Публикувана: 3 окт. 2016, 06:10 ч.
Последно мнение: 26 май 2018, 13:35 ч.

Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

128 632
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са триците, споменати в един от публикациите?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за приготвяне на хек?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са триците, споменати в един от публикациите?
  
  Триците, споменати в публикацията, се отнасят до овесените трици. Те се използват за приготвяне на закуски и обикновено се консумират с мляко. Овесените трици са богати на фибри и основни хранителни вещества.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва цикъл от 1 ден с чисти протеини (P), последван от 1 ден с позволени храни (A). Този модел може да се повтаря, като някои хора предпочитат различни комбинации като 3 дни P и 3 дни A или 5 дни P и 5 дни A.
- Какви са препоръките за приготвяне на хек?
  
  Хекът може да се приготви във фурна, за да се създаде лека коричка или да се пече във фолио, за да се запази влагата. Преди печене може да се маринова в смес от ябълков оцет, сол и вода. Като алтернатива може да бъде покрит с доматен сос и изпечен. От съществено значение е изборът на метод на приготвяне да съответства на личните предпочитания за текстура и вкус.
- Какво е Colonhelp и какви са неговите ползи?
- Какви са препоръчителните съставки за приготвяне на кисели краставички?

# 315 17 май 2017, 14:58 ч.

Мнения: X

Цитат на: smileys в ср, 17 май 2017, 11:41

CheerUp, откакто се появи в темата тръгвам да пиша нещо и после се отказвам, но този път ще го направя. Ти никога не си спазвала режима на Дюкан. Била си на режим, който ти си решила да правиш, но това не е Дюканският. Нека не се заблуждават дюканките! Peace

Цитат на: alinnna в ср, 17 май 2017, 11:41

Мери и аз, вероятно навлизам в критическата и затова метаболизмът ми блокира. А, иначе джинджифил гриза всеки ден , ама няма ефект.....Ще опитам и под форма на джинджифилова вода....Но аз и антидепресанти пия и, вероятно и те ми се отразяват.....

Така е, Алинче, всичко това се отразява, но не е невъзможно и не се отказвай! Hug

В темата съм още в самото начало, даже и в предишните - може да провериш Simple Smile

И да, правила съм режима стриктно и не еднократно.
Всичко, което пиша е от личен опит Simple Smile

Истината е, че няма универсална диета, която като някакво чудо да помогне на всички и да се отрази еднакво добре.
Важното е да има балансирано хранене, мнооооого потене/спорт и положителни емоции Peace

Все пак успех на всички, които са се заели.

# 316 18 май 2017, 13:46 ч.

Мнения: 14 736

Цитат на: meri66 в вт, 16 май 2017, 19:53

[bUncommn][/b] гледах едно предаване - парче джинджифил колкото малък картоф долу-горе,се настъргва на едро о се слага в 1 л вряща вода за около 3-4 мин.,престоява десетина минути и се прецежда.пие се целия ден.Днес не успях,но се надявам утре да си купя джиндж. и да започна.

meri66, тази джинджифилова вода изглежда по-добре от моя чай. Понеже е натурален нали, току що настърган, докато аз правя от подправка джинджифил - той е нещо като прах. Но ми е проблем, че съм много ангажирана и не мога да се организирам да си приготвям... Ще събера сили някой ден, а дотогава всеки ден си пия този чай.

Аз съм се амбицирала тази, другата и по-другата седмица да смъкна по килце на седмица. Не знам как точно ще стане Laughing

, но правя абсолютно всичко, което се сещам - 10 000 крачки, замествам някои хранения с кисело мляко (виж FAQ на Дюканския сайт), джинджифил, масаж, сауна... Е толкова се сещам. Да видим дали с амбициране става. Wink

# 317 20 май 2017, 09:34 ч.

Мнения: 226

Привет !
За съжаление с годинките отслабването става все по- трудно,а причините за покачването на кг. все повече Sad

Все пак се надявам с повече упоритост да има някакъв резултат Simple Smile

За 5 дни П съм - 2.7,те са от първите 3 дни, след това 2 дни -нищо.Ще направя още 2 дни и после 5 на 5.Вчера започнах джинджифила, да видим ще има ли ефект.
Uncommon не ми се струва непостижима целта ти , според мен трябва да се получи.И аз се надявам да смъквам по кг. на седмица,ще бъде супер. Успех !

# 318 23 май 2017, 10:41 ч.

Мнения: 14 736

Цитат на: meri66 в сб, 20 май 2017, 09:34

Все пак се надявам с повече упоритост да има някакъв резултат Simple Smile

Напълно съм съгласна, Мери, за годинките! Имам си предостатъчно от тях. Wink

Та така. Сега първата седмица от трите решителни седмици - смъкнах по-малко от кило. Пак добре! С това ми стават - за 9 седмици почти 8 кила смъкнати от гърбината (и от шкембето).

Тия три седмици са ми решителни, защото после няма да мога да спазвам диетата в нейната пълнота и каквото отслабна - ще отслабна сега. После ще гледам да поддържам - трето ниво ще спазвам, поради невъзможност да спазвам второ. А не съм си изпълнила желаните килограми! Следователно колкото ми останат, наесен ще се явявам на поправителен - с Дюкан напред!

# 319 29 май 2017, 17:14 ч.

Мнения: 14 736

Чудя се къде са всички.
На море? Simple Smile

Никой не се хвали, не се оплаква...

# 320 29 май 2017, 18:06 ч.

Мнения: 37

Лелките в другите теми много злобеят бе... Grinning

Тук ми е било най-яко, затова ще ви досаждам на вас.

Свалих за 20 дни 10 килограма с гладолечение, а утре започвам захранване и после започвам почти-дюканско бройкане на калории. Нещо като постоянна втора фаза ще бъде, като от време на време ще си позволявам сирена. < 3

# 321 29 май 2017, 19:12 ч.

Мнения: 3 340

Цитат на: venus.noire в пн, 29 май 2017, 18:06

Лелките в другите теми много злобеят бе... Grinning

Това не е ли тема за спазващите режима Дюкан, а не тема в която да споделяме кой с какво и как отслабнал newsm78

Тук полза няма да има за никого от това, че отслабваш с гладолечение и мислиш да правиш някаква интерпретация на режима Дюкан.

# 322 30 май 2017, 09:17 ч.

Мнения: 14 736

Подариха ми книгата на Дюкан "Чудото на овесените трици". На старо, много ясно.
Интересна книга! Макар доста подробно да е обяснил и в другата си книга за триците, в тази просто дава своята гледна точка на лекар изобщо за храносмилането и процеса на хранене. С огромен интерес я чета, понеже според мен не е въпросът сега да отслабна и толкова, а по-скоро да си изработя най-накрая някакво разумно виждане за храненето, което, ако го имах, нямаше цял живот да се боря с килограмите.

И да си отчета седмицата: оказа се, че амбицирането помага, смъкнах кило и тази седмица.

# 323 30 май 2017, 09:18 ч.

Мнения: 2 695

Мен пък ми стана интересно кои ли са тези лелки в другите теми? newsm78

Аз си продължавам с втората фаза. Не се меря на кантара, но по дънките усещам, че вървя надолу.

# 324 30 май 2017, 09:33 ч.

Пловдив
Мнения: 14 762

Лелки са тези, които не са съгласни с теорията на момъка. И ние май ще сме като тях Laughing

Първо бих препоръчала на venus.noire да се запознае с режима и тогава да реши дали да го спазва.

# 325 30 май 2017, 10:44 ч.

Мнения: 37

Аз режима го познавам, преди с него свалих 60 килограма и бях част от вас, а сега просто ви следя резултатите, но ако е такъв проблем...

# 326 30 май 2017, 10:52 ч.

Мнения: 329

Цитат на: venus.noire в вт, 30 май 2017, 10:44

Не знам за дюканския отбор, но със сигурност можеш да се окажеш достоен за компанията на Марк Твен, който също не е страдал от излишна скромност по отношение на успеха на режима си (за отказване на цигарите): "Няма нищо по-лесно от това, да се откажете от цигарите. Самият аз успях вече 137 пъти." Party

# 327 30 май 2017, 10:53 ч.

Мнения: 3 340

venus темата отдавна не е това, което беше преди години, когато и аз спазвах режима. Постоянно си я следя, но почти не останаха хора, които да списват тук. Една част отслабнаха, друга - отказаха и вече съвсем малко хора спазват Дюкан. Като че ли му мина модата на режима и сега е заклеймен като изключително вреден и опасен и всеки бяга от него, въпреки че на много е помогнал в борбата с килограмите.
Можеш да се присъединиш в съседната тема - Дневникът, да отслабнем заедно. Там са събрани хора, които спазват различни режими и споделят опита си.