Публикувана: 28 май 2016, 21:43 ч.
Последно мнение: 16 юни 2016, 21:40 ч.

Дайте идея за диета

10 968
53
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са алтернативите на 90-дневната диета, която включва сирене?
Какви са основните принципи на разделеното хранене?
Какви са примерните протеинови вечери при разделно хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са алтернативите на 90-дневната диета, която включва сирене?
  
  Алтернативи на 90-дневната диета, която включва сирене, включват НВД (Новата въглехидратна диета), системата -60, разделно хранене, диетата на д-р Гарабитов с кленов сироп, ВМ-НВХ (Всичко Мога - Нищо Не Вярвам), Зоната , Южен бряг (Маями) и диетата на д-р Гаидурков. Важно е да изберете диета, която ви отговаря и която може да се превърне в начин на живот, като се консултирате с лекар или диетолог.
- Какви са основните принципи на разделеното хранене?
  
  Основните принципи на разделното хранене включват консумацията на протеини и въглехидрати поотделно, като се избягва смесването на тестени изделия, месо, картофи и ориз. Това помага за по-лесно храносмилане и може да доведе до подобрение в храносмилателната система.
- Какви са примерните протеинови вечери при разделно хранене?
  
  Примери за протеинова вечеря при разделно хранене включват риба със салата, агнешко с аспержи, свинско с грах, пиле с броколи, дроб на фурна, патешки сърца на тиган , телешко печено , сирене/кашкавал на тиган и бъркани яйца със зеленчуци.

# 15 28 май 2016, 22:36 ч.

Мнения: 834

Мария, благодаря за инфото. bouquet

# 16 28 май 2016, 22:40 ч.

Мнения: 1 071

Системата -60. Лесна е и се яде всичко.

# 17 28 май 2016, 22:42 ч.

Мнения: 24 348

Сиси, благодаря и за двете. bouquet

Цитат на: Moin в сб, 28 май 2016, 22:08

Цитат на: **Sisi** в сб, 28 май 2016, 21:59

Не я искам, защото е много дълга и се отчайвам. Отделно, че деня на ВГХ ми действа много зле, макар ужасно много да обичам тесто, не ме наяжда и ям като прасе този ден.
Отделно, че не обичам плодове и повечето пъти стоях гладна до обяд, а в плодовия хапвах салати..

Същата работа и при мен. Въглехидратите ми отваряха зверски апетит и нямах наяждане.
Сега съм на месо, сирене, яйца, кисело мляко, зеленчуци и се засищам много бързо и за дълго. Плодове ям от време навреме като ми се прияде (не съм им фен).

По принцип е така съгласна съм.
Но аз не забелязах да имам голям апетит в този ден, нека да вметна ,че аз мога да живея само на въглехидрати. Laughing

На мен диетата ми харесва, вярно е, че е дълга, но така се научих да не смесвам определени храни, да се храня с повече плодове и да закусвам, което не се беше случвало от години (плодове и след това и други храни).

ПС: Кленовият сироп не е ли много калоричен, мисля че спадаше към бързо въглехидратните храни. Rolling Eyes

Иначе и аз съм чела, че доста хора го употребяват, ако им се прияде нещо сладко по-лъжичка или по-малък грамаж.

Последна редакция: сб, 28 май 2016, 22:48 от Ивекс

# 18 28 май 2016, 22:50 ч.

Мнения: 3 031

Ивекс, при всеки е различно. Прочети за инсулиновата резистентност.

# 19 28 май 2016, 22:55 ч.

Мнения: 24 348

Да, да знам, че е така, чела съм Мoin, просто реших да напиша при мен как е.
Аз самата се изненадах като знаех колко трудно устоявам на тестени изделия.
Може би съм се респектирала и от самата диета, въпреки че не я спазвах с точности, доста изключения и прегрешения имах, ако бях я спазвала както си е щях да имам със сигурност по-добри резултати.

# 20 28 май 2016, 23:04 ч.

Мнения: 3 031

Да, аз също пробвах 90 дневната, вярно за около 10 дни, не повече, защото резултатите бяха нагоре Tired

Започнах я първо, защото въглехидратите са моето изкушение и един ден от четири ми се виждаше супер. Много проблемен ми беше и плодовият ден - глад и ядене на нещо, което нито ми се яде, нито ме наяжда.

# 21 28 май 2016, 23:07 ч.

Мнения: 24 348

Плодовете и на мен ми бяха мъка отначало, но аз хапвах и ядки, защото не се издържаше.
Просто не е твоята диета. Hug

И приятелка така, мъчи я две седмици и се отказа.
На мен грешката ми е, че каквато и диета да започна, дали тази, дали ще огранича само въглехидратите или нещо друго не отделям време за спорт, по-скоро ме мързи, а преди години тренирах и се чувствах отлично, но просто само като се сетя за фитнеса или парка и ми се реве, не знам защо така. Rolling Eyes

Но съм решила да се амбицирам и да се вкарам в релси този път. bowuu

# 22 28 май 2016, 23:14 ч.

Мнения: 3 031

Успех! На мнение съм, че всеки трябва да се насочи към режим, който му пасва, и като резултати, и като удоволствие. Защото можем и да нагъваме една седмица зелени ябълки, но после става страшно. Всичко трябва да е умерено. А и яденето е едно от удоволствията в живота, не трябва да е мъчение. Само трябва да е контролирано Hug

# 23 28 май 2016, 23:29 ч.

Мнения: X

И аз нямам време за спорт, а и ме мързи.
Плодовете за мен са десерт, т.е след храната. Хаха

Този сироп откъде се взима и колко струва? Може само 1 хранене да замести, нали? Ти само на сироп ли кара?

Moin, свалила ли си кг и за колко време?

А тази минус 60, калории ли се броеше?

# 24 28 май 2016, 23:35 ч.

Мнения: 24 348

Благодаря Moin споделям мнението ти.

Потребителката каза, че си го носи и си пийва от него през деня, доколкото аз разбрах не става въпрос за заместване на хранене, а ако й се прияде нещо извън основните хранения. Peace

Коригирам се и за заместване.

Цитат на: mariya_8.9 в сб, 28 май 2016, 22:08

Доволна съм, не гладувам, не съм изнервена и свалям всеки ден ( средно по около 0,5) а и си пречиствам организма...по-нататък може да включа кисело мляко или чисто месо Simple Smile

Аз доверие на сиропи, хапчета и т.н нямам във връзка с отслабването, но това си е лично мое мнение, не го приемайте за заяждане.
Заинтригува ме това, че се сваля по половин кг дневно, ако правилно съм разбрала. Моите уважения, но звучи нереално и така да е не е здравословно. Peace

Последна редакция: нд, 29 май 2016, 00:15 от Ивекс

# 25 28 май 2016, 23:41 ч.

Мнения: 3 031

Сиси, аз никога не съм имала много излишни кг. Но след двете раждания така си върнах формата, свалих по 4-5 кг, които ми бяха останали (51-2 кг ми е идеалното тегло) с този режим и общо взето живея с него. Ако ям безразборно мога да отида и на 60 (случи ми се веднъж след престой в Щатите). Разбира се ако отидем на хубава пицария, ям пица, ако направя мусака я изяждам с кеф. Но на следващия ден пак се връщам към режима. Стана ми начин на живот, не го приемам както диета.

# 26 29 май 2016, 06:06 ч.

Мнения: 1 071

Цитат на: **Sisi** в сб, 28 май 2016, 23:29

А тази минус 60, калории ли се броеше?

Всъщност, не. И аз мислех, че има броене, но не. Закуска - каквото ти душа иска, обяд - същото, но с малки ограничения, вечеря - избор от няколко комбинации. Вечерята е преди 6, а между храненията не се яде. Има тема тук - аз оттам я намерих Simple Smile

За 2 месеца почти 10 кг отслабнах.

# 27 30 май 2016, 11:02 ч.

Мнения: X

Цитат на: mariya_8.9 в сб, 28 май 2016, 22:11

Познавам се и нямам волята да пазя дълги диети като 90 дневната, предпочитам по-бързичко да се свършва и да си ям каквото си искам Simple Smile

с едно наум разбира се

Това е "идеалния" начин да си на диети, докато си жива. Laughing

Гладуваш, отслабваш, почваш да ядеш, дебелееш....и пак, порочния кръг отново.

На ВМ НВХ съм.

Скрит текст:

Хареса ми, лесно е за спазване, доставя удоволствие, не гладувам (днес например закусвах бъркани яйца, резен свинско филе, малък домат, 1/2 краставица, половин авокадо).Не се лишавам и от плод, ако ми се прияде, нещо сладко при повод, по 2 сг на месец си заминават твърдо.
Хареса ми, защото е начин на хранене, даващ възможност да се следва дълги години, дори до живот.
Общо взето, е начинът, по който са се хранили бабите ни, които нямаха наднормено тегло, диабет, високо кръвно или сърдечни болести.

# 28 30 май 2016, 12:58 ч.

Мнения: 2 275

Цитат на: Love! в пн, 30 май 2016, 11:02

Скрит текст:

Цитат на: mariya_8.9 в сб, 28 май 2016, 22:11

с едно наум разбира се

Това е "идеалния" начин да си на диети, докато си жива. Laughing

Гладуваш, отслабваш, почваш да ядеш, дебелееш....и пак, порочния кръг отново.

На ВМ НВХ съм.

Скрит текст:

Краси

отлично казано Peace

за съжаление вървят само диетите "минус 5 кила за 3 дни" Joy

и пак отначало с бонус плюс 5-10 кила

МОЙ СЪВЕТ е да си избирате режим по вкус ,а тук има за всякакви вкусове
и незабравяйте:краткотрайните диети са и с краткотраен резултат,ако не си промените храненето

# 29 30 май 2016, 17:10 ч.

Мнения: 1

Защо трябва да се спазват диети? Щом ти се хапва, след 1 седмица, след 10 дни след 2 месеца диети и глад, пак ще хапваш повече и ще качиш. Основното правило е да не се смесват въглехидрати, протеини и белтъчини, т.е, разделно хранене. Не смесвай тестени изделия, месо, картофи и ориз. Ако ги ядеш поотделно всеки ден, разликата няма да закъснее. Хапвай повече плодове, вместо сладки, бъкани е Е-та и захар, задължително зеленчуци на вечеря (може с риба на скара или месо), сирене, яйца със салати, спагети и пасти, без месо ...и пий много вода. Ако успееш да изтърпиш една седмица, ще се почувстваш значително по-добре. А за спорта.. поне веднъж в седмицата, не бъдете мързеливи, никой не иска да бъдем модели, все пак това сме си ние, това са си нашите тела, защо да не изглеждаме добре и да се чувстваме добре. Не може без мъничко усилия.

Simple Smile

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Карнивор

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Причина:

Причина: