Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим, да обсъдим... - 2

  • 139 857
  • 741
  •   1
Отговори
# 690
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 19 233
Амур, ти си шампион от НВ-ВМ тема. Simple Smile

И аз тихичко по-горе проповядвах за нашето хранене.
Аз точно на 39-40 г. започнах неусетно за себе си да качвам и трупнах едни 12 кг. от нищото.
Вече ги свалих и даже още малко. Hands Clap

# 691
  • offshore & overseas
  • Мнения: 3 249
ВМ НВ, това ли е т.нар. „нисковъглехидратно“ хранене?

Според мен няма как да няма промени в телесната структура и те са нещо нормално. По принцип съм чела, че с напредване на годините, мускулната маса при жените намалява за сметка на мастната тъкан (цитирам по памет, може да не е 100% точно, но е нещо в тоя смисъл).

И понеже всички знаем, че мускулите тежат повече от мазнините, то какъв е изводът, че колебанията в теглото не бива да се прекалено големи.

Както и да е, според мен и като цяло не всичко опира до хранене, ами си е строго индивидуално, затова всеки трябва да намери своите добри и лоши храни. Естествено не говоря тука за джънк и пр., ами за основните хранителни групи. Аз например установих, че млечните не ми влияят добре, но въпреки това не съм ги елиминирала, защото пък тогава не знам какво ще ям, т.к. месо не обичам.

# 692
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 19 233
Ниско-въглехидратно високо-мазнинно хранене е.
Естествено, че всеки решава как да се храни. Аз просто споделям опит. Hands V

# 693
  • Мнения: 1 149
И аз не обичам месо, яйца също. Но точно яйцата увеличих. Махнах напълно тестените изделия.  Както и бобовите, за мое огромно съжаление. Увеличих ядките. Но пък излишни килограми не съм имала нито преди, нито сега. Подозирам, че е от гена.  Дали не излизаме от темата?
Поздравления за Амур!

# 694
  • Мнения: 45 814
Не излизаме от темата. Simple Smile
Генът има огромно значение, но след 40 е добре да се намали количеството на храната и да се изключат максимално въглехидратите - дори от плодове и млечни.
Аз съм спряла тестените от 8 години, млечните от 2, плодове ям много рядко.
И нямам проблеми с кг.
Джънк, газирано и разни други боклуци, изобщо пък да не ги споменавам, ясно е, че нямат място в храненето.

# 695
  • Мнения: X
Благодаря!     Hug
По никакъв начин не промотирам/проповядвам кой как да се храни.Това е личен избор на всеки.    Peace
Последните постове за кг и напълняване ме провокираха да напиша моя начин, как аз се справих с кг и продължавам да отслабвам.
Няма единен и универсален начин, действащ при всички.Всеки трябва сам да открие своята "истина".    Peace
Защо да излизаме от темата?    Grinning
И напълняването също е симптом на възрастта (ако преди това човек е бил с нормално тегло), както и горещите вълни, и лошия сън, и безпокойството...

# 696
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 19 233
По-скоро - не. Нали говорим за евентуални промени в тялото, в резултат на пременопаузата. Simple Smile

# 697
  • Бургас
  • Мнения: 3 369
аз не съм привърженик на диети, наблягащи на нещо и отричащи други неща, за мен трябва да се яде балансирано - и белтъчини и въглехидрати, и мазнини, а отслабването и напълняването е проста математика, за всеки свален килограм мазнини трябва да си минус 7000 калории, всяко намаляне на прием на калории и съответно изгарянето им чрез движение, ще доведе до отслабване, независимо дали си приел през деня 1000 калории под формата на шоколад или зеленчуци, за съжаление с напредване на ЕГН-то метаболизмът се забавя и организмът гори по-малко калории, така че ограниченията в храната и  спортуването е почти неизбежно за дами, желаещи да са стройни като на младини

# 698
  • Мнения: 161
Благодаря за идеите, момичета! Мисля да опитам с НВ-ВМХ. Макар че ще ми е трудно, защото месото на практика съм го спряла от 7-8 г., но ще пробвам пак да започна. Ще добавя повече риба и ще се опитам да намаля млечните (това ще ми е трудно, защото много ги харесвам). И много много зеленчуци.
Не мисля че сме извън темата, хранителният режим ми се струва много важна част за справянето с менопаузата.

# 699
  • Мнения: 45 814
Този мит за калориите отдавна е разбулен.
Изобщо не е едно и също да приемеш 1000 калории от вафли и 1000 калории от месо.
Инсулинът е този, който е виновен за трупането на кг, особено в коремната област.
Ако имате такива изменения, първо си вижте инсулина. Peace

Движението е важно, но само със спорт никой не е отслабнал, ако няма промяна в храненето.
Спортът е важен за тонус и фигура, но не и за кг.

# 700
  • Бургас
  • Мнения: 3 369
отслабвала съм доста само с драстично увеличаване на ходенето пеша- по няколко часа на ден

# 701
  • тук и там
  • Мнения: 8 257
Амур,браво на теб!Въглехидратите трябва да се намалят със възрастта и заради диабет тип 2,толкова разпространен през последните години.Но е трудно наистина.И да кажа че аз спрях Витекса и като че ли не задържам вече вода.. newsm78Може и да няма връзка,но ще се наблюдавам.Мисля да не пия вече добавки,преди да си пусна хорминални.Пиех ги основно заради тежките седмици от Овулация до менструация(от към психика),но вече само вечерна иглика и това е!

# 702
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 19 233
Подписвам се под написаното от Дева!
+100 Hands V

Аз трупах точно на талия и ханш. Като ограничих въглехидратите свалих 10 см от талията и 15 см от ханша.

# 703
  • offshore & overseas
  • Мнения: 3 249
Е, аз не го написах като упрек, а като мнение, с идеята, че не на всеки ще подейства (еднакво) какъвто и да било хранителен режим. Зависи как се храним по принцип и какъв метаболизъм имаме. Клише е, знам, но си е вярно. Peace

Аз нямам проблеми с кг., единствено при мен го има задържането на вода (може би около цикъл, но тр. да се наблюдавам повечко), което най-вероятно е от млечните. Не ми е комфортно и работя по въпроса, но повече се навивам, отколкото нещо да съм постигнала. Laughing Типично в мой стил.

Плодове мога да ям обаче в неограничени количества, действат ми по-скоро добре. Тестените е хубаво да се намалят до минимум - при мен напр. водят до к-ни.

В друга тема потребител беше постнал линк към един англоезичен блог за нисковъглехидратна високомазнинна диета, ама как се наричаше... newsm78 Та там пробягах през заглавията и останах с впечатлението, че адаптацията на организма към този режим е дълга, да не говорим за времето до очакваните резултати.

За мен всичко, което вълнува дори една предменопаузална потребителка, е по темата. Така че...

Последна редакция: вт, 20 юни 2017, 15:18 от Мяуче

# 704
  • Мнения: 2 760
От няколко години ми се случва като ми дойде цикъла, да спре на третия-четвъртия или към петия ден за часове наред, понякога дори цяло денонощие, и после тръгва пак до обичайните ми 7-9 дни. Има ли някой такива проявления, на какво се дължи пък това?

Общи условия

Активация на акаунт