Публикувана: 19 апр. 2016, 13:55 ч.
Последно мнение: 1 юни 2016, 22:44 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 105

110 658
726
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да премахна цитата от темата?
Какви са резултатите от диетата, която следвам?
Какви са препоръките за начинаещи в LCHF диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да премахна цитата от темата?
  
  За да премахнете цитата от тема, можете да поискате помощ от Mikkey или други потребители на платформата, запознати с нейните функции. Обикновено тази операция може да бъде извършена чрез редактиране на публикацията.
- Какви са резултатите от диетата, която следвам?
  
  Участниците във форума съобщават за различни резултати от диетата, която следват. Някои отбелязват загуба на тегло и намаляване на обиколките, подобрено здраве, чувство за ситост и щастие, както и контрол върху кръвната захар. Други споделят промени във физическата форма, усещане за емоционално спокойствие и удовлетворение от храната.
- Какви са препоръките за начинаещи в LCHF диетата?
  
  За начинаещите в LCHF диетата се препоръчва да започнат с разбиране на основните принципи на режима. Ръководството за начинаещи на български език, достъпно онлайн, може да бъде полезно. Четенето на статии и информация от уважавани източници също може да бъде от полза за тези, които тепърва започват LCHF диета.
- Какви са ефектите от диетата LCHF?
- Какви са препоръките за хранене при хормонален дисбаланс?

# 105 27 апр. 2016, 06:35 ч.

Мнения: 5 684

Моля за съвет: Пия хубав магнезий, но крампите се усилват, не намаляват...а дори не съм тренирала тези дни Tired

# 106 27 апр. 2016, 08:24 ч.

София
Мнения: 557

blackisback, споменавало се е в темата, че при крампи е възможно да ти липсва калий. Пробвай да си набавиш допълнително.

# 107 27 апр. 2016, 08:57 ч.

София
Мнения: 12 345

А как може да се набави калий? Калиевата сол достатъчна ли е?

# 108 27 апр. 2016, 09:07 ч.

n/a
Мнения: 3 341

Цитат на: blackisback в ср, 27 апр 2016, 06:35

Моля за съвет: Пия хубав магнезий, но крампите се усилват, не намаляват...а дори не съм тренирала тези дни Tired

При мен се беше получило подобно. Увеличаване
на приема на магнезий и увеличаване на крампи-
те. Дълги месеци така. Промяна настъпи, както ве-
че бях споменала, с увеличаването на дроба в ме-
нюто. Допускам, че е свързано с витамините от не-
го. Да, а междувременно минах на калиева сол.

# 109 27 апр. 2016, 09:39 ч.

София
Мнения: 557

Записала съм си следното от темите по въпроса за калия (не знам кого цитирам, не съм си записала, извинявам се Embarassed

):
"Калий може да се набавя и от растителните храни, напр. авокадото е много богато, но по принцип зеленчуците и плодовете си имат калий. Може също от месото - всъщност дори месото е най-богатият източник на калий. Обаче трикът е да се уловят и консумират соковете на месото, защото при готвене калият се отделя в тях. Това вече е малко трудно. Ако месото се вари, може да се изпие течността. Но ако например се пече, не знам как да се запазят тези сокове. А друг начин за набавяне на калий са различните видове диетична сол - Losalt и подобни. Те имат и калиев, и натриев хлорид."

# 110 27 апр. 2016, 11:08 ч.

Мнения: 4 458

В ДМ продават магнезий с калий.Имате ли впечатления от него? bouquet

# 111 27 апр. 2016, 11:22 ч.

София
Мнения: 1 047

Цитат на: sun sea в ср, 27 апр 2016, 11:08

В ДМ продават магнезий с калий.Имате ли впечатления от него? bouquet

Коментирали са момичетата миналата година - добър е Peace

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=857789.540

# 112 27 апр. 2016, 11:38 ч.

Мнения: 4 458

Благодаря ти! bouquet

# 113 27 апр. 2016, 19:15 ч.

Мнения: 14 490

Чак сега го виждам и е само днес, но цената е много добра. Кокосово масло
http://zelenbio.com/product/3535/kokosovo-maslo-studenopresovano-bio-1l.html

# 114 27 апр. 2016, 20:59 ч.

София
Мнения: 10 857

Блеки, хубав магнезий е Магнезиевият диаспорал (прахчета), както и добавката на ДМ магнезий? калий. Мисля, че в твоят случай по-добре второто, аз съм страшно доволна от нея специално при крампи.