z.2012-точно аз не би трябвало да споделям размислите си по темата,защото също съм във търсене на моят режим и системно не спазвам този който уж съм си избрала.Споделям размисли на хора,които се занимават професионално със изготвянето на тренировъчни програми и хранителни режими и чета и споделям техни мнения..Аз знам какво и как да правя,но нещо не ми достига воля да го направя.Между другото,на края на статията която споделих по-нагоре,има едно мнение на дама-която пита цял живот ли трябва да кара на пилешко филе и овес,и отговорът не е този който ми би ми харесал,но има логика във него.Аз съм съгласна,че трябва да намерим режим за себе си,който да ни пасва.Когато бях във Белгия,фаст 5 размърда нещата-едно хранене вечер със семейството беше идеално за мен,по цял ден заета и нямах много време да мисля за храна и т.н.Тук,във БГ се промениха обстоятелствата и не ми е удобен този режим-ММ не е със нас и семейните вечери отпаднаха,през деня децата са при бабите доста време и вечер са си в къщи и не ми е удобно тогава да се храня,защото просто няма как и т.н...мисълта ми е,че се промениха обстоятелствата,следва да променя и нагодя и режима си.За сега мога да кажа,че Фаст 5/2 не е като че ли за мен.Изкарвам два дни на по 500 калории,но за сметка на това преяждам през останалите дни-включително и най-вече със бързи въглехидрати.ВМ НвХ и палеото са добри режими ,ако ти пасват и можеш да си на тях-върни се на тях,аз не мога да издържа просто на такъв тип хранене,не че не искам. 
Но внимавай със калориите и какво точно ядеш и как реагира тялото то-аз по едно време бях на една салата,за която Зизу се чудеше не е ли твърде калорична-е,не беше-в смисъл че не преминавах дневният си лимит от калории,но въпреки всичко не свалях от нея.Замених я със друга и нещата започнаха да се подобряват. Ето нещо по темата- http://www.yulisgym.com/greshki-visokomazninna-dieta/
"Не вярвайте на Мечо Пух" 
И аз съм във чуденка как се изгарят 3000 калории-без ирония, наистина ми е любопитно.Айде смятаме базов метаболизъм 2000 калории да речем,но следващите 1000 със какво се изгарят?
Защото аз тренирам,но повече от 300- 400 калории едва ли горя със тренировка...
Но внимавай със калориите и какво точно ядеш и как реагира тялото то-аз по едно време бях на една салата,за която Зизу се чудеше не е ли твърде калорична-е,не беше-в смисъл че не преминавах дневният си лимит от калории,но въпреки всичко не свалях от нея.Замених я със друга и нещата започнаха да се подобряват. Ето нещо по темата- http://www.yulisgym.com/greshki-visokomazninna-dieta/"Не вярвайте на Мечо Пух"
И аз съм във чуденка как се изгарят 3000 калории-без ирония, наистина ми е любопитно.Айде смятаме базов метаболизъм 2000 калории да речем,но следващите 1000 със какво се изгарят?
Защото аз тренирам,но повече от 300- 400 калории едва ли горя със тренировка... 
виж да ги сваля ми е много трудно. А колко лесно мога да изям 3000 калории в рамките на един ден не е истина просто... Аз съм активна сега, понеже времето е хубаво и съм се мотивирала да сваля ненужните килограми. 
Чакам да придобия воля... 
