Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 7 фев. 2016, 14:37 ч.

Режим на д-р Митко Ригов

  • 26 547
  • 96
  •   1
Отговори
# 90
  • Мнения: 6
Св. шницел или пилешки филета (100 гр.), Пюре от моркови (200 гр.), Крем супа червена леща (200 гр.),  2 бр. салати по 200 гр : Зелена салата с краставици (200 гр.) и доматена салата  с моркови (200 гр.), Egg Wraps с паста от извара и краставици (200 гр.)


Поиграх си да пресметна ориентировъчният ви калориен прием спрямо тези продукти.

От това, което сте споделила, изглежда, че вашето меню не се доближава дори и до 1000 калории на ден.
Естествено, че ще сваляте тегло, та вие ядете много под препоръчителният минимум...
Това е идеален пример за ненужно агресивен енергиен дефицит.

Въобще и няма да обръщам в детайли изключително ниският прием на мазнини, които са особено важни за хормоните и техният баланс.



Затова ви казвам, че няма как да отричате енергийният енергоразход/прием като величина за сваляне/качване на килограми. Това е физичен закон. Като гравитацията. Доказан е.

# 91
  • Мнения: 2 556
Леле, ако това наистина са калориите си е страшничко! Лично за мен под 1200 е безумно. Трябва и аз да си сметна моите, въпреки че честно казано не си меря салатата...

# 92
  • София
  • Мнения: 10 847
Освен да напиша, че всички калкулатори за калории suck: според фитмеал това меню е 1200 калории. А дори и него не успявам да изям, а съм човекът вкъщи, който слабее с най-бавни темпове, примерно 1-1.5 кг  на месец. Което само потвърждава, че ограничаването на калории не е начина да се отслабва, поне при жени на възраст 50+ с начална ИР.
....
moonriver, на салатите не се се броят въглехиратите, а само на балсамикото, с което се залива.

# 93
  • София
  • Мнения: 10 847
Олиото в моето семейство има бан, от поне 10 години. Станала съм като "полицай", усещам го, когато се храним в по-евтини ресторанчета и ми е гадно на вкус. Зехтинът го харчим много бавно, с две тенекии караме година. Печените меса ги готвя с краве масло,

# 94
  • Мнения: 13
Здравейте, и аз да се включа с резултати. Днес бях при д-р Ригов и за 50 дни съм свалила 5 кг, намалила съм обиколките около 5-6 см. Остави ми същия режим още 30 дни и след това ще прави нов. За мен тези 5 кг са си голямо постижение, имайки предвид че имам ИР и последните две седмици наруших режима сериозно.

# 95
  • Мнения: 4
Здравейте, и аз ще се включвам на режима на доктор Ригов. Мисля да пробвам с доставка на храна,  но бих искала повече отзиви за храненето от фирма Фитмийл? Някой беше писал, че готвят безвкусно и са му объркали менюто?! Има ли някой, който по-продължително е ползвал техните услуги?

# 96
  • София
  • Мнения: 3 538
Аз писах че не можаха да научат че съм без глутен и млечни. Имам чувство, че просто подбират от готовите неща и сглобяват нещо за ядене, изобщо не е по менюто на ригов

Общи условия

Активация на акаунт