Месо също не обича. Така че успехът му наистина е голям за мен. И както му обещах, един от стимулите за да започне, бе че ще му купя карта за фитнес. От първи започва.

ЖГМЪЦ Hug

Успех на новата работа, дано случиш на добър колектив!!!

КЪНТРИ Hug

И ти ли почваше работа от днес newsm78

УСПЕХ!!!

ИРИНИТА Hug

Като четох снощи как си се развихрила в твоята кухня, ми се прииска да ме осиновиш Praynig

Така. Режим почивка - З - Мандарини, О - нахутена яхния и салата айсберг, В - домашен кекс и РЧШ

Приятен ден и успешна седмица на всички!!! bouquet

# 571 25 ян. 2016, 07:20 ч.

Мнения: 507

Добро утро и от мен Hug

Да се оплача набързо от телефона: днес за първи път + от няколко дни насам (400гр), отдавам го може би на наблицаващия МЦ newsm78

Днес - оризът на Сави.

Курдов, браво и на теб, и на сина ти за постиженията! Peace

голям стимул сте!

Пожелавам на всички успешна нова седмица!

# 572 25 ян. 2016, 07:21 ч.

София
Мнения: 4 180

Курдов, браво на теб и поздрави синът ти с невероятния резултат Hug

как няма да си горд, лелее браво bouquet

# 573 25 ян. 2016, 07:37 ч.

Мнения: 15 149

Добро утро, банда!
Честито на постигналите спортни успехи!

След картофи дей задържано тегло, ама сглупих на обяд. Бяха ми останали картофи от гостито предната вече, ама се оказаха малко. Домързя ме да правя още и си останах чисто гладна на обяд... Та така.

За днес менюто е:
З: портокал
О: бутер банички с доматена паста с подправки и маслини, салата
В: бутер банички с шоколад Mr. Green

Хубава седмица ви пожелавам!

# 574 25 ян. 2016, 07:47 ч.

София
Мнения: 2 598

Добро утро
пия си кафенцето и ви се радвам Hug

Ир
Курдов на теб и сина ти smile3501

помня Васко като показваше такива снимки, за младите хора си е направо нов живот Hug

всичко хубаво му желая и дано ги задържи Hug

Успех на Вангоби с новата врътка Hug

пожелавам ти поне 64кг на финала Praynig

Пешеходката явно ще изчезва Shocked

но щом я влече Hug

Днес ми е ВГХ:
З:ябълка
О:качамак с маслинки мисля + айсберг
В:Нещо много сладко + РЧШ
Много поводи за усмивки през новата седмица Heart Eyes

# 575 25 ян. 2016, 07:54 ч.

софия
Мнения: 3 033

Добро утро!Благодаря ви за милите пожелания!
Курдов, Пешеходка и другите от ОБЕ, честита почивка и браво за резултатите.
Джулка, Вангоби , успех с новата врътка!
Жгмъц, много професионални успехи!

Аз днес съм на 0 , което е добре.Закуска -мандарини, обяд-торта и няколко сладки, вечеря-смесена.

Успешна седмица!

# 576 25 ян. 2016, 08:07 ч.

Русе
Мнения: 4 779

Добро утро Hug

Ир

ще ни липсваш, ако изчезнеш, но поне се появявай, когато можеш Hug

мерси за чудното кафенце!
Пешеходче, сега като сме в почивка, да не ни оставиш без закуска Flutter

и аз бих предпочела втория вариант, но ММ обикновено става след мен.
ОБЕ, и моя резултат е 3 кг... а не е като да нямам какво да свалям като Пешеходчето, но за мен важното е да е вдигам нагоре, че бях изтървала конците по едно време.
Ще се опитам да смъкна още с почивката, но не ми се получава обикновено Embarassed

Жгмъц, да кажеш довечера дали сме помогнали със стиснатите палци.
Джул, Вангоби, успех с новата врътка и някой друг май почваше с вас - успех и на него Hug

Хубава и усмихната седмица на всички, а обещаха и да се постопли Laughing

# 577 25 ян. 2016, 08:24 ч.

Мнения: 33 092

Добро утро! Hug

Пешеходче, Курдов, Деси, бравооооо, сваленото не е много , но пък е през зимата и си е огромноооо постижение....! Hug

Вангоби, успех, знам, че си стриктна и ще успееш! bouquet

Днес ще ям
з фреш от морков, ябълка , джиндифил
о зеле с месо, салата домати и краставици
В не е ясна, ще пробвам яйца
Хубава седмица, НЕ ми се ходи на работааааа! Cry

ПП ООООх забравих да поздравя момчето на Курдов, браво.....сериозен младеж, който ще стане сериозен мъж.....възхищавам му се ! smile3501

Курдооов , това беше отличникът , нали.... Wink

Последна редакция: пн, 25 яну 2016, 08:33 от mimi.7299

# 578 25 ян. 2016, 08:26 ч.

София
Мнения: 11 198

Добро утро!
Благодаря ви за палците! Hug

Работата не е кой знае какво, нито е нещо което искам да правя. Просто се налага да се работи нещо, но да видим как ще е днес. Благодаря ви, подкрепата ви ми е много важна! Hug

Вълничке, някъде близо до теб ще съм.

Вчера и аз сготвих 4 манджи, че нали няма да съм на разположение през седмицата. Взела съм булгур и салата за О, за В ще преценя, като му дойде времето. Сутринта кантара покажа 55.9, в тези граници си се лутам от края на режима +/-. Ще ми се да е по към 55, но ... здраве да е.

Курдов, поздравления за твоето момче! Вероятно до бала ще свали още, а и фитнеса ще помогне! Браво и на таткото, голяма работа сте! bouquet

Джули, Вангоби, успех момичета! Hug

Поздрави на всички! Дано имам време да ви нагледа пак! Hug

# 579 25 ян. 2016, 08:56 ч.

Мнения: 1 073

Курдов-младши браво! Отличник на ОБЕ smile3501

. Курдов, ами колко съм висока не знам според обувките зависи Mr. Green

варирам от 168 до 178см. ама зимно време съм предимно в ниския диапазон Laughing

. Курдов, нали знаеш как се събужда половинка сутрин. Лисваш чаша горещо кафе и бягаш Hug

жгмъц, и от мен успех в новата работа, щом не ти е при сърце дано поне колектива да готин.
Джули, Вангоби, лек режим от мен!
desi_mama, няма да ви оставя гладни тук съм рано , рано ще ходя да обирам и сервирам плодчета.
Алечка, тук съм никъде няма да зачезвам.
dilyanad, то май трябва да си пожелаваме умна почивка, че всички оплитаме конците.
ОБЕ браво за резултатите и успешно задържане.
Топъл ден, че при мен е -19 сутринта чак таблото в колата имаше скреж.

# 580 25 ян. 2016, 08:59 ч.

Мнения: 775

Добро утро Whistling

Раздавам кафе за всички, а сладките изкушения са за тези, които днес са на въглехидрати.

Не успях да ви изчета, но ще наваксам. Успешен ден!

# 581 25 ян. 2016, 09:09 ч.

Мнения: 270

Добро утро, wavey

ОБЕ честита почивка bouquet

, и огромни поздравления за Курдов- младши Hands Clap

Пешеходче, аз съм висока точно колкото теб, така си мечтаех да стана 53кг. но уви стигнах само до 54 и днес, въпреки луната, въпреки приключилото МЦ съм 56кг.
Отивам командировка при Японките за седмица, там с Гени ще се подкрепяме, после пак се връщам тук и ще си карам по нашата почивка.
Лек ден Hug

# 582 25 ян. 2016, 09:16 ч.

планетата Земя
Мнения: 2 218

Добро утро

Пешеходка,чудесен резултат.При толкова малко кг на изходна позиция,няма как да се свали повече.
Курдов,браво на теб и синчето.27 кг е чутовно постижение.Може би държи рекорда за най-много свалени кг на врътка
Жгмъц,чакаме да пишеш как е било на работата и с яденето.Перфектно си поддържаш килограмите от края на врътката.Няма как да не варират нагоре,надолу по-малко

Менюто
з-мандарини о-нещо сладко,не знам още какво+РЧШ в-боб яхния,малко картофи и салата

# 583 25 ян. 2016, 09:17 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Добро утро, Светле, зашемети ме с кафенцето и макароните Crazy

Мина е писала преди мен, че сме Японки, та направо Crazy

Браво на ОБЕ, Курдов Младши, леле какъв резултат, трябва да си много горд с детето Sunglasses

БРАВО!!!
жгмъц, много професионални успехи Hug

Вангоби, Джули, хайде много минуси и на късмет да ви е тази врътка Hug

Така, както и Мина каза, след като погладувам и аз се връщам тук, бях на един друг режим, при който си похапнах стабилно, но както казват хората "Красотата иска жертви(глад)", та не може да се яде и да си слаб, е те такова чудо няма Whistling

Иринита, да не си зодия Близнаци? Аз също не мога да правя само едно нещо и това дразни околните понякога Blush

Хайде лек ви ден, отивам по задачки Hug

# 584 25 ян. 2016, 09:43 ч.

Бургас
Мнения: 5 818

Добро утро и от мен!
Да отчетем килцата, сантиметри не съм мерила, защото и в началоно не бях.
Начало 59,5 ; край 57,0 или разлика 2,5 кг.
С моите 159,9 см, в сравнение с Пешеходкините 168 см и 53 кила съм направо трътка Embarassed

Малко е, но за мен е достатъчно. Може би имам около 1 кг задържана вода - чувствам по очите, ръцете и тежеста в бъбреците. Днес ще го изхвърляме с вода с джинджифил.

Така, от днес в режим почивка. Менюто писах вчера.
Пешеходче, да пуснеш някой снимчица, да видим ние, къде точно са разпределени тези ужасни 53 кила newsm78

vangobi, Джулиетке, успех! Вие сте "печени" така че не се съмнявам в резултата! Hug

Курдов, лелееее, твоят син е рекордьор!!! Поздравления и за теб, но най-вече за него!
Ще те осиновя, няма проблем, тъкмо имам две момиченца и си нямам момченце Joy