Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • Мнения: 2
Привет!
Моля за съвет за започването на йога занимания изцяло в домашни условия. През последната 1 година работя целодневно в изключително обездвижваща поза - класиката на бюро Sad Още в първите няколко месеца усетих, а вече съвсем е натрапчиво, чувството за пълно обездвижване, всякаш костите ми се срастват една с друга. Излишно е да споменавам колко болка и дискомфорт носи това...
Тъкмо бях подредила някакъв седмичен график така, че да започна да посещавам йога класове 2 пъти седмично, когато изникна ново обстоятелство - трябва да се преместя за срок от 3 години в много малък град с предимно турско население. След предварително проучване се оказа, че там йога няма, няма и как да има. Само че аз вече имам и нагласа и желание Simple Smile Търся мнение главно по въпроса при толкова сериозно обездвижване дали ще е възможно сама да изпълнявам правилно упражнения, така че да не си навредя, също и съвети като за абсолютно начинаещ, но много мотивиран човек Simple Smile
Свалих приложение, с платени видеа под формата на програми, но това което видях със заглавие Beginners изглежда на 50% неизпълнимо предвид това, че всяко по-крайно движение ми носи болка или въобще не мога да извърша.

# 1
  • Мнения: 148
За съжаление не мога да ти дам съвет, но се включвам към слушащите съвети - имам подобен проблем и аз...

# 2
  • Мнения: 2 244
В ютюб има ужасно много йога канали. На мен най - много ми допада Adrien https://www.youtube.com/user/yogawithadriene/videos
Има най-различни - според нуждите, времето, с което разполагаш, според "ментора"...разгледай, пробвай, виж кой най- много ще ти допадне. Хубавото е, че много често се качват нови клипове и ако имаш нужда от разнообразие лесно можеш да го постигнеш. Напиши yoga в поленцето за търсене в youtube и избирай  Peace

# 3
  • Мнения: 7 549
Аз също страдам от обездвижване - но имам в къщи хамак за въздушна йога. Освен, че се правят упражнения на нея, става и много силно разтягане, опъване и тн. Peace

# 4
  • Мнения: 142
Excuse me кажи нещо повече за този хамак - какво представлява, от къде се купува. За пръв път чувам за такова нещо. Аз също се опитвам да се раздвижвам в къщи, с клипчета от нета, не само йога. Пилатес и каланетика също са много подходящи за целта. Ще се радвам да споделяме опит.

# 5
# 6
  • Мнения: 7 549
Excuse me кажи нещо повече за този хамак - какво представлява, от къде се купува. За пръв път чувам за такова нещо. Аз също се опитвам да се раздвижвам в къщи, с клипчета от нета, не само йога. Пилатес и каланетика също са много подходящи за целта. Ще се радвам да споделяме опит.

https://www.google.bg/search?q=air+yoga&client=safari&rl … x51bnMf7tJbubM%3A

Ако ти хареса - пиши и ще ти пратя тел, на човека който ги прави.

# 7
  • Мнения: 271
Горещо ти препоръчвам ако си съвсем начинаеща и искаш да се занимаваш сериозно, да започнаш с учител. Най-добре сертифициран.  Simple Smile

# 8
  • Мнения: 142
Хамака ми хареса, сигурна съм че за мен би бил полезен, че имам проблеми с кръста и разтягането много ми помага. Ама първо ще питам съпруга ми това чудо как и къде можем да го закрепим, че моето помещение, т.нар.фитнес  Laughing е с много висок таван. Можеш да ми пратиш на лични информацията за производител. Предполагам, че могат да ми го направят по поръчка според височината на помещението.

 
Горещо ти препоръчвам ако си съвсем начинаеща и искаш да се занимаваш сериозно, да започнаш с учител. Най-добре сертифициран.  Simple Smile
Ползването на сертифициран учител е добра идея, но е неприложима в малко населено място. Така че понякога просто се налага да се справяш сам

# 9
  • Мнения: 7 733
Темата ми е много полезна! Благодаря  bouquet И аз отдавна си мисля, че трябва да почна полека с йога, ама пусто все време не остава.

Мислех да прегледам канал Фиеста дали няма добри пробрами.

Това с хамака за йога много ми допадна, но в нашата панелка как ще се закрепи, а ако се издрънча на пода от него не ми се мисли как ще ме събират!  Rolling Eyes

# 10
  • Мнения: 7 549
Дорис, закачат го навсякъде - и по дърветата в парка..))

# 11
  • Мнения: 2
Горещо ти препоръчвам ако си съвсем начинаеща и искаш да се занимаваш сериозно, да започнаш с учител. Най-добре сертифициран.  Simple Smile

Да, наистина много неприложимо в случая, за съжаление!
Аз успях тези дни да прегледам няколко видеа в youtube, както препоръча RainDanceMaggie и мога да кажа, че наистина има добри попадения. Специално споменатия от нея канал дори съдържа видеа за дървета, като мен Simple Smile Малко е странно в началото нагласянето на лаптопа, повтарянето на позите от човек, с когото липсва обратна връзка на момента, но определено е в пъти по-добро от обездвижването.

# 12
  • Мнения: 2 244
Лорета  Hug
Въпросната ще идва в Амстердам следващия месец и много се чудя дали да похарча едни 40 евро за да я видя  Thinking
Excuse me може ли повече инфо за тези хамаци? Искам и аз такъв  Grinning изглежда наистина вълшебно и идеално за разтягане. Много ли са скъпи?
Прави сте, че спокойствието и комфорта, които настъпват след йога практика с учител трудно се постигат у дома /на мен не ми се е случвало/. Но за обездвижване и разтягане си е идеално. Трудно е в началото, да, но след няколко видеа, а и когато се научат имената на позите е доста по-лесно дори и да не се гледа непрекъснато в монитора.

# 13
  • Мнения: 7 549
В нета има достатъчно инфо, снимки, клипове и тн. Аз го ползвам както за разтягане, така и за релакс - 10 мин летене във въздуха много ме разпускат.
Май 160 лв беше.

# 14
  • Мнения: 148
Мдааа.... гледам, гледам, чета - и май за мен е най-добре да имам учител. Тия хамаци ги обожавам като идея, но кръстът ме боли дори при обикновено навеждане или стоене права, та не смея да се хвърля направо на тях Grinning
Някой да има идея за нещо наистина леко и щадящо като за начало?

Общи условия

Активация на акаунт