Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 81

  • 67 489
  • 744
  •   1
Отговори
# 60 29 фев. 2016, 21:01 ч.
  • Мнения: 1 346
Здравейте мацки,

Набързичко ви попрегледах, Оридел, добре дошла отново  Hug
Just_dream, всичко ще е ОК, честно вече и аз нямам търпение да се родят вашите юначета  Grinning

Аз бях 10-тина дни на почивка, успях да си се натренирам по моему, с много разтягане с упражнения от йога и след това натоварване до отказ. Заканила съм се и сега да си отделям заветните 30 минути, в които ще мога да си върша същото у дома, дано!  Grinning

Видях много хубави дами на много хубава приятелска среща! Heart Eyes

Лека вечер момичета, надявам се утре да се включа с отчет!

# 61 29 фев. 2016, 21:12 ч.
  • Мнения: 570
Да се разпиша и аз с гърди и гръб за днес, крака и корем вчера.

Мери  bouquet

Фрея, в Lidl съм виждала зехтин за готвене, но не съм купувала.

Лея, БР е Body Revolution на Jillian Michaels, има я в rutracker.org.

На Christine Salus съм правила няколко HIIT тренировки, не са лоши.

# 62 29 фев. 2016, 21:13 ч.
  • Мнения: 817
Влизам само да кажа, че днешната комбинация беше огън. Такъв бой не бяха яли мойте глутеуси отдавна.
Относно пърженето - на тиган си правя единствено омлети (солени, бананови, с кокос или каквото там), по малко кокосово масло слагам, защото ми свиди. Иначе ям печено или варено, напоследък използвам само глинени съдове и бавен огън. Вкусът е отличен и фурната остава чиста.
Иначе за ония ми ти сладкарии ползвам каквото пише по рецепта, но почти не ям от тях.

# 63 29 фев. 2016, 21:23 ч.
  • Мнения: 6 604
 bouquet за честитките.  Heart Eyes
Днес исках да започна гамата на Т25, но ударих греда.  #Cussing out Затова отчитам 5 км за 30 мин и още 10 мин бързо ходене под наклон.  Почти 500 калории отчете пътеката.  Crazy
Сега към проблема :гама файловете са с разширение М4V. Телевизора във фитнеса не ги чете.  От къде да сваля с друго разширение? Моите са от руския сайт. 
Благодаря за съдействието.   bouquet

# 64 29 фев. 2016, 22:17 ч.
  • Мнения: 5 776
Мерида, аз конвертирам с Freemake video converter, безплатна програмка е  Peace

# 65 29 фев. 2016, 22:29 ч.
  • Мнения: 6 604
Утре ще пробвам.   Hug

# 66 29 фев. 2016, 22:57 ч.
  • Мнения: 2 883
Отчитам 5.5км. монотонно тичане и 15 мин. балетен пилатес за дупе и задното бедро.

# 67 29 фев. 2016, 23:14 ч.
  • Мнения: 1 095
Маги  Hug

Отчитам UFC Grapple Strength с 5 кг. гири си беше доста натоварващо с това темпо.
За вечерята си няма да говоря обаче  Blush

В дадената рецепта за мусака, която звучи много вкусно аз бих заменила пърженето със печене на фурна. Патладжан и тиквички нарязани на филии в/у хартия за печене може намазани със зехтин или без масло.
Подкрепям Lidsy за избора и начина на готвене  Wink  Hug

# 68 29 фев. 2016, 23:39 ч.
  • Мнения: 2 883
Аз от пърженото веднага задържам вода  Tired В готвенето отдавна вече дори и не запържвам, най - чест задушавам само в малко вода. Вкуса не страда. Ще пробвам начина за добавяне на мазнина сле като ястието се е сготвило, хареса ми  Peace

# 69 1 март 2016, 06:48 ч.
  • Мнения: 1 435
Добро утро.

Днес се премерих и претеглих както винаги на първо число от месеца.

Отчитам -0.300 гр. от теглото си, което не е абсолютно нищо. Миналият месец на 1ви съм била 56.300, а сега 56кг. Нито грамче надолу, въпреки упоритостта ми всеки ден с Шон и правилното ми хранене, без прегрешения. На талията дори имам +1.5см. newsm78 , а я усещам дори по прибрана. Дупето също ми е по - прибрано от преди, а няма минуси, нито плюсове.
Не знам на какво да го дължа това.
Преди се хранех хаотично и нередовно и бързо свалях от 55 до 52 само с тренировки - кростренажор и румяна или гирички /леки упражнения/, а сега нищо! Въпреки всичкия този труд, които вкарвам. Едно голямо нииищо! Не мога да повярвам просто, че дори и като се храня правилно и тренирам 5 дни седмично не мога да постигна "-" дали в кг, дали в см?
Някъде греша, но къде????

за отчета:

тегло: 56.00 кг
ханш: 95 см
талия: 79.5 см
ляво бедро: 51 см
дясно бедро: 51 см
глезен: 20.5 см
китка: 15 см
гръдна обиколка: 91 см
ляв прасец: 33 см
десен прасец: 33.5 см
раменен пояс: 92.5 см


Днес отчитам:

25 минути Cardio
1:20 сек. планк
145 клека

# 70 1 март 2016, 08:29 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 156
За днес отчитам Speed 2! Peace Страхотна! Без изкилиферчени движения и излишни работи. Изчистено, просто и уж ненатоварващо, но пък страхотно ме изпоти. Още от преди, това ми беше любимата тренировка от Бета! Grinning

Мери, ми то аз не искам да съм 48 килограма, и на 58 съм съгласна, ама само тогава си отиват пустите му паласки! Crossing Arms Да не кажа даже, че и на по-малко...Такава съм си - кльощава горна част и от паласките надолу - трагедия...

Между другото в темата за добавките, ако не сте видели, се  коментира протеина на My protein.


leia2015, и аз съм имала такива месеци. Влагам всичко от себе си и нищо! Но после винаги тръгват нещата.



# 71 1 март 2016, 08:37 ч.
  • София
  • Мнения: 1 835
Честита Баба Марта!!
За днес отчитам - Workout 2 - Джилиън.
Вив, ще вървим заедно. Тъкмо няма да се отпускам покрай теб. Simple Smile

# 72 1 март 2016, 08:44 ч.
  • Мнения: 5 405
Оридел,  Hug
just dream, още мъничкооо  Hug после ще имаш ехееее време за тренировки, едното ще ти е на главата, другото в краката  Laughing Heart Eyes
Свет, твоя малък момък не тренира ли вече с теб  Crazy

Аз много рядко ползвам зехтин, камо ли за пържене.. ако пържа, запържвам само лук (много обичам как мирише  Heart Eyes ), но с краве масло. Зехтин само на салата и то не винаги, не ми харесва Grinning Повече, ако имаме гости и то за да не кажат, че ми свиди  Joy Joy
Кокосово масло слагам на сладки неща и за палачинки  Heart Eyes

Непокорна, хич не ти вярвам за паласките Grinning  Flutter

И честита Баба Марта! Бъдете най-вече здрави!  Hug bouquet

Скрит текст:

# 73 1 март 2016, 08:52 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 156
Цитат на: Merry. в вт, 01 мар 2016, 08:44


Непокорна, хич не ти вярвам за паласките Grinning  Flutter

И честита Баба Марта! Бъдете най-вече здрави!  Hug bouquet


Уф, че съм завеяна! Честита Баба Марта и от мен!!! Живи и здрави да сте!!! Hug


Мери, показвала съм ти снимка. Имам си чудни паласки.  Crossing Arms И не само... Mr. Green

# 74 1 март 2016, 09:11 ч.
  • Мнения: 1 348
Отчитам 40-минутно ходене на пътека под наклон и стабилна тренировка за ръце, крака и гръб във фитнеса.
Зехтин ползвам най-вече за салати и риба, като рибата си минава топлинна обработка заедно със зехтина. Има обаче салати, които ям със слънчогледово олио- например с кисело зеле и червен пипер. Тази така и не свикнах да я харесвам със зехтин. Готвим предимно с краве масло.
При мен за два месеца намалението в сантиметри на талиятае 6. Това е най-сериозното постижение, което съм имала за такъв кратък период. При ханша - три сантиметра. Други подробности не съм мерила, днес ще го направя, за да видя как върви.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата