Публикувана: 3 фев. 2016, 23:19 ч.
Последно мнение: 28 фев. 2016, 12:28 ч.

С Дюкан ще се вталим и с диаманти ще блестим - 282

47 797
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви добавки се препоръчват за отслабване?
Какви добавки обикновено се препоръчват за здравословна диета?
Какви са някои рецепти за здравословни ястия?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви добавки се препоръчват за отслабване?
  
  При режим за отслабване е важно да се консултирате с лекар или диетолог, преди да вземете добавки. Обикновено се препоръчват витамини и минерали като витамин С, магнезий, Омега 3, глюкозамин, L-карнитин и колаген. Избягвайте добавки с излишни въглехидрати или захар за поддържане на режима за отслабване.
- Какви добавки обикновено се препоръчват за здравословна диета?
  
  За здравословна диета, обичайните препоръчителни добавки включват омега-3 и витамин D, които се считат за почти задължителни за добро здраве. С напредване на възрастта има по-голяма нужда от висококачествени добавки. Освен това магнезият и колагенът също са често приемани добавки.
- Какви са някои рецепти за здравословни ястия?
  
  Една от рецептите за здравословни ястия включва кюфтета от извара, които се приготвят с извара, яйца, пресен лук и карфиол. Освен това има и рецепта за крем супа от тиква с риба, която е подходяща за диети. Също така фиш кейкчета с карфиол са подходящи за нисковъглехидратни дни.
- Какви са някои предимства на диетата?
- Какви са някои от предизвикателствата при спазването на диета?

# 555 16 фев. 2016, 17:25 ч.

Мнения: 44

Здравейте

Днес ми попадна нещо,което мисля,че е интересно за всички,
та реших да ви го споделя:
http://lekuvai.bg/10613/%D0%BA%D0%BE%D1%8F-%D0%B5-%D1%82%D0%BE%D … p;xjt=1&fbp=1
Приятна и режимна вечер на всички! newsm10

# 556 16 фев. 2016, 18:16 ч.

Пловдив
Мнения: 362

Цитат на: smileys в вт, 16 фев 2016, 13:42

Цитат на: mucko в вт, 16 фев 2016, 13:35

Надявам се до около 2 месеца да успея да ги бутна Joy

Къде ще ги буташ? Wink

Вън от чадъра ! Joy

Днес докато купувах пиле в Лидъл и някакси ми попадна пред очите един готов сос (странно как ли-човек ще реши че съм гладна и само се чудя какво да ям newsm78

).
Та купих един (разбира се!),но въпроса ми е режимен ли е?:
http://www.discounto.de/Angebot/VITASIA-INDIA-Asia-Sauce-1024016/
Ей такъв-пише,че е с домати,лук,чушки и т.н.
За ПЗ ден,примерно.........

# 557 16 фев. 2016, 18:28 ч.

Мнения: 1

Здравейте, скъпи дюканки!
Присъединявам се към вас и се надявам да приемате нови попълнения! Hug

Да разкажа накратко: правих режима преди 4 години и свалих почти 20кг. като станах 70кг. и дълго време успях да задържа постигнатите резултати. За съжаление обаче в следствие на здравословни проблеми качих 30кг. та с две думи тежах повече, отколкото и преди да отслабна за първи път. С доста услия успях да сваля 11-12кг. за около година, но и през нея си поставих нова цел - искам да стана 60кг, при височина 167см. Започвам от днес с ударна фаза от 10 дни - начало 88,8кг. Как ще ме посъветвате да продължа след това? Преди правех 7П/7П+З, но сега ми се вижда доста уморително за организма. Четох в книгата, че 1/1 дава същите резултати? Благодаря ви предварително за съветите!

# 558 16 фев. 2016, 18:32 ч.

Мнения: 5 128

michaella28, привет и добре дошла Hug

10 дни ударна фаза при твоите кг ми звучат твърде крайно! Според мен не прави повече от 5 дни Peace

Колкото до редуването на дните, и 5/5, и 1/1 са добри варианти, ти най-добре ще си прецениш с времето Wink

Успех!

# 559 16 фев. 2016, 18:45 ч.

Мнения: 557

Цитат на: mucko в вт, 16 фев 2016, 18:16

А ти как мислиш? На линка, който си постнала, има 2 соса - за кой от двата става въпрос? Опитай се да намериш линк със съдържанието; така по картинки без списък на ингредиентите как да ти кажем?
Бързо търсене за типа сос вляво и, за съжаление, не е режимен:

Цитат

Water, Tomato (18%), Onion (11%), Concentrated Tomato Purée (2.5%), Ground Spices [Spices, Paprika (0.5%), Cinnamon, Green Cardamom], Rapeseed Oil, Modified Maize Starch, Sugar, Garlic Purée, Dried Onion (0.5%), Salt, Ginger Purée, Acids (Acetic Acid, Citric Acid), Paprika Extract, Dried Coriander Leaf.

Това е друга марка; потърси за твоята. Корма сосовете по принцип са си нережимни, понеже обикновено имат сметана и нишестета за сгъстяване, но може твоят да е изключение. Просто потърси.

Момичета, оздравявайте, че и аз се тръшнах... Joy

Днес ОК, долу-горе и щъкам, че съм обещала някои неща, но вчера се бях хоризонтирала плътно. И аз, и кантарът. Пролет идва, няма да се даваме, ей!

Кари, супер постижение със сантиметрите, все така и все надолу!
Михаела, добре дошла и успешно дюканстване! 10 дена атака не е ли прекалено? newsm78

Бягам да алхимича. Hug

# 560 16 фев. 2016, 18:50 ч.

Пловдив
Мнения: 362

Моя е точно този в ляво (знаех си ,че не е режимен Embarassed

),но така бързо го намуших в количката (тайно да не ме види някои,че в мислите си прегрешавам Wink

# 561 16 фев. 2016, 19:16 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: An.che в вт, 16 фев 2016, 17:25

Здравейте

Благодаря, Анче! Heart Eyes

Ужасно! Също като пангасиуса. Точно затова преди години писах Много внимавайте: пангасиус!!!

Фракталче, оздравявай! Hug

mucko, чети първо етикетите и после купувай, за да не си даваш парите на вятъра. Peace

michaella28, добре дошла. Hug

Както са ти писали момичетата, 10 дни ударна са прекалено много. Пет, мисля, че са достатъчни. За втора можеш да избереш 5/5, 1/1. В последните години Дюкан разрешава и 2/2, 3/3. Успех!

# 562 16 фев. 2016, 19:36 ч.

Мнения: 154

Ври, чудесни резултати!! Никакво отпускане!
Сега се сетих, че Обикновена не е писала от месеци, както и младежът ни...Какво ли става с тях?

# 563 17 фев. 2016, 07:33 ч.

Мнения: 58

Добро утро, Дами!
Днес ми е 5-ти ден П. Утре минавам на 5 ПЗ. 15-ти ден на Дюкан. -5 кг.
Днес си нося на работа последната четвърт от солената торта. За обяд 2 парчета руло Стефани от пуешка кайма. За вечеря печени пилешки бутчета и подсладено кисело мляко.
Лек и отслабващ ден, Дюканки!

# 564 17 фев. 2016, 09:09 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Добро утро.

Браво, Стайко! И готвиш режимно, и сваляш - като по учебник. smile3501

Усмихнат и режимен ден!

# 565 17 фев. 2016, 10:46 ч.

Мнения: 214

Добро утро момичета Peace

Михаела , добре дошла в редиците Hug

Аз също съм на мнение, че 10 дни ударен са много. Според мен 5 са ок! Относно втора фаза 5/5 или 1/1. Ако искаш можеш да почнеш с 5/5 и после да минеш 1/1. Аз съм на 1/1 и мога да кажа, че съм доволна от резултатите. Но ти, ще си прецениш най-добре, кое ти е най-удобно! Успех Peace

ArhMih , май май си леко права, аз също съм на мнение, че колкото по-малко глезотийки, толкова по-бързи резултати, но пусто имах нужда от сладко тези дни Joy

Кари, страхотни резултати!!! Напълно са възможни, давай, смело, не остана Hug

Фрактал, бързо да се оправяш, но щом бягаш да алхимичих.... Нищо ти няяяяяма Heart Eyes

Елеааа, водичка, пържолки, яйчица, давай от всичко по много Hug

Оправи ли се малкото фъстъче?

Аз, днес съм +500, нооо съм 68.8кг, пак под 69 smile3508

Връщам се отново към тренировките йееее, че тези дни нямаше как. И започвам пак да пия много вода Joy

Хубав ден

# 566 17 фев. 2016, 11:40 ч.

Мнения: 5 128

Здравейте, банда Hug

Ей, не даваме на никой да е болен! Naughty

Бързо оздравяване и изправяне на крака, момичета Peace

Стайко, да не мислиш, че не следя развитието ти и не чета за блестящите ти резултати Hug

Браво, постигаш страхотни неща, наистина направо като по учебник Peace

Разбира се, ти знаеш, че след свалянето идва ред и на задържането, така че се приготви психически и за това Peace

Абсолютно споделям мнението на Архмихчето - всяка допълнителна глезотия, според вкусовете и слабостите на човек, си е нож с две остриета. Аз както все още съм с лабилна психика по отношение на храната лесно мога да залитна отново към сладкото и да започна да прегрешавам, та затуй - умерено с толерираните неща, направо съм ги свела до минимум. Е, веднъж на месеца примерно (говоря за себе си!) може да си се позволи това онова от толерираните, но като цяло - спазвам максимално строго режима по позволените и най-добре действащи храни. Някой преди доста време беше писал и това някак си ми се е запечатало в съзнанието... Беше нещо от сорта на това, че колкото повече по основното на режима вървиш, толкова резултатите ще са по-бързи и ефикасни! Peace

Да ви се похваля, днес кантара ме "усмихна" сутринта - показа ми 1 кг надолу Crazy

Знаех си аз, че рибката от вчера ще ми се отрази благоприятно Peace

Алхимичката, как сме днес? Heart Eyes

Елеаааааааа, отчитам се, пия вече втори литър вода! Party

Отивам да си направя коремните преси!
Прегръдки! Hug

# 567 17 фев. 2016, 16:05 ч.

София
Мнения: 12 409

Ама момичета, правим сладкото именно да не залитаме по лошото сладко. Аз за това вися тук, че спря ли да следя ще се върна към старите навици. Мен като ми падне кр.захар треперя и съм готова да напъхам в устата първата мазна баничка пред очите ми. Но когато си имам тричави мъфини това няма да стане. Wink

. Според мен е много важно да си глезим вкусовите рецептори, така няма да изпадаме в зверско желание за грешна храна.

Аз днес примерно си направих: риба тон,авокадо, дюканска майонеза и лимон пасирано и намазано на две филийки пълнозърнест хляб. За вечеря пастърва на фурна, за десерт торта. Така утре примерно ако седна да пия кафе в кварталната сладкарничка няма да точа лиги.