Публикувана: 19 апр. 2016, 13:55 ч.
Последно мнение: 1 юни 2016, 22:44 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 105

110 581
726
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да премахна цитата от темата?
Какви са резултатите от диетата, която следвам?
Какви са препоръките за начинаещи в LCHF диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да премахна цитата от темата?
  
  За да премахнете цитата от тема, можете да поискате помощ от Mikkey или други потребители на платформата, запознати с нейните функции. Обикновено тази операция може да бъде извършена чрез редактиране на публикацията.
- Какви са резултатите от диетата, която следвам?
  
  Участниците във форума съобщават за различни резултати от диетата, която следват. Някои отбелязват загуба на тегло и намаляване на обиколките, подобрено здраве, чувство за ситост и щастие, както и контрол върху кръвната захар. Други споделят промени във физическата форма, усещане за емоционално спокойствие и удовлетворение от храната.
- Какви са препоръките за начинаещи в LCHF диетата?
  
  За начинаещите в LCHF диетата се препоръчва да започнат с разбиране на основните принципи на режима. Ръководството за начинаещи на български език, достъпно онлайн, може да бъде полезно. Четенето на статии и информация от уважавани източници също може да бъде от полза за тези, които тепърва започват LCHF диета.
- Какви са ефектите от диетата LCHF?
- Какви са препоръките за хранене при хормонален дисбаланс?

# 345 11 май 2016, 10:47 ч.

Мнения: 5 682

FitnessPal има и друго предимство - може, ако нещото е пакетирано, да сканира бар кодът. Това ми помага, като съм в офиса, да речем, и не ми се занимава да преписвам числа, да търся имена и тн. Peace

# 346 11 май 2016, 10:49 ч.

София
Мнения: 2 608

Цитат на: Елл в ср, 11 май 2016, 10:08

Здравейте отново Simple Smile

Това е извадка от първият пост

Цитат

И още нещо, което не е лошо да имате предвид: ако правите изследване за инсулинова резистентност (ОГТТ - обременяване с глюкоза), е важно поне 4-5 дни преди това да се храните по-високовъглехидратно (с 150 - 250 грама въглехидрати на ден), защото в противен случай резултатите ви може да се окажат нереално завишени и да се притесните ненужно.

Не разбирам какво означава "нереално завишени". Ако се храня дълго време съобразно тази диета нивото на инсулин няма да е нормално, така ли? Ще е по ниско или високо?

Елл, ако се храниш по принцип нисковъглехидратно и направиш ОГТТ, тялото ти, което по принцип няма проблем с НВ, ще се сблъска с много въглехидрати, заради обременяването и реално има шанс да изстреля инсулина в небесата. Затова се препоръчва да се хапва по-въглехидратно еодна седмица преди ОГТТ, за да се види как реагира наистина тялото ти.
Все едно да искаш да видиш дали се напиваш лесно - една година никакъв алкохол и накрая от една чашка си под масата Mr. Green

ако искаш се напиеш качествено, поспененно въвеждаш алкохола, за да видиш истинския си капацитет Blush

ох, много зле обяснявам, дано съм помогнала Hug

# 347 11 май 2016, 11:33 ч.

София
Мнения: 343

Благодаря,момичета.Ще си изтегля приложението

# 348 11 май 2016, 11:42 ч.

София
Мнения: 3 824

Благодаря, Erinne, добре обясняваш.

# 349 11 май 2016, 11:47 ч.

SA
Мнения: 3 397

Елл, яденето на повече въглехидрати преди ОГТТ е изискване за всички хора, които си правят теста, не само спазващите ВМ НВХ. Така се преодолява физиологичната ИР на мускулите, която възниква бързо , за няколко дни, при ограничени въглехидрати в храната или глад, с цел глюкозата да се запазва само за органи, които не могат да използват друго гориво.

Последна редакция: ср, 11 май 2016, 15:42 от Kameloth

# 350 11 май 2016, 12:58 ч.

Мнения: 1 538

Аз си смятам съотношенията тук: https://www.zdravoslovno.com/calculators-calorie-counter
Доволна съм и ми дава ясна представа колко В М Б консумирам, като гледам да се движа в границите на допустимото. Като цяло ги смятам на другия ден, след като съм изминала целият ден.

# 351 11 май 2016, 14:39 ч.

Мнения: 1 494

Лея, имам спомен, че здравословно не се препоръчва, без да претендирам, че знам как работи. Peace

Ето цитат от първа страница:

Цитат

Първоначално, докато свикнете, може да въвеждате дневни менюта в някой от сайтовете от рода на fitday.com. Следете сайтът да показва въглехидратите, мазнините и белтъчините като процент от дневните калории, а не като процент от дневните грамажи. По тази причина българският здравословно.ком не е подходящ.

# 352 11 май 2016, 15:56 ч.

Мнения: 14 377

Слушам един подкаст за мазнините и казват, че има бели и кафеви мазнини (white and brown fat): бялата е отговорна за производство на хормони, energy storage, а кафявата е много богата на митохондрии и е по-активна, дори имало и предложения тук-там да се класифицира като активна тъкан, т.е. нещо като мускул.
Някой срещал ли е информация за това? Аз го чух за първи път.

# 353 11 май 2016, 16:09 ч.

SA
Мнения: 3 397

Ули, наистина им разлика между кафявата и бялата мастна тъкан. Първата е доста по- добре представена при новородените деца и малки бебета, а при възрастни доколкото знам се среща основно около жизнено важни органи.
Наличието на митохондрии в нея я прави активна тъкан, в която се генерира енергия.

# 354 11 май 2016, 16:40 ч.

Мнения: 14 377

Да, Кам, споменават и това. Една от основните причини, защото бебетата се раждат от топла среда и кафявата масна тъкан е това, което може да ги топли навън, защото нямат достатъчно мускулна маса, за да се движат и да се топлят по този начин.

# 355 11 май 2016, 16:54 ч.

SA
Мнения: 3 397

Понеже стана въпрос за яденето на въглехидрати преди ОГТТ, преди малко ми попадна една публикация на човек с диабет, който от известно време следвал стриктно ВМ-НВХ и решил чрез ОГТТ да провери доколко това е повлияло ИР. Всъщност направил два теста - единият докато все още бил на НВХ с около 60-90 г. въглехидрати, а вторият след 3 дневно ядене по 150 гр. въглехидрати от ориз, картофи, ябълки и др.
Публикувал е резултатите си в статията:
http://www.diabetes-warrior.net/2012/05/03/dear-pancreas-you-may … nce-test-results/

Вижда се значителната разлика между тях - в първия случай те показват значителна ИР / макар и не диабет/, докато във втория случай кръвните захари по време на теста са почти нормални/ гранични за ИР/.

# 356 11 май 2016, 17:21 ч.

Мнения: X

Момичета, много моля за помощ! Откриха ми камък в жлъчката - 5 мм. От близо 3 седмици съм със сравнително слаби болки, които бяха започнали да отминават последните 1-2 дена. Храня се режимно, но днес след 3 яйца с масло и бекон направо място не мога да си намеря от болка. Да спирам ли мазнините? Как да се храня?

# 357 11 май 2016, 18:34 ч.

SA
Мнения: 3 397

Jаs, щом имаш жлъчна криза, не яж мазнини, докато не ти преминат болките.

# 358 12 май 2016, 07:37 ч.

бургас
Мнения: 75

Здравейте дами!Какво ще кажете за сиропа от бъз на Димков/ред захар,ред бъз/От няколко години си го правя.1 суп.лъжица сутрин на гладно,дали ще се отразява на организма по някакъв начин,ако си на този режим?

# 359 12 май 2016, 07:52 ч.

Мнения: 2 127

Този сироп е чиста захар. Дори да го вместиш в процентите и сметката да ти излезе на края на деня, в рафинираната захар, с която се прави, няма нищо полезно.
Да не говорим, че като първа храна също не е добре, изстрелваш си инсулина още от началото на деня. Ако държиш на едната супена лъжица, поне нека бъде следобяд.

Препоръчани теми

Търся електронна книга - 33

На море в Турция- тема 50

🐑Фермата сезон 6 Тема 10 /08.11-15.11/

На децата ОСМИ клас да им спори, а при нас веселбата да кипи!

736
Набори

Причина:

Причина: