Публикувана: 25 ян. 2016, 09:13 ч.
Последно мнение: 2 фев. 2016, 12:37 ч.

НВ-ВМХ и палео, част 99 - за здравословното хранене

48 370
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
Какви са някои от основните причини за участие в предизвикателствата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват предизвикателства, свързани с храненето и тренировките, мотивация за поддържане на режим, различни подходи към диетите и начина на хранене и споделяне на лични истории и резултати.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на рутина, загуба на тегло, подобряване на здравето, промяна на хранителните навици, ангажиране с упражнения и мотивиране за постигане на целите.
- Какви са някои от основните причини за участие в предизвикателствата?
  
  Основните причини за участие в предизвикателствата включват желанието да отслабнете, подобряване на здравето, промяна на хранителните навици, изпитване на мотивация за спазване на режим и желанието да подобрите физическата си форма.
- Какви са някои стратегии за постигане на целите?
- Каква е целта на НВ-ВМХ?

# 300 27 ян. 2016, 11:15 ч.

Мнения: 2 201

Вери интересна ми е твоята история, също Hug

Ти не се ли хранеше със сурова храна? Как намери режима, как се нави да пробваш?
Ако се не лъжа ти имаш и доста популярен сайт с рецепти за веган и сурови храни, нали?
Ако се бъркам се извинявам Hug

Джемма поздравления bouquet

Преди няколко теми Umma беше споделила, че й е изготвен ВМ НВХ режим от Руми Илиева, може да видите по назад в темите, ако иска и да сподели как вървят нещата и дали е доволна Grinning

Скрит текст:

Аз също съм имала режим от нея, беше много стриктен и при мен за съжаление не подобри нещата, но за тренировките съм й благодарна Wink

Аз почвам деня си с омлет с 2/3 яйца, масло и домат. Мога да откарам така до вечерта Rolling Eyes

Сметана тук заквасена не съм виждала, добавям си филаделфия или рикота ако ми се дояде нещо по/мазно.
Между другото цеденото на кисело мляко е доста лесно и е много вкусно, ако си го направите от млека, които обичате, няма нищо общо с вкуса на "продуктите за салата". Peace

Скрит текст:

Чували ли сте за див ям?
Чудя се дали наистина е толкова полезен, попаднах на видео на Надя Петрова и там тя обяснява, че дивият ям е най-добрият източник на естествен прогестерон Rolling Eyes

Статия и видео

# 301 27 ян. 2016, 11:24 ч.

Мнения: 12 855

jabot.j,

Скрит текст:

на брат ми, след като лежа в болница му изписаха тоя месец статини, на база общ холестерол 5,38. Имаше показания и на добрия и лошия, и на триглицеридите, но не ги помня като цифра. Бегъл спомен имам, че добрият холестерол беше малко под 1,3 (а май се препоръчва да е над 1,3), но за лошия и триглицеридите не помня стойности.
Кръвна захар при прием в болницата нормална, а след това малко завишена (предположиха от стрес). Сам реши, че няма да пие статините. По принцип работата му целогодишно е динамична, но има месец, два в годината, когато не работи, храни се предимно вечер, но последните месец, два е в пауза и понапълня.
Задух и стягания и той имаше (а и аз понякога), и повишено кръвно дори, но заключението след изследвания различни е, че е на нервна основа и с насоки към невролог.

# 302 27 ян. 2016, 11:34 ч.

гр.София
Мнения: 2 808

Да се изкажа за киселото мляко, аз взимам само от тези:

Скрит текст:

# 303 27 ян. 2016, 11:37 ч.

Пловдив
Мнения: 1 764

Цитат на: svidni4ka в ср, 27 яну 2016, 09:17

Сиска ако ми позволиш един съвет...позволявам си да коментирам, защото чета отдавна в темата с тренировките и "познавам" задочно доста от момичетата. Та оттам си спомням, че ти имаше режим от Руми Илиева. Нейните режими са базирани на сериозен калориен дефицит, дори и да имаш ВМ-НВХ такъв пак това ще е принципът, на който ще е създаден. А оттова мяма смисъл. Довери се на тялото си и яж. Тренираща жена не може да живее на 1200-1400ккал, дори и да идват само от мазнини.
И да, и аз имах режим от нея и знам за какво става въпрос, не говоря на изуст Peace

Определено организмът гладува, доста по-добри резултати имах като просто спрях да мисля за количества и просто ядях до засищане.

Аз също имам режим от нея,който е ВМ-НВХ и съм съгласна с това,което си написала,но аз лично само така успях да сваля килограми.Бях си сметнала едно произволно меню и излезе около 1550кал.Преди когато се хранех режимно и до засищане не свалях нито кг.,нито см..Сега обаче като се замисля освен режима на Румяна мисля,че при мен има ефект и от цикличното хранене,на което преминах някак от самосебеси.

Цитат на: Суха Мащерка в ср, 27 яну 2016, 11:15

Скрит текст:

Статия и видео

Аз съм чувала,даже съм и пила.

Скрит текст:

Преди време ми ставаха много чувствителни гърдите преди цикъл,чак болезнени,имах също и съсиреци.Четох,четох и си го самопредписах,определено ми помогна.

Последна редакция: ср, 27 яну 2016, 11:48 от Жижи

# 304 27 ян. 2016, 12:19 ч.

София
Мнения: 557

Ех, тия статини... Twisted Evil

Аз не мога да накарам баща ми да ги спре. Пие ги вече 1 година след като прекара инфаркт и му сложиха 4 байпаса. Обяснявам, обяснявам... ooooh!

Не можело така изведнъж да ги спре, била казала лекарката. Не мога да изляза на глава с майка ми и баща ми, че всъщност тестото и захарта им вредят повече, отколкото холестеролът Sad

Много ми е тъжно

# 305 27 ян. 2016, 12:51 ч.

Мнения: 1 494

ИнтервЮто с Крис Кресър го гледах повторно, за да затвърдя. Mr. Green

Гари Табс също ми хареса и разбира се Дейвид Лудвиг. Вани Хари нямах търпението да изгледам до край, казвайте ако съм изпуснала нещо интересно. Мислех си за колко хора би било полезно да чуят тези лекции и че напълняването не се дължи на калориен дисбаланс, а на хормонален. Не мога да не отбележа, че до тук всички специалисти са със здравословен външен вид, на фона на д-р Емилова, Байкова и сие.

Малхотра също спомена за статините и някакви изследвания, че при хора без риск увеличават продължителността на живота с 3 дни, а при тези с претърпян ССЗ инцидент - с 6 дни. Реагира дори емоционално, че тази информация трябва да се казва на пациента, за да има информиран избор. Не знам дали бъркам, но спомена някакви 40% от приемащите статини жени, който имат оплакване от намалена енергия и мускулна сила. Изследването е на Беатрис Голомб.

Баща ми спря статините точно заради мускулна слабост в краката. След смяна на лична лекарка и повторни изследвания (само на общ холестерол и триглицериди ooooh!

), рецептата му отново беше за статини, които той отказа.

Ямс не е ли разновидност на сладкия картоф?

# 306 27 ян. 2016, 13:17 ч.

SA
Мнения: 3 360

Пак за статините от интервюто с Кресър, разсмях се като обясняваха, че процентът на страничните ефекти, макар и висок, в момента е силно подценен, защото голяма част от тези странични действия не се съобщават от лекарите на службите, занимаващи се с тази статистика. Както Кресър се изрази - отиде пациента при лекаря си и се оплаква от мускулни болки, умора, намалено либидо... и лекарят - Еее, какво толкова, то всички ги имаме тези неща. Joy

# 307 27 ян. 2016, 13:28 ч.

София
Мнения: 10 857

Цитат на: desivalko_ в ср, 27 яну 2016, 11:34

Да се изкажа за киселото мляко, аз взимам само от тези:

Скрит текст:

Тези и аз купувам, и на Лазарова в голямата кофа. Е, когато не съм заквасила домашно де.

Мащерка, и аз съм пила Див ям, преди около 14-15 години, когато не можех да забременея. Самопредписах си го разбира се, четейки чужди сайтове, тогава нямаше почти нищо в БГ пространството. Една приятелка ми го прати от Канада ...
Като продукт тук не съм виждала, по магазините. Не знам и как се яде.

# 308 27 ян. 2016, 13:35 ч.

Пловдив
Мнения: 1 764

Има го като добавка от nature's way.

# 309 27 ян. 2016, 13:49 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Вивиан, от тях съм вземала сирене, кюфтета и пиле по веднъж. И трите бяха хубави. Пилето особено беше разкошно. Първо беше огромно (не като анорексичните гълъбчета по магазините) - от едно пиле, сготвих 3 манджи, а и беше много вкусно. За пръв път от години като варих пиле, ми замириса на пиле, а не на антибиотик. Sick

Лошото е, че за разлика от млякото и яйцата, пилето е двойно по-скъпо от купешкото.

Забравих да кажа, че вчера си направих труда да си сметна менюто (на хартия, така и не открих свестен калкулатор на български) и установих следното - 10% Б, 10%ВХ и 80% мазнини. Но вчера доста прекалих с млечните. Ще ги намаля и ще увелича месото.

# 310 27 ян. 2016, 13:56 ч.

Мнения: 20 932

Аз харесвам киселото мляко от 2% на Домлян, но мляко използвам почти само за готвене.
Моите наблюдения за пилетата по магазините са точно обратните-изкуствено напомпани и надути с вода и разни разтвори.

# 311 27 ян. 2016, 14:00 ч.

София
Мнения: 488

desivalko, Вив, откъде в София ги купувате тези кисели млека?

Аз лично дълго време предпочитах киселото мляко на Бор Чвор 4,5%. Но май някой в темичката ни преди време постна едно домашно клипче, качено в ютюб. Нали си спомняте как в училище капехме йод върху картоф, той ставаше лилав и това доказваше, че съдържа нишесте. Та в това клипче жената си беше направил труда да купи няколко марки кис. млека и да ги "тества" с йод. Само това на Бор Чвор 4,5% стана лилаво и спрях да го купувам.
Оттогава взимам на Маджаров, но все се каня да си купя йод и да го тествам, но все забравям.

# 312 27 ян. 2016, 14:04 ч.

гр.София
Мнения: 2 808

Цитат на: solima в ср, 27 яну 2016, 14:00

desivalko, Вив, откъде в София ги купувате тези кисели млека?

Жълтушата от кварталната ни мандра а Родопчанката я има в Кауфланд и в едно магазинче до нас Grinning

# 313 27 ян. 2016, 14:06 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Леми, надути са докато са сурови, но като ги изпечеш стават наполовина. ooooh!

За млеката - имах един познат, който работеше в лаборатория за изследване на храни. Та той твърдеше, че са правили някакво проучване и са установили, че от всички кисели млека на пазара само ЕлБи и Елена съдържат достатъчно количество живи бактерии. Беше преди 5-6 години. Не знам дали е актуално. Но в интерес на истината Елената най-добре ми подквасва прясното мляко.

Сметнах си и днешното меню и го коригирах леко, че не беше съвсем добре. Сега е 33%Б, 55%М и 12%ВХ, 1800 ккал. Така добре ли е? newsm78

Последна редакция: ср, 27 яну 2016, 15:34 от savina_33

# 314 27 ян. 2016, 15:35 ч.

София
Мнения: 488

desivalko, Hug

Препоръчани теми

💪"Игри на волята: България" - Тема 10 /03.11. - 10.11.2019/

Азиатска козметика и грим - тема 28

ЕРГЕНЪТ 🫅 - Сезон 3️⃣ - Тема 3️⃣!

Как обичат мъжете?

Причина:

Причина: