НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

Ами здравето не е константа, начинът ни на живот също, както и влиянията, на които сме изложени. Една диета (разбирана като начин на хранене) може да работи до един момент и да, човек да постигне подобрение на здравето. В следващия момент обаче се случва нещо (стрес отключва здравословен проблем и т.н.), тоест обстоятелствата се променят и да, човек продължава да се придържа към диетата, даже става още по-стриктен, но се влошава, започва да качва кг и т.н. Така че, да, няма лошо човек да вярва в нещо. Да, ако изберем да изпробваме един модел на хранене, следва да сме стриктни. Но не, това не гарантира нито вечно здраве, нито вечна младост, нито че моделът ще работи завинаги.
Пример: Пазим кетогенен режим, с много ниски В. Тренираме умерено. ВЪрвим към все по-добро здраве. Но в един момент започваме да качваме тегло, незнайно защо. И се чудим какво става. Оказва се, че щитовидната ни жлеза не е добре. Режимът очевидно вече не е подходящ за нас и следва да се направят някаки пренастройки (добавки, смяна на детайлите и т.н.). А дали режимът е причина, или не, за да стигнем дотук, отделна тема (стрес, предразположеност и т.н. - теории много). Изходи от ситуацията също много. Така че човек следва да е отворен и да гледа на себе си като на нещо променящо се, да бъде бдителен и не застива във вярванията си, а да има предвид, че утре може да му се наложи да потърси нов, различен път....
Отделно думите следва да се тълкуват като показателни за цялостното виждане на автора по въпроса, а и вероятно чрез всичките си статии той цели едно конкретно внушение: сами не можете да се справите, диети, режими, ала-бала, не става така, елате при мен.   Щото, няма какво да се лъжем, това е бизнес и всеки си продава неговата истина!  

Както нарежда една колежка - чукай на дърво, кръсти се три пъти и си плюй в пазвата, да те не стига. 
Разбрахме се. 
Да правим каквото трябва, пък да става каквото ще!

Мда, и на мен на внушение ми заприлича, още повече, че подтекстът е, че не защото са се появили други обстоятелства, здравословни и пр., а при всички случаи, задължително, и именно "неумолимо" килограмите се връщат. От туй пресилване стърчат ушите на малко спекула...бизнес спекула де  Няма лошо, може и да свърши работа за привличане на клиенти

Не мога да пиша подробно, че ми е трудно от телефона, но за да се разбере становището на д-р Фънг, е добре да се прочете цялата му книга,а не да се тълкуват отделни изречения. Като имам достъп до нормален компютър, ще пиша повече, дано дотогава не се е сменила темата на разговор.

Леле, днес витая някъде и съм пропуснала това "Статията е по материали и лекции на д-р Джейсън Фанг и неговата книга The Obesity Code."    

Така нещата придобиват съвсем други измерения. И думите следва да се тълкуват в контекста на цялостната теория на автора на книгата, а не според вижданията на този, който е писал статията....
Така че всички тези спекулации по-горе са излишни...

Кам, да, интересно ще ми е и на мен да разясниш какво се има предвид!  
А аз май по-добре днес да си мълча, че явно ни разбирам точно какво ми казват, нито се разбира какво аз искам да кажа....

Как сте момичета? Отдавна не съм минавала, че все нямам време.. Да Ви кажа всичко трябва да си е в разумни граници, в това число и НВ-ВМХ. Не е нужно да се изпада във фанатизми за половин праскова или парче шоколад. Мисля, че всички тези режими водят до по-осъзнато  хранене. Чета от време навреме, че някои момичета са решили, че ще отслабнат в кетоза и се тръшкат, че не са навлезли в нея. Дори и да сте в кетоза пак може да не отслабвате. Ако си орежете въглените и от по-богатите на тях зеленчуци рано или късно ще има проблем и с щитовидната. Женският организъм е деликатен и в хормонално отношение няма нищо общо с мъжкия. Повечето жени професионални спортисти, които цял живот спазват определени режими, за да са чист мускул знаете ли на какво стават като прекъснат кариера? Поставяйте си реални и разумни цели и граници.
Блеки,
Наскоро ми попадна статия за крампите оказва се, че крампи може да има и при недостиг на цинк, защото лесно се губел от тялото. Но според мен щом ти се появява това при определени коремни преси, най-добре иди на гастроентеролог да те види с ехограф. Щом боли не е страшно, но за твое успокоение иди да те видят. Може и да не дишаш правилно при тях или да не натоварваш правилно мускула. С две думи причини бол... тръгни по метода на изключването

   
    Май сме единствените с крампи от групата. И при мен магнезият не винаги влиза в полза. 

     
            

Е, не се ли сещаш, че ако е само на едно точно определено място в тялото ти, едва ли е липса на някакъв елемент от вида на магнезий, калий, цинк и прочие ? Човешкият организъм не изолира точно едно място, когато усвоява минералите, витамините и хранителните елементи.

Съвсем очевидно проблемът е механичен - някой механорецептор от голджитата е блокиран.

п.п. от коремни преси и изолирани упражнения за коремна мускултура е доказано, че ефекта е нулев. Не само изморяват тялото, но и правят нефункционално тялото.

Малко съм объркана... Аз чета отдавна, но пиша много рядко. Като цяло само се образовам. И забелязвам напоследък една рязка тенденция - преди съветвахте да се изключат въглехидратите тотално, а сега виждам, че това може да доведе до проблеми с щитовидната жлеза. аз се опитвам да махна въглехидратите тотално и доста често успявам. Но сега започнах да се притеснявам дали е добре.
За 6 месеца опити съм свалила 6 кила и 6 см от талията, на приливи и отливи е при мен. Но не ми се иска да поправя едно, а да влоша друго.

Не помня в тази тема да е имало съвети "изключете въглехидратите тотално", а я следя от доста време.

И аз не помня.

Момичета дойде ми глюкомера. Днес на гладно отчете 5,7 ммол,  което е леееко завишена стойност, но в нормата. Закусих 2 рохки яйца, 1/4 авокадо, домат и 3 малки кайсии. Мерих кръвната захар 2 ч след закуска 5,5  , възможно ли е?! Да уточня, че в тези 2 ч имах интензивна физическа активност.
А плочките по корема как стават?

Плочките нямат нищо общо с изолирани упражнения, свързани с коремните мускули - имат доста повече общо с изчистено хранене (думата хранене е основна в това изречение - без хранене, няма мускул!) и комплексни многоставни упражнения за стимулация - набирания, тяга, клек, планк, лицеви, бърпита, странична преса и т.н., ангажиращи метаболизмът. Интернет е пълен с информация, аз не съм капацитет.

Така е, коремните преси не дават много. Тоест други упражнения помагат доста повече. Тях ги правих, защото останалите уреди, на които правя упражнения за корем, бяха заети. Е, съжалих.

А и всеки знае, че плочките се правят в кухнята (на английски звучи по-добре  )

Иначе "механорецептор от голджитата" не ми говори много, ще почета  Благодаря за коментара. То от там почва, където съм го описала, и обхваща целия корем. Иначе имам крампи и по краката.

Що се отнася до рязането на въглехидрати - от година и половина чета тази тема и никой не е препоръчвал тоталното им отрязване. Дори напротив - за разлика от други форуми тук се гледа с не особено добро око на кетозата  Поправете ме, ако съм останала с грешна представа.