Публикувана: 25 ян. 2016, 09:13 ч.
Последно мнение: 2 фев. 2016, 12:37 ч.

НВ-ВМХ и палео, част 99 - за здравословното хранене

48 327
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
Какви са някои от основните причини за участие в предизвикателствата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват предизвикателства, свързани с храненето и тренировките, мотивация за поддържане на режим, различни подходи към диетите и начина на хранене и споделяне на лични истории и резултати.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на рутина, загуба на тегло, подобряване на здравето, промяна на хранителните навици, ангажиране с упражнения и мотивиране за постигане на целите.
- Какви са някои от основните причини за участие в предизвикателствата?
  
  Основните причини за участие в предизвикателствата включват желанието да отслабнете, подобряване на здравето, промяна на хранителните навици, изпитване на мотивация за спазване на режим и желанието да подобрите физическата си форма.
- Какви са някои стратегии за постигане на целите?
- Каква е целта на НВ-ВМХ?

# 360 28 ян. 2016, 10:36 ч.

София
Мнения: 10 857

Момичета, трябва да знаете, че тахани, сметани, брашна и т.н екстри забавят отслабването, ако целите по-бързо такова.

Аз преди тренирах на гладно, вече тренирам на кокосово масло (това го прилагам като закуска). Определено резултата е в полза на второто.

Кожи и трътки Heart Eyes

Умирам! Пека ги в тава, само със сол. Уникално вкусни стават Heart Eyes

# 361 28 ян. 2016, 10:40 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 287

Вив, ще пробвам да пия мазното си кафе и тогава да отивам да тренирам Simple Smile

Снощи кюфтетата станаха много хубави-тихо и елегантно ще наложа режима у нас. Нито разбраха, че нямат хляб/галета, нито, че не са пържени/това за пред децата/, но пък и те след тренировки и камъни ще ядат както са уморени Mr. Green

# 362 28 ян. 2016, 10:44 ч.

Мнения: X

Цитат на: Вивиан в чт, 28 яну 2016, 10:36

Момичета, трябва да знаете, че тахани, сметани, брашна и т.н екстри забавят отслабването, ако целите по-бързо такова.

Да, така е. Затова си позволявам съвсем малки количества (същото и с ядките). И ако сте в началото на режима, наистина е по-добре да се придържате към месо, яйца, риба, зеленчуци.

Аз нещо не мога да тренирам на гладно, става ми лошо. Тренирам вечер след работа, не е оптимално, но друго време нямам. Сега си накисвам малко ядки в кисело мляко за преди тренировката; треньорката ми беше препоръчала плод, но не ми е достатъчен...

# 363 28 ян. 2016, 10:49 ч.

София
Мнения: 488

Суха Мащерка, аз заместих с него брашното в нещо .... ама не си спомням в какво точно Embarassed

Изненадаха ме две неща - първо, ми сладнеше по-силно от очакваното и второ, вкусът му не ми беше точно бадемов ... явно съм имала други очаквания. Защото си спомням, че като го видях в Лидл, го купих с голям мерак, но резултатът не ми хареса на вкус.

# 364 28 ян. 2016, 10:51 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 287

Мози/стана ми нещо с клавиатурата/, аз по рано тренирах с един от шампионите по културизъм, а след това с един от каратистите и като съм била уморена след работа, а е трябвало да тренирам съм пила пак по доза протеин и доза Л-карнитин и е ставала тренировката, но те са брутални Blush

Така, че, ако желаеш може да пробваш с протеин Peace

# 365 28 ян. 2016, 10:55 ч.

Мнения: X

Ще се поинтересувам от протеина, благодаря. Моите тренировки са кондиционни, обаче аз тренирам едва от месец, преди това бях много обездвижена и виждам голям зор. Confused

# 366 28 ян. 2016, 10:59 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 287

Цитат на: Mozzie в чт, 28 яну 2016, 10:55

Винаги има начало, аз два пъти по 86 кг......и мъка голяма ми беше, но сега просто се изнервям, ако не отида на зала. Научила съм всички, че тренировки не отменям почти по никакъв повод Peace

# 367 28 ян. 2016, 11:15 ч.

Мнения: 5 681

И аз да се изкажа за тренировките - гледам поне 2-3 часа да не съм яла нищо, че понякога е гадно, особено, ако трябва да правя упражнения по корем. Когато човек няма и правилна техника на дишане по време на силови тренировки, стават гафове. Има много клипчета как хора с щанги връщат поръчката Rolling Eyes

След тренировка също ми трябва време, за да поема нещо друго освен вода. Протеин след тренировка вече не пия, пия BCAA преди това или по време на тренировка.

Иначе лешников тахан все ми се ще някой ден да пробвам, но в един био магазин видях цена от почти 30 лв. за буркан и ми се отяде Laughing

# 368 28 ян. 2016, 11:19 ч.

Мнения: X

Има и по-евтини, например на Тръндеви: http://shop.bb-team.org/trandevi-eood-leshnikov-tahan - това е голям буркан, 700 гр.
Или този, който взимам аз (около 14 лв е малкото бурканче) - http://belun.eu/leshnikov_tahan/

Иначе и аз гледах съвсем някакви фантастични цени, но те и лешниците са много скъпи.

blackisback, какво е BCAA? Embarassed

# 369 28 ян. 2016, 11:21 ч.

Мнения: 4 457

Здравейте,момичета! Hug

Чета Аткинс и той има глава ,посветена на кандидата и лечението й чрез режима.Има ли такива,които са опитали и са се отървали от тази досада?
И нещо още от него:
"Кетозата е един от чудесните дарове на живота. Тя е прелестна като секса и слънчевата светлина, при това крие по-малко опасности от тях."
Слънчев ден ви желая!

# 370 28 ян. 2016, 11:22 ч.

Мнения: 5 139

Неустоимо изкушение се оказа така маринован чернокоп. http://didi-mybook.blogspot.bg/2012/11/blog-post_21.html?m=1
Закусих с една рибка Crazy

Ползвах ябълков оцет, олиото не посмях да заменя. Така или иначе марината не се консумира.

# 371 28 ян. 2016, 11:26 ч.

Мнения: 5 681

Цитат на: Mozzie в чт, 28 яну 2016, 11:19

blackisback, какво е BCAA? Embarassed

Аминокиселини с разклонена верига. Общо взето л-валин, л-изолевцин, л-левцин и л-глутамин. Пия ги срещу мускулна треска. И по-бързо възстановяване на мускулите.

Иначе вкъщи, а и в офиса си имам протеинова матрица. Става, когато не мога да си поема нужните протеини за деня да допълня с тях. А и са безумно вкусни Crazy

# 372 28 ян. 2016, 11:28 ч.

Мнения: 65

Скривам, да не спамя с глупости Sad

Скрит текст:

Една нова статия от днес за диабетно болните. Нямам представа колко се отнася към нашия тип хранене, но определено е свързано с такова, провокирайки производството на IGF ( "инсулин-подобен растежен фактор" ) от нашия черен дроб.
http://channel07news.com/w/gl/diabetes_research_group/?bb=1& … bHduN245OTMifQ==#

Последна редакция: чт, 28 яну 2016, 15:27 от Bee_Yourself

# 373 28 ян. 2016, 11:32 ч.

Мнения: 1 526

По евтин лешников тахан няма ли да излезе като си купите лешници и ги смелите в блендер?

# 374 28 ян. 2016, 12:09 ч.

SA
Мнения: 3 360

Тази статия за диабета и инсулиноподобните растежни фактори ми звучи доста подозрително по ред причини. Основната роля на тези фактори е да подпомагат ( така да се каже) действието на растежния хормон, а не на инсулина. Има редки вродени форми на дефицит на IGF, описани са групи от хора с този дефект в Израел, Еквадор, Африка, за всички е характерен основно нисък ръст:

Скрит текст:

И най-интересното за тях е, че практически не страдат от рак и диабет. Simple Smile

Отделно не става ясно тази жена какъв диабет е имала, какво е яла, че да се излекува, дали действително е доказано, че тези инсулиноподобни растежни фактори са се повишили от хранителните продукти ( или тя само предполага).

Последна редакция: чт, 28 яну 2016, 12:35 от Kameloth

Препоръчани теми

Година нова се задава, две чертички с шепи да раздава! - Бебеправене 367

742
Искам бебе

Разширени вени

👗Нови придобивки в гардероба - 54

16.07 - 27.07.2019 СЕДМИ КЛАС Успех на второ класиране!

1 854
Набори

Причина:

Причина: