Публикувана: 19 апр. 2016, 13:55 ч.
Последно мнение: 1 юни 2016, 22:44 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 105

110 693
726
2

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да премахна цитата от темата?
Какви са резултатите от диетата, която следвам?
Какви са препоръките за начинаещи в LCHF диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да премахна цитата от темата?
  
  За да премахнете цитата от тема, можете да поискате помощ от Mikkey или други потребители на платформата, запознати с нейните функции. Обикновено тази операция може да бъде извършена чрез редактиране на публикацията.
- Какви са резултатите от диетата, която следвам?
  
  Участниците във форума съобщават за различни резултати от диетата, която следват. Някои отбелязват загуба на тегло и намаляване на обиколките, подобрено здраве, чувство за ситост и щастие, както и контрол върху кръвната захар. Други споделят промени във физическата форма, усещане за емоционално спокойствие и удовлетворение от храната.
- Какви са препоръките за начинаещи в LCHF диетата?
  
  За начинаещите в LCHF диетата се препоръчва да започнат с разбиране на основните принципи на режима. Ръководството за начинаещи на български език, достъпно онлайн, може да бъде полезно. Четенето на статии и информация от уважавани източници също може да бъде от полза за тези, които тепърва започват LCHF диета.
- Какви са ефектите от диетата LCHF?
- Какви са препоръките за хранене при хормонален дисбаланс?

# 555 26 май 2016, 09:37 ч.

София
Мнения: 3 946

Момичета, ще ми припомните ли кои хормони трябва да се изследват при необяснимо напълняване?

# 556 26 май 2016, 09:46 ч.

Мнения: 5 684

Грета, щитовидната със сигурност Peace

# 557 26 май 2016, 10:11 ч.

Мнения: 63 188

Също инсулин.

# 558 26 май 2016, 11:33 ч.

Мнения: 4 458

И кортизол в кръв и урина.
Момичета,къде на български мога да прочета подробно за Палео диетата?Освен 3-те книги в 1-я пост,има ли нещо друго на бг за режима?
Благодаря предварително! Hug

# 559 26 май 2016, 12:17 ч.

София
Мнения: 557

Едно интересно филмче за проучване на Credit Suisse Research Institute, The Truth on Fat, което не казва нищо ново, всъщност, но е приятно за гледане. И дори има включени данни за България:

https://www.youtube.com/watch?v=dgiaISd4AHo

Може да се изтегли и цялото проучване също. От септември 2015 е.

Сега се сетих нещо смешно от филмчето: френският парадокс, това бил ефемизъм за удобен начин за изключване на данни от проучванията в миналото, защото не пасвали на целта на проучването. Laughing

Последна редакция: чт, 26 май 2016, 13:44 от Bis

# 560 26 май 2016, 21:32 ч.

Мнения: 1 161

Нинжи, няма проблем. Hug

Бис, продължавай и ти да споделяш. Една от следващите книги, които съм си набелязала е "Know Your Fats." Мисля даже , че я има и в библиотеката на първа страница.

# 561 26 май 2016, 23:50 ч.

Мнения: 3 259

Здравейте, момичета! Благодаря и аз за полезната информация, която споделяте тук синтезирано. Преди не смогвах да ви чета, сега има някаква промяна, не знам защо, та тук успявам. Старата тема обаче още не мога да я прочета, не ми остава време. Аз родих преди пет месеца и покрай кърменето не спазвах режима. Сега вече не кърмя и се старая да вляза в релси. Имам да свалям 10 кг и голям корем... Малко съм обезсърчена, защото кантарът не мърда, а със сантиметъра не съм се мерила. Но ще се старая.
Кам, струва ми се, че преди имаше идеи за среща и сега като прочетох, че си в БГ се сетих за това. Ще се радвам да кажете, ако организирате нещо, да чуя и аз твоята обширна беседа Simple Smile

.
Приятна вечер на всички!

# 562 27 май 2016, 01:10 ч.

Мнения: 1 777

Идеята за срещи е чудесна. Simple Smile

Ако има варненки в темата и проявяват желание да си направим една такава, нека ми пишат на лични. Hug

# 563 27 май 2016, 22:16 ч.

SA
Мнения: 3 402

Seti, чудесна идея за среща! Ние вече си направихме една мини - Плодивска. Може да организираме по - нататък и една по- мащабна. ☺

# 564 27 май 2016, 23:10 ч.

От Луната
Мнения: 6 218

Момичета, идвам да се изфукам! Отдавна не съм чела и не съм писала, но от работа и проблеми, все не ми остава време, но това не искам да го оставям само за себе си. Та днес правих контролни изследвания и чак не ходя по земята от кеф! Знам, че вие ще оцените труда ми Simple Smile

Инсулин Октомври - 19
Кръвна захар Октомври - 6,2
ХОМА ИР - 4,2

Инсулин днес - 9,45
Кръвна захар днес - 4,06
ХОМА ИР - 1,71
(мерните единици са едни и същи)

Това е резултат само от нашето хранене + малко издънки по Великден. И все пак за мен е огромен напредък и най-вече за волята ми. Само да ви кажа, че стомаха от ядене не съм си лишила, нямам и секунда на глад или лишения от позволените неща.

Надявам се моя напредък да помага в битката с волята и захарта! А аз съм най-щастливия човек на света, че ви намерих, че се доверих на лекаря си и така вече колко месеца, но ето ще цената е висока, а наградата голяма. Искам да ви кажа, че е не е лесно, но е по-лесно от колкото си мислим преди да започнем!

Аз продължавам да се "трудя" за здравето си, надявам моя резултат да ви мотивира, така както мен самата.

# 565 27 май 2016, 23:54 ч.

Мнения: 1 161

Синеока, страхотни резултати. Това е като " Преди" и "След", но не в снимков материал. Mr. Green

Поздравления! Твоите резултати са и доказателство, че този начин на хранене е много повече от "диета" . Браво!

# 566 28 май 2016, 07:16 ч.

SA
Мнения: 3 402

Синеока, страхотен резултат! Благодаря, че го сподели с нас. Отдавна вече не се съмнявам, че нашето хранене помага на тялото да се самолекува. Но продължавам истински да се радвам на всеки личен успех по пътя към здравето.
Hug

# 567 28 май 2016, 10:02 ч.

Мнения: 3 465

Цитат на: Kameloth в сб, 28 май 2016, 07:16

... Отдавна вече не се съмнявам, че нашето хранене помага на тялото да се самолекува....

В тази връзка, може ли да ме насочите към литература/публикация/видео и т.н. за влиянието на ВМХ върху биохимичните прооцеси в мозъка.
Опитвам се деликатно да обясня на един човек че може да помогне, дори да излезе от депресивните си състояния, ако спре да се тъпче с въглехидрати.
И затова имам нужда от доказателства. Явно моите постижения не са достатъчни за преборване на скептицизма.