Публикувана: 1 юни 2016, 22:04 ч.
Последно мнение: 14 юли 2016, 21:44 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

105 447
728
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
Какво означава ВМ-НВХ?
Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
  
  За да се осигури подходящ прием на магнезий и калций, важно е да се консумират достатъчно сол, вода и богати на калций храни. Освен това могат да се приемат добавки с тези минерали.
- Какво означава ВМ-НВХ?
  
  ВМ-НВХ е акроним за "вегетарианство, месоядство, хранене". Това е хранителен подход, който включва периодични пости, консумация на нискокалорични храни и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
  
  За приготвяне на костен бульон се препоръчва използването на ниска температура, като се вари на слаб огън. Бульонът може да бъде прецеден с помощта на марля или обикновена цедка.
- Какви са причините за мускулни крампи по време на тренировка?
- Как да приготвя черен дроб, за да стане крехък и как да направя ликьор от зелен орех?

# 225 14 юни 2016, 16:02 ч.

Мнения: 15 233

Здравейте, момичета, захванах осми месец на режима, чувствам се идеално:) През последния месец фаствам, бяха ми полезни клиповете, благодаря за труда ви! Не го правя умишлено, просто не ми се яде.
Определено се раздвижиха нещата падна цяло кило, а преди това почти нямах промяна в килограмите. Визуално съм се свила и изглеждам различно. Захарта ми е в норма, надявам се подържа ето на нисък инсулинс фаста да повлияе добре и на ИР. Два пъти седмично съм на 24 часов, останалите дни около 16 часа.

# 226 14 юни 2016, 17:45 ч.

SA
Мнения: 3 344

Жаки, радвам се, че се чувстваш добре!
Вече ги нямаш тези епизоди с жажда и пиене на много вода, нали?
Gifty, в темата имаше няколко момичета с хиперфункция на щитовидната жлеза. Чувстваха се добре, дано се включат с лични впечатления, ако все още следят темата.
Мисля, че режима не би трябвало да ти се отрази зле, но не изпадай в прекалени крайности като дълготрайни кетози, драстични въглехидратни ограничения и продължителни фастове.

# 227 14 юни 2016, 17:55 ч.

Мнения: 686

Здравейте, от вчера реших да започна този начин на хранене. Правила съм я за месец преди две години, но нещо много ме болеше корема. Ще пробвам пак, дано ми понесе по-добре, може да съм правила нещо грешно. Много обичам месо и всички други режими са ми голяма мъка.

# 228 14 юни 2016, 19:17 ч.

Мнения: 15 233

Кам, да чукам на дърво, сега съм добре, пак пия доста около 3л, но поне не изпитвам ужасната жажда.
Но и В са ми на минимум, да речем през ден по една малка ябълка, това е.
Някой напред сподели за окосмение и ИР и аз получих такъв проблем няколо косъмчета по брадата, дето не ги е имало преди, нямам хормонални проблеми, не съм с наднормено тегло. Не се бях замисляла, че може да е от ИР newsm78

Моят проблем е че ям буквално насила, не ми се дояжда нищо. Ям веднъж на ден около 16 часа или веднъж в 16 и после в 20 ч, едва докарвам 1300-400. Вчера в 16ч ядох пържен дроб, свински гърди и едно кюфте. Днес до 15 не ми се ядеше нищо, все пак ядох 4 бъркани яйца, 20 гр масло, 100 гр сирене, 1 авокадо, малко маслини, един домат. Сега не мога да погледна храна, а трябва да ям нещо, защото това е малко, не искам да вляза в икономичен режим, тъкмо потръгнаха нещата.
Какво да предприема с тази липса на апетит? За сладко даже не се сещам за щастие.

Последна редакция: вт, 14 юни 2016, 19:25 от JACKLIN*

# 229 14 юни 2016, 19:22 ч.

Мнения: 871

Цитат на: JACKLIN* в вт, 14 юни 2016, 19:17

Какво да предприема с тази липса на апетит? За сладко даже не се сещам за щастие.

почни да тренираш яко и ще видиш как ще ти дойде апетитът Peace

# 230 14 юни 2016, 19:32 ч.

Мнения: 15 233

Грийн, тренирам три пъти седмично, за кардиото ми е много тежкън, преди тичах по 50 минути, сега ми е невъзможно, нямам сила. Тренирам с тежести, 6 упражнения по три серии всяко, по около 15-20 повторения, редуваме крака, гръб и ръце и корем, това е. Като се храня по- добре съм ОК. И след тренировка не съм особено гладна. Само череши ми се приискаха преди няколко дни, но са много сладки и хапнах около 100 гр. Имам сенки под очите, спя малко 5-6 часа и се събуждам кукуряк:) Може да е пролетна умора или пък от вечно мрачното време, знам ли и аз.

# 231 14 юни 2016, 20:19 ч.

София
Мнения: 1 047

Пробвай да смениш схемата на тренировките - например по 7-8 повторения с по-голяма тежест, но по 5 кръга Peace

Това ми хрумва поне на мен Blush

Това че спиш малко, не е добре - случвало ми се е , но в един момент се скапваш Thinking

Не всеки може да изкара дълго без въглехидрати. Въпреки прилива на енергия и всички други бонуси, момичетата са се оплаквали от това тук...

# 232 14 юни 2016, 20:20 ч.

Мнения: 15 233

Баронес, ще включа по някой плод да видим, благодаря.

# 233 14 юни 2016, 20:24 ч.

София
Мнения: 12 345

Жаки, а зеленчуци ядеш ли?

# 234 14 юни 2016, 20:47 ч.

Мнения: 15 233

Ям, но не много по- скоро гарнитура- един домат и една краставица, не големи. Авокадо всеки ден почти и маслини.

# 235 16 юни 2016, 08:01 ч.

Варна
Мнения: 13

Здравейте. Започнах на 03.06. това хранене. Съчетавам го с любимото ми - фитнеса.
Не ям месо. Има ли други такива като мен замобичуващи се Grinning

?
Понеже имам притеснения относно усвояемостта на храната (масло, мазни сирена, заквасена сметана, авокадо, яйца и риба от време на време). Вегетарианка съм от 7 години, а в последните 4 ям и риба. Опитах се да си хапна и свинско. Изядох една пържола и .... Не съм ОК с това. Няма как да проям месо.
Фекалиите ми плаават newsm78

От два-три дни чувствам главоболие, отпадналост и т.н.
Вие как понесохте адаптацията?

# 236 16 юни 2016, 08:17 ч.

Мнения: 1 775

Така и не писахте какъв е този крем карамел? В тази тема, каквито и въпроси да задам, все си увисват в пространството.

# 237 16 юни 2016, 08:53 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 925

Цитат на: relight в чт, 16 юни 2016, 08:17

Здравей relight,
Не виждам причина за този тон. Без да съм правила крем карамел и без да съм чела рецепта първото логично нещо което бих направила е да спазвам оригиналната рецепта с мляко и яйца. Единственото, което бих променила е да заменя захарта с подсладител (ако ползваш). Успех.

# 238 16 юни 2016, 08:59 ч.

In transit
Мнения: 14 173

Aз бих го нaпрaвилa с кокосово мляко, зaщото имaм непоносимост към прясното.
По същия нaчин може дa си нaпрaвиш и пaнaкоттa - сметaнa или кокосовa сметaнa, желaтин и подслaдител.
В темaтa нaпоследък никой не я следи кaкто преди aктивно, тaкa, че е нормaлно дa минaт дни преди дa получиш отговор. Peace

# 239 16 юни 2016, 09:16 ч.

Мнения: X

Flepsko, ти вече си прояла месо преди 4 г.

Препоръчани теми

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 14 - ФИНАЛ /06.12 - 12.12/🐑

Парфюмни размисли и страсти - 250

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 13 /29.11 - 06.12/🐑

🐑Фермата сезон 6 Тема 10 /08.11-15.11/

Причина:

Причина: