Публикувана: 1 юни 2016, 22:04 ч.
Последно мнение: 14 юли 2016, 21:44 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

105 433
728
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
Какво означава ВМ-НВХ?
Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
  
  За да се осигури подходящ прием на магнезий и калций, важно е да се консумират достатъчно сол, вода и богати на калций храни. Освен това могат да се приемат добавки с тези минерали.
- Какво означава ВМ-НВХ?
  
  ВМ-НВХ е акроним за "вегетарианство, месоядство, хранене". Това е хранителен подход, който включва периодични пости, консумация на нискокалорични храни и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
  
  За приготвяне на костен бульон се препоръчва използването на ниска температура, като се вари на слаб огън. Бульонът може да бъде прецеден с помощта на марля или обикновена цедка.
- Какви са причините за мускулни крампи по време на тренировка?
- Как да приготвя черен дроб, за да стане крехък и как да направя ликьор от зелен орех?

# 240 16 юни 2016, 10:22 ч.

Мнения: 156

Цитат на: Flepsko в чт, 16 юни 2016, 08:01

Здравейте. Започнах на 03.06. това хранене. Съчетавам го с любимото ми - фитнеса.
Не ям месо. Има ли други такива като мен замобичуващи се Grinning

?
Понеже имам притеснения относно усвояемостта на храната (масло, мазни сирена, заквасена сметана, авокадо, яйца и риба от време на време). Вегетарианка съм от 7 години, а в последните 4 ям и риба. Опитах се да си хапна и свинско. Изядох една пържола и .... Не съм ОК с това. Няма как да проям месо.
Фекалиите ми плаават newsm78

От два-три дни чувствам главоболие, отпадналост и т.н.
Вие как понесохте адаптацията?

Щом ядете риба, и нямате проблем и с яйцата- Наблегнете на това. Сметаната, маслото, сирене, кашкавал също са режимни, но гледайте да са истински. Никой не е казал, че трябва да ядете само свинско, то е най-препоръчително, но щом не Ви, харесва е ок. Яйцата иначе са супер храна за нас. Иначе ядките от време на време- орехи, бадеми, пекан и прочие, но са доста калорични. Авокадото също. Зехтин студено пресован на салата. Симптомите Ви са нормални, предполагам до две седмици ще отшумят. Аз се чувствах по същия начин. Погледнете за различни рецепти и тук, а и във ФБ има групи. Ако искате, ще пратя линк. Simple Smile

А за усвояемоста не се притеснявйте- повод за притеснение е , ако във фекалиите има бели мазни петънца- неусвоена мазнина.

# 241 16 юни 2016, 11:50 ч.

Мнения: 5 681

Flepsko, при мен 3-4 дни беше адаптацията. За вегетарианския режим - не мисля, че е проблем. Имам позната, която също е вегетарианка и е на low carb high fat режим. Справя се много добре, има резултати и е доволна. Набляга да яйца и масло.

# 242 16 юни 2016, 12:57 ч.

Варна
Мнения: 13

Благодаря за бързото включване.
Mozzie От части е така, но се обявявам против порочността в животновъдството.
Madlen97 давай линк към групата във ФБ. Рецепти не ме притесняват. Факир съм в измишльотени от както съм се запалила по фитнеса.
Blackisback Според мен твоя период на адаптивност е феноменален след всички изчетени материали в spidersport.
Там посочват цялата адаптивност в период от от 2 до 6 месеца.

# 243 16 юни 2016, 13:03 ч.

Мнения: 1 775

Цитат на: Nuclear в чт, 16 юни 2016, 08:53

Цитат на: relight в чт, 16 юни 2016, 08:17

Така и не писахте какъв е този крем карамел? В тази тема, каквито и въпроси да задам, все си увисват в пространството.

Здравей relight,
Не виждам причина за този тон. Без да съм правила крем карамел и без да съм чела рецепта първото логично нещо което бих направила е да спазвам оригиналната рецепта с мляко и яйца. Единственото, което бих променила е да заменя захарта с подсладител (ако ползваш). Успех.

Благодаря. Не обичам подсладители, а и сладко особено, затова и се чудих как да го направя. Щом съм казала така, значи е имало причина. Няколко пъти вече. Няма значение.

# 244 16 юни 2016, 13:03 ч.

Мнения: 1 775

Цитат на: Mikkey в чт, 16 юни 2016, 08:59

Aз бих го нaпрaвилa с кокосово мляко, зaщото имaм непоносимост към прясното.
По същия нaчин може дa си нaпрaвиш и пaнaкоттa - сметaнa или кокосовa сметaнa, желaтин и подслaдител.
В темaтa нaпоследък никой не я следи кaкто преди aктивно, тaкa, че е нормaлно дa минaт дни преди дa получиш отговор. Peace

Ако въобще получиш. Laughing

Много ти благодаря и на теб!

# 245 16 юни 2016, 13:09 ч.

Мнения: 5 681

Цитат на: Flepsko в чт, 16 юни 2016, 12:57

Blackisback Според мен твоя период на адаптивност е феноменален след всички изчетени материали в spidersport.
Там посочват цялата адаптивност в период от от 2 до 6 месеца.

Да не би да говорим за различни неща? Аз говоря за въглехидратния грип

# 246 16 юни 2016, 14:19 ч.

Варна
Мнения: 13

Цитат на: blackisback в чт, 16 юни 2016, 13:09

Цитат на: Flepsko в чт, 16 юни 2016, 12:57

Да не би да говорим за различни неща? Аз говоря за въглехидратния грип

Аз говоря за това тялото да усвоява добре приетите мазнини и да ги използва за гориво. Simple Smile

# 247 16 юни 2016, 15:38 ч.

Мнения: 2 275

Цитат на: relight в чт, 16 юни 2016, 08:17

извинявай,но чак сега виждам въпроса ти Embarassed

аз съм тази,която не може да живее без крем-карамел Grinning

правя го със сметана и яйца,може малко настърган шоколад (минимум 70%)
виж в рецептите моите крем брюле и тиквен крем карамел

# 248 16 юни 2016, 16:11 ч.

Бургас
Мнения: 232

Аз съм виновната за крем - карамела: 3л прясно мляко домашно и 20 яица, ванилия и стевия. Тук чета, че не се готвила стевията и се чудя дали е вярно. Аз ползвам 2 едната е от айхерб, а напоследък основно от фирма Цветелина, която е течна и пише, че става за печене. Излизат 21чашки за една седмица стигат, не го ям само аз.

Последна редакция: чт, 16 юни 2016, 17:14 от yana_kuncheva

# 249 16 юни 2016, 16:18 ч.

In transit
Мнения: 14 171

Янa, кaквa е тaзи огромнaтa дозa крем? Aз досегa винaги съм го прaвилa с 6 яйцa и литър мляко.

Зa супa могa дa ти предложa спaнaченa със сирене, червен пипер и зехтин. Особено зa лятото е супер студенa.

# 250 16 юни 2016, 16:40 ч.

Мнения: 233

Много готин разговор се е получил - за крем-карамел и фекалии....Някой рецепта за режимна баклава да знае? #2gunfire

# 251 16 юни 2016, 17:42 ч.

Варна
Мнения: 13

Цитат на: jabot.j в чт, 16 юни 2016, 16:40

Много готин разговор се е получил - за крем-карамел и фекалии....Някой рецепта за режимна баклава да знае? #2gunfire

Хахахахах. Фекалиите ми жадуват за нещо ориенталско. Оставям фантазията (за режимна баклава) на старшите. Grinning

Последна редакция: чт, 16 юни 2016, 17:55 от Flepsko

# 252 16 юни 2016, 17:47 ч.

Мнения: 2 275

и режимна баклава знам Laughing

счукани орехи с канела
като се сложи и малко ябълка става баница с ябълки и орехи Wink

jabot.j Hug

не може изведнъж кулинарния рецептник да се смени Laughing

,а когато ,купувайки сметана,очите са били по- големи от стомаха трябва да се търси някакъв изход демек рецепта за сметаната
Яна Shocked

май ме надминаваш Laughing

за подсладителите съм пас,не използвам никакви

# 253 16 юни 2016, 17:57 ч.

София
Мнения: 10 858

Аз си правя крем карамел с яйца и мляко, за подслаждане слагам или 1 пасиран банан, или 1 рендосана и задушена ябълка. Понякога - шепа стафиди и ядки вътре. Или подсладено с протеин.

Не виждам нищо лошо в крем карамела, все пак темата е И за палео.

Жаки, късно виждам, но състоянието ти според мен си е типична кетоза. Ако искаш да излезеш, включи по малко плод. Мен кетозата много ме изтощава за по-дълъг период, а и липсата на всякакъв апетит и отвращението от храната в ми става плашещо, та винаги я прекъсвам съзнателно Joy