Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как мога да създам ефективна тренировъчна програма?
Какви са някои налични тренировъчни програми, които мога да използвам?
Кои са някои популярни треньори и техните програми?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как мога да създам ефективна тренировъчна програма?
-
Какви са някои налични тренировъчни програми, които мога да използвам?
-
Кои са някои популярни треньори и техните програми?
Някои популярни треньори и техните програми включват Румяна Илиева с тренировъчни програми, подредени по трудност, Джо Дилън с комплекс за горна част на тялото, Джаки Уорнър със силови тренировки, Боб Харпър със силови и кондиционни тренировки, Джилиан Майкълс със силови и кардио упражнения , Шаун T с динамични кардио и силови тренировки, Аутън Калбрезе със силови и кардио упражнения, Тони Хортън с цялостна тренировъчна програма, включваща подходящ хранителен режим, Чалейн Джонсън с динамично кардио и силови тренировки, Зузка с кратки интензивни силови и кардио тренировки , Татяна с подходящи програми за начинаещи и напреднали, Били Бланкс със съчетание на бойни изкуства и бокс, Траси Андерсън с тренировки за всички мускулни групи, Дженифър Крис със силови и кардио тренировки и Fitness Blender с над 250 безплатни видеоклипа с различни тренировки.
-
Какво представлява Body Shred?
-
Какво представлява Barlates Body Blitz 100 Rep Challenge Outer Thighs с Линда Уудбридж?
Остана ми едно кардио от БШ, но май ще го правя вечерта. Дроб съм в момента. 
. Тва психиката е голяма работа, ей ... Щот нали да не почвам от средата на седмицата нещо друго 
. После смятам да правя календара по допълнителните два месеца, ама тъй като цял месец само Хамър или цял месец само Чизъл не ми е по вкуса, ще ги редувам, или ден Хамър, ден Чизъл, или /по-добрия вариант/ седмица Хамър, седмица Чизъл. Доволна съм от програмата и ме е страх да почна нещо друго, искам да си продължавам по този начин. Никога не съм се чувствала толкова стегната, не знам как да го обясня, а и за повече кардио може би ще е момента пролетта. Храненето иначе не ми е много ок все още, но някак си влиза плавно в релси, а и то ако взема ,че си сваля трите прословути кила сланини, после няма да има за какво да се боря 
.
), но се търпи. 
Развесели ме как после няма за какво да се бориш, ако свалиш килограмите 
)
Какво се чеша по главата, взех си такова ... билетче от залата.
, ама вече не му обръщам внимание, ако не го флексна, не се забелязва 
.