НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

Благодаря Щом помага за добри нива на инсулин, ще прегледам за какво става въпрос. Тук явно за това пишат: http://www.bb-team.org/articles/3992_periodichno-gladuvane-intermittent-fasting
П.П. Не е за мен това по ред причини.

Зизу и Юлинга,
аз ви разбрах идеално.  Добре се изразявате.

От три дни правя доста дълъг фаст и да ви кажа, много съм щастлива. Днес килограмите са 73.3, а захарта 5.3, вчера 5.5, онзи ден 5.7. Йухуууууу. И аз като  gery_to, се чувствам страхотно.
Вчера не ми се ядеше изобщо. бях на 2 кафета с по 2 лъжички кокосово масло и 3 яйца с малко сирене, бъркани с 2 с. л. св. мас. Днес още не съм яла, но пих кафе с мляко и кокосово масло.

Нещо, от което се втрещих:
http://www.dnes.bg/index/2016/07/11/1-godishno-veganche-v-bolnic … -edva-5-kg.308543

Жаки, ще кача снимки само да си стигна до вкъщи. Надявам се до края на седмицата.
Джемма, това е страхотно! 

 

Джемма браво, страхотно!!!    Много ти се радвам, както и на всички за прекрасните резултати!!!
Благодаря и за хубавите и смислени постове, особено за отслабването.
При мен мнооого бавно става, а нямам малко кг за сваляне, но се опитвам да съм търпелива, макар, че понякога търпението ми се изчерпва.
За три месеца имам свалени 4 кг, знам, че това са само мазнини, тялото ми изглежда по друг начин, а и реално тези кг са салени последните месец и половина, докато се настрои тялото.

Знам, че така трябва, нормално е, по-добре е, но наистина ми се иска да става мъъъничко по-бързо, както на Джемма например.

Това за веган детето е ужасно, но не искам да навлизам в тази тема, че е тежка. 

Прекрасен ден момичета! 

Момичета,поздравления за добрите резултати!Много се радвам на постиженията ви,а и така ни мотивирате.При мен задържането на вода,от което се оплаках преди дни,се оказа МЦ,за който изобщо не се бях сетила .

Juliette, важното е, че има движение и нещата се случват. Това с бавното тръгване си е нормално.Организмът ти привиква, адаптира се, сега е и лято може и да задържа вода. Ще видиш след известно време как ще тръгнат по-бързо нещата. Не вярвай на кантара. Прави каквото трябва, ще стане каквото искаш

Жижи, писали сме заедно.. Ето и ти сега като освободиш излишната вода и мине цикъла, ще има напредък

Не съм писала скоро, ама то и няма нещо кой знае какво....карам по "програма", кг си се топят, бавно и славно.   За около 4 месеца, около 10 кг надолу.Доволна съм.      Започнах да ходя доста повече, пропусна ли ден и разходката ми липсва.
Джемма, браво, браво, все такива хубави новини да ни носиш!     
Видях преди дни снимката на Жаклин. Страхотна си, момиче!Това е идеалът ми за женска красота-добре изваяно тяло, страхотни пропорции, женствено, нежно, прелъстително (не си падам по жени        ), сексапилно.Хич не ми допада модата на кльощавите, изхърбавели, изпити тела.

Juliette14 , мисля, че е нормално искането за забързване....        и на мен ми се случва, като видя по-малко кг на кантара да си мисля:"Ех, защо не е с еди колко си повече надолу....защо не става по-бързо!".Но от всичко, което съм прочела досега, колкото по-бързо са свалени, толкова по-бързо се връщат обратно.Бързото сваляне изисква строги ограничения, които трудно, дори невъзможно е да се спазват дълго време.Тялото си иска храната и рано или късно, човек се предава, просто волята не е по-силна от изискванията на организма.
Та, по-добре бавно и славно, но завинаги.     
За мен си е перфектен начин на хранене-няма глад, ядеш до засищане, с изключение на някой плод не се и сещам за сладки неща, 1 черен шоколад го ям по две седмици, чувствам се чудесно.
Още по-чудесно е, че така човек може да се храни навсякъде.В ресторант винаги има подходяща храна, ходихме на яз.Доспат, карах си на месо, яйца, салатки, печени зеленчуци....
И нещо, което прочетох в една книга:
"Вярвайте, че веднъж щом дадете на тялото си каквото му е необходимо, то ще ви даде онова, което искате от него!".

Love  , адски, адски си права. Аз бях писала по-рано, мисля точно като теб, затова съм и на това хранене, и цял живот смятам да се храня така, защото то ми дава всичко-любимата храна и от време на време удоволствия.  Не се чувствам лишена, не ходя гладна и изтормозена.    Да, по-добре бавно и славно. От опит знам, така се храних до преди 2-3 години, че като включа и спорт, съвсем друго ще бъде.
Принцеса Леа, благодаря и на теб, така е, съгласна съм. 

Момичета да ви споделя нещо, което все забравям относно костните телешки бульони. Така се случи, че добри хора ни дадоха домашно теленце. Направих костен бульон със съвсем малко месце и почти без кокали на тенджерата под налягане. И о чудо, когато изстина беше супер желиран. Такова нещо не ми се е получавало никога с купешко телешко независимо от кой магазин. От свински екстри -да, но не и от телешко. Много се замислих над това. Голям проблем е намирането на чисти продукти. Вие търсите ли алтернативи или се целите в уж "добрите" търговски марки?

Много се радвам на успехите на Джемма и Love! . Браво , момичета! Вие сте пример за това как когато този начин на хранене се прилага разумно, спокойно и без излишни напъни и крайности, успехите идват неизменно, заедно с увереността, че се движиш в правилната посока.
Juliette14 , много пъти сме си говорили по темата, но пак да кажа, че реално ти може да си загубила и повече мастна тъкан като килограми за тези месеци. Нормално е когато тялото получава пълноценна храна и не гладува, да уплътнява някои от тъканите си и да гради нови. Механизмите, по които нашето тяло се саморегулира и възстановява са далеч по-сложни и съвършени, отколкото можем да си представим и идеята, че можем съзнателно да ги контролираме е малко утопична / даже не малко  /. Най-доброто, което можем да направим е да му подаваме правилната храна с необходимите макро/ микронутриенти и да не му пречим с вредни навици. Пък оттам нататък то си знае работата.

Много благодаря!!! 

Относно чистите продукти, аз засега съм голяма късметлийка със свекита отглеждащи свободно-пасящи агнета, телета, пуйки, кокошки, патици. Да са ми живи и здрави! Ако не бяха те, просто не знам как щях да намирам качествена храна!

Момичета, бърз поздрав и от мен!
И аз видях една чудесна и женствена Жаки. Изпуснах за съжаление Змия, но съм виждала едни много чаровни снимки с баба й и се надявам да пусне още морски снимки. И принцеса Леа също.

Прегледах набързо какво пише др Джак Крузе. Попадала съм на неговото име в блога на Марк Сисън преди време при търсене на лечение и хранене при ССЗ. Ще прочета повече за неговия протокол за лептина. Мернах само, че препоръчва тренировка след 17:00 и последно ядене 4-5 часа преди лягане. Това е моето предизвикателство за тази година - да тренирам веднага след работа, за да вечерям по-рано и съответно да лягам навреме. Трудно ми се получава.

И аз да споделя и мотивирам евентуално чудещи се. Несравнимо е чувството да се чувстваш лек и сит с правилното хранене. Върнах се от почивка, където беше много лесно да се храня така, може би и заради мястото. Никога преди не съм се чувствала толкова добре физически и отпочинала както сега. Страхотен кеф да се наслаждаваш на хубава морска храна в цялото й изобилие и естествени продукти и да не ти се издува корема след закуска и да се чудиш кой бански да наденеш.

Хубава вечер!