Диетата, с която отслабвам-желаещи да се включат?

  • 5 689
  • 20
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 239
Нвд не ми харесва заради прекомерния прием на месо, както и въглехидратите сами по себе си не водят до пълнеене, ами калориите. Максимум може да задържиш вода от тях, но ако не се тъпчеш, са здравословни.

В НВХ не е задължително да се яде само месо. То може да се замени с яйца и млечни продукти. Голям прием на протеини не е полезен по принцип и не трябва да се консумират без мярка. В НВХ горивото (калориите) идват предимно от мазнините, а те съвсем не са равностойни на калориите идващи от въглехидратите поради различните процеси на метаболизъм. Въглехидратите предизвикват отделяне на инсулин, чиято основна функция е да складира. Не стига, че гладуваш ядейки малко, но трябва и допълнително да се бориш с този ефект на складиране.

# 16
  • Мнения: 18
Нвд не ми харесва заради прекомерния прием на месо, както и въглехидратите сами по себе си не водят до пълнеене, ами калориите. Максимум може да задържиш вода от тях, но ако не се тъпчеш, са здравословни.

В НВХ не е задължително да се яде само месо. То може да се замени с яйца и млечни продукти. Голям прием на протеини не е полезен по принцип и не трябва да се консумират без мярка. В НВХ горивото (калориите) идват предимно от мазнините, а те съвсем не са равностойни на калориите идващи от въглехидратите поради различните процеси на метаболизъм. Въглехидратите предизвикват отделяне на инсулин, чиято основна функция е да складира. Не стига, че гладуваш ядейки малко, но трябва и допълнително да се бориш с този ефект на складиране.

Честно казано 1 филия хляб ме наяжда много повече от което и да е месо да не говорим за мазнини. Била съм и на палео 6 месеца, както и дълго време на НВД и мисля, че са голяма простотия. Заблудата идва от обезводняването, което причиняват. Освен това са опасни-водят до проблеми със щетовидната, ако се прилагат дълго време или до висок кортизол от липсата на въглехидрати. Зачети се ако се интересуваш за здравето си. Ноо не ми се спори, всеки си решава за себе си.

# 17
  • Мнения: 4 500
Натали, да, смъква се, но бавно става. Освен това трябва да си отделиш час и половина дневно, за да ходиш пеша. Аз това мога само сутрин да го правя, вечер нямам време, в топлото ми става много лошо  Tired
По-добре да не приемеш дадени вредни калории, отколкото да ги приемеш и после да ги гориш.

# 18
  • Мнения: 239
Нвд не ми харесва заради прекомерния прием на месо, както и въглехидратите сами по себе си не водят до пълнеене, ами калориите. Максимум може да задържиш вода от тях, но ако не се тъпчеш, са здравословни.

В НВХ не е задължително да се яде само месо. То може да се замени с яйца и млечни продукти. Голям прием на протеини не е полезен по принцип и не трябва да се консумират без мярка. В НВХ горивото (калориите) идват предимно от мазнините, а те съвсем не са равностойни на калориите идващи от въглехидратите поради различните процеси на метаболизъм. Въглехидратите предизвикват отделяне на инсулин, чиято основна функция е да складира. Не стига, че гладуваш ядейки малко, но трябва и допълнително да се бориш с този ефект на складиране.

Честно казано 1 филия хляб ме наяжда много повече от което и да е месо да не говорим за мазнини. Била съм и на палео 6 месеца, както и дълго време на НВД и мисля, че са голяма простотия. Заблудата идва от обезводняването, което причиняват. Освен това са опасни-водят до проблеми със щетовидната, ако се прилагат дълго време или до висок кортизол от липсата на въглехидрати. Зачети се ако се интересуваш за здравето си. Ноо не ми се спори, всеки си решава за себе си.

Съгласна съм, че липсата на въглехидрати предизвиква стрес и кортизол. Но аз не говоря за тотална липса на въглехидрати, а за по-малък прием. А за обезводняване не съм чувала, нито съм го преживявала. При мен спирането на хляба, ориза и картофите ми спести стомашни киселини, подуване, болки в гърдите... и 10 кг. Но аз съм на 45+ години и метаболизма на тази възраст е съвсем друг. Ти сигурно си доста по-млада и може би имаш нужда от повече въглехидрати.

# 19
  • Мнения: 36 360
Натали, да, смъква се, но бавно става. Освен това трябва да си отделиш час и половина дневно, за да ходиш пеша. Аз това мога само сутрин да го правя, вечер нямам време, в топлото ми става много лошо  Tired
По-добре да не приемеш дадени вредни калории, отколкото да ги приемеш и после да ги гориш.

Благодаря ти за отговора! Ходя по 1/2 ч. сутрин и вечер. Може и да не е достатъчно. Спрях подхапването с вафли и бонбони, но нямам воля за диета. Много ми се дояжда.... Mr. Green

# 20
  • Мнения: 4 500
На мен ли го казваш  Mr. Green Торти, сладкиши и тем подобни обожавам  Blush

Общи условия

Активация на акаунт