Дискова херния - 14

  • 194 915
  • 749
  •   1
Отговори
# 570
  • Мнения: 4 304
Да, това е проблем и при нас. Би трябвало да помислят и за нас.

# 571
  • Мнения: 2 912
Алечка, wildBee радвам се че има и други стигнали до същият извод като мен. Съжалявам че близо 15 г. се въртях в
Цитат
един омагьосан кръг - боли те и не се движиш, което те отслабва, от което те боли и не се движиш и това те отслабва още повече...
Зная, че на никой не му се занимава с упражнения, когато е със силни болки, но те така или иначе (и слава богу не са постоянни). Просто трябва да се приеме факта, че това е едно хронично състояние и си изисква постоянни грижи. Сигурна съм, че при добро желание всеки може да си прави упражненията и в къщи след като е получил указания за правилно изпълнение от специалист.  При мен се случи по време на назначената ми физиотерапия, в която имаше и ЛФК. Безкрайно съм благодарна на един млад рехабилитатор, който ми направи комплекс упражнения и няколко дни ми помага за усвояването им.

# 572
  • Мнения: 6 170
Пуснете някоя и друга схемичка с упражнения Praynig

# 573
  • Мнения: 2 483
...в ПРО ... Ултразвук не изписват (бил развален), ваните бяха ужасно стари и според мен мръсни, уредите за тока стари. Не искам да коментирам чистотата на басейна и съблекалните с хлебарки.
Ултразвук в ПРО просто няма, няма и да има, защото ако на ...стотин човека в базата им се изписва УЗ, трябва да назначат N на брой служители, които да въртят само УЗ. Друго си е един служител да е на 3-4-5 вани, които само да пуска, да изчисти и напълни и така на ротационен принцип да успее да обслужи повече пациенти. Поради същата причина и тангеторът е рядко изписвана процедура - просто е необходим служител от началото до края на процедурата, което си е човешки ресурс. Тази информация ми е от ПРО-медицинско лице .

За хигиената в ПРО - поради по-достъпните цени и програмите на НОИ, основния таргет от 60 г. нагоре е толкова нокътно-гъбясал, космясал и със съмнителни хигиенни навици, че ..... влизах със затворени очи dont dont

# 574
  • Мнения: 3 765
Аз в момента съм в Про Павел баня и съм с други впечатления. Вярно базата е стара, но наскоро са подменили доста уреди. Ваните им са нови, доста по-модерни са от тези в Св. Мина, Ветрен. Дадоха ми да избирам между перлена вана, джакузи и галванична вана. Преди всеки пациент се измиват с препарат. Басейнът също не ми се видя мръсен. Той е много голям, преди няколко дни му е правена профилактика. Пак правя сравнение с Ветрен, където бях на пролет. Басейнчето е 3 на 3, вода до кръста, гнус ме беше да погледна водата, когато ни сложат по 7 души се ритахме по време на гимнастиката.
Ние сме в апартамент, банята е голяма, с вана. Условията в стаите са добри. Единствено топлите връзки и помещенията за визиотерапия не са минали ремонт.

# 575
  • Мнения: 2 912
Ели-фен, заповядай  1, 2. Започва се внимателно. Ако нещо ти причинява дискомфорт - пропускаш го, но на другият ден опитваш отново.  Постепенно  увеличаваш повторенията . Целта е да се достигнат по 10 повторения от всяко.  Пълният комплекс отнема около 1 час. Добре е да са минали поне 2-3 часа от последното хранене когато се започва. Успех Simple Smile!

# 576
  • Мнения: 6 170
Ели-фен, заповядай  1, 2. Започва се внимателно. Ако нещо ти причинява дискомфорт - пропускаш го, но на другият ден опитваш отново.  Постепенно  увеличаваш повторенията . Целта е да се достигнат по 10 повторения от всяко.  Пълният комплекс отнема около 1 час. Добре е да са минали поне 2-3 часа от последното хранене когато се започва. Успех Simple Smile!
bouquet bouquet bouquet Благодаря , свалих ги , ще ги разпечата  и ако някой не дойде да ме  нарита до 2-3 дни  Embarassed , ги започвам сама  Praynig

# 577
  • гр. София
  • Мнения: 144
pep_si, благодаря за упражненията! Няма как, трябва да се упражняваме редовно. Съгласна съм с теб, че това е най-важното.

Незнам дали всички знаят, затова да споделя, че е препоръчително зимно време да пазим кръста топъл. Аз лично ползвам ластичен вълнен колан. Често пъти кризите настъпват от настиване.

# 578
  • Мнения: 2 912
Jenist , надявам се, всъщност убедена съм, че редовното изпълнение ще доведе до подобряване на състоянието ти. Ефекта се усеща след поне 2 месеца редовно изпълнение (бонуса е значително по - стегнат и плосък корем Simple Smile ).  Съвета ми е да не прекаляваш с употребата на ластичния колан (всякакви подкрепящи средства създават измамно усещане за по - голяма сигурност, но водят до отслабване на мускулатурата). Иначе безспорно си трябва много пазене от простиване. Аз предпочитам по - топло обличане, но без пристягащ ефект Simple Smile.

# 579
  • Мнения: 21 559
Аз пък правя упражненията на С.Кий от "Библия на хората с болки в гърба" и съм доволна. Купих си и тухличка за йога вместо гръбно блокче и разтягам гръбнака както е показано там. Харесвам ги тези упражнения, защото ми отнемат най-много 20-30 минути. За 1 час всеки ден нямам време за съжаление. Аз от време на време ползвам пристягащ колан, защото ме боли по-малко като ходя.

# 580
  • Мнения: 413
Пробвала съм с вълнен колан, но имам чувството, че ми изнежва и кръста, и корема затова нося потници, зимно време просто не мога без. Ластичните колани, носени за по-продължителни периоди от време са си нож с две остриета.

# 581
  • София
  • Мнения: 12 213
Кака ви беше на концерт - Дзукеро,  Party то си е поп-рок и беше жестоко. Разглобих се да танцувам и ми беше много хубаво, компанията ни беше страхотна и в жестоко настроение. Ако утре  Naughty се гътна окончателно това ще е причината....то може ли и да не живееш като хората, та цялата зала беше на крака и подскачаше, а аз...да седя и да не мърдам... не, не става. Каквото - такова.
добре съм все още, ама нещо по едно време ме подпря, ама му турих майната ти.... Wink

# 582
  • Мнения: 3 765
Само така. Черпи го с едно "майната му" Simple Smile
В старите теми бях чела, че на Павел баня изработват някакви колани по поръчка. Знаете ли къде да попитам. Аз по принцип слагам един с шини само при дълги пътувания.

# 583
  • гр. София
  • Мнения: 144
Съвета ми е да не прекаляваш с употребата на ластичния колан (всякакви подкрепящи средства създават измамно усещане за по - голяма сигурност, но водят до отслабване на мускулатурата). Иначе безспорно си трябва много пазене от простиване. Аз предпочитам по - топло обличане, но без пристягащ ефект Simple Smile.
Май не съм се изразила добре. Да не взема да заблудя някой - коланът не придържа кръста по никакъв начин, а е само еластичен. Купих си го преди години от Централните хали в София, не помня марката. Другите колани, за които пишете ползвам, когато имам силни болки, но не мога да отсъствам от работа, например. Хич не съм им фен.

# 584
  • Мнения: 15 140
Аз си купих стягащи гащи с голям ластичен колан, уж да ми топлят кръста, ма това не се изтрайва, много стяга. А са L размер, аз съм S. Да не говорим за страстоубийствения ефект...  Mr. Green
Та нося бодита и когато е много студено или работя по къщата или градината дълбок клин или дебел чорапогащник, с които се огащвам яко. Един ден даже се вързах шал в пристъп на страх, че ще настина, но това само с работните дрехи е подходящо.

Общи условия

Активация на акаунт