Публикувана: 26 ян. 2017, 12:23 ч.
Последно мнение: 19 фев. 2017, 10:40 ч.

Дневникът тема 75 - Да отслабнем всички заедно!

51 157
756
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните цели, които участниците в темата си поставят?
Какви са някои от стратегиите, които хората използват, за да постигнат целите си за отслабване?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците в темата за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните цели, които участниците в темата си поставят?
  
  Участниците в темата си поставят различни цели за отслабване. Някои се стремят да поддържат определено тегло до края на годината, докато други имат за цел да отслабнат до конкретни дати като 14 февруари или 8 март. Освен това има участници, които си поставят цели за отслабване до определени килограми, като например загуба на -5 кг или -3 кг до определена дата.
- Какви са някои от стратегиите, които хората използват, за да постигнат целите си за отслабване?
  
  Хората използват различни стратегии за отслабване. Някои следват диети като вегетарианство, веганство или кето диета. Други се опитват да ограничат приема на храна чрез намаляване на дневните калории. Освен това някои се мотивират чрез обличане на стари дрехи, които са им тесни, или разглеждане на нови колекции дрехи.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците в темата за отслабване?
  
  Участниците се сблъскват с различни предизвикателства по време на процеса на отслабване. Някои от тях споделят, че им е трудно да устоят на изкушенията като сладкиши или бърза храна, особено през уикендите. Други се борят с мотивацията и се чувстват разочаровани, когато не постигат желаните резултати. Освен това има участници, които се борят със стреса и негативните емоции, които влияят на хранителните им навици.
- Какви са някои от съветите, методите, стратегиите и препоръките за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от методите за постигане на добра физическа форма, обсъждани във форума?
Анкета

Поставихте ли си ново предизвикателство?
Опции:

Да, до 14.02.

Да, до 08.03.

Да, но с друга крайна дата.

Не.

* Може да изберете максимум 2 опции.

# 60 28 ян. 2017, 09:33 ч.

София
Мнения: 3 414

Ей ме на!Кантара показа 59.600.Изпълнила съм предизвикателството!3 кг за 27дни.Включвам се за 8 март с минус 2 кг 57,600.
Снощи не издържах 4 реда шоколад изядох сега ми е тежко.Май няма да ям,като се бях заканила вчера.
Сиска вчера говорих с една рускиня,каза че нищо от берьозка не е истинско руско.Особенно изварата творог.Оставам само на кефир от там.
Днес ще се черпя с едни обувки и една чанта от пепина м.Сега съм се забила в едни разкрасителни процедури на лице,мъжа откачи вече.Дрехи няма да купувам до април,не искам зимни никакви,не показват минусите.
Иначе клинове вече набавих достатъчно и маратонки.

# 61 28 ян. 2017, 09:54 ч.

Мнения: 612

Като стана дума за разкрасителните процедури ,не мога да не споделя моята ,макар домашна.
Премахва черните точки много по-успешно от скъпите кремове ,маски ,лепенки. Heart Eyes

Необходим е 1 желатин и лъжица мляко ,веднъж нямах мляко -замених го с вода. В чашка и на водна баня го разтварям и изчаквам да стане по-течен ,след това го мажа на проблемните зони ,стоя дакато стегне ,много е готино чувството Blush

,след това отлепям и всички черни точки остават по желатина. Повтарям я на няколко седмици ,мноого съм доволна ,нищо не действаше, а стискането е болезнено..
И да не е спам-закуска парче съджук ,чаша студен чай от лайка без захар ,понатам сиренце Wink

# 62 28 ян. 2017, 10:32 ч.

Мнения: 10 755

Цитат на: tanya27 в сб, 28 яну 2017, 08:59

За сладкото съм сигурна и на мен на моменти ми е свръх сладко . Но как е по -добре ,всекидневно хапване на 20-30 грамов сладкиш или спирането му от раз ? newsm78

Когато свалих 20кг,а започнах от 65кг. изпадах в страхотен глад за сладко или може би за въглехидрати каквито и да е ... в междучасието реално съм бягала за вафла ...
Сега ме е страх да не се проваля ,че сладкото ми е голяма страст. Sad

Да ти кажа честно, аз не съм най-добър ориентир, защото изпитвам див ужас от диабет и въобще болести. Ежедневен сладкиш е абсурд, и то не само от естетична гледна точка. Ако наистина глада ти за сладко е така страхотен, може би е сигнал да спреш от раз. Peace

Нещо се случва с кръвната ти захар, а с това шега не бива.
Не твърдя, че имаш диабет, но можеш беля да си докараш, ако не се спреш. Peace

Почети във ВМ-НВХ, има страшно много полезни линкове, много интересни дами пишат там, победили са желанието за сладко и са здрави, което е най-важно.

Сиска, Hug

. В Цветната бомба усещам цвърчащи пържолки на скара. Blush

Без майтап. Точно когато се топи мазнината, това усещам.

Моят тварог не е руски, а чешки. Не е необходимо да е абсолютно същото, пак върши работа.

# 63 28 ян. 2017, 11:17 ч.

Бургас
Мнения: 4 109

за глад за сладко и шоколад мога да препоръчам лешников тахан с една лъжица натурално какао и мед Peace

# 64 28 ян. 2017, 11:19 ч.

Мнения: 41

Да ви споделя и за моите упражнения. Когато родих първото дете получих този диск безплатно с някакъв антицелулитен крем. Много ми харесаха. В началото ми бяха много трудни, защото бях родила преди 4 месеца, а ние съм много спортна личност. Но имат голям ефект за стягане на тялото. По късно открих и други упражнения на Елън Барет в ютуб, но тези все още са ми любими. Ето и линка:
https://youtu.be/s_HLkACIrYA

# 65 28 ян. 2017, 11:26 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 775

И аз съм започнала преди години с упражненията на списание Self Simple Smile

# 66 28 ян. 2017, 12:01 ч.

Мнения: 12 935

Изгубих ви:)
Куих си кефир! Не е зле, боцка.. И е ужасно гъст. Ще го разреждам ми се струва с вода.
Аз съм доволна от себе си - днес видях 75 на кантара... Почвам да бия 9тия кг!

Предизвикателство - до 8 март трябва да съм махнала още 4-5 кг и силно се надявам да видя 70 като цифра Simple Smile

Купих си уникална роля, лятна, ама 1 номер по-малък защото само този имаше Simple Smile

и до лятото трябва да съм се напъхалааааа

# 67 28 ян. 2017, 15:12 ч.

София
Мнения: 13 547

Цитат на: Deziderata в сб, 28 яну 2017, 10:32

Нещо се случва с кръвната ти захар, а с това шега не бива.

Човек не развива диабет, защото яде много захар. Единствената установена връзка е, че хората, които ядат много сладко са с наднормено тегло, а то вече е предпоставка за диабет, но самата захар не причинява диабет. Ако човек има ИР, вече стоят по-различно нещата, тогава трябва да се пази.

А връзка с това, че на човек му се яде често сладко и диабетът, пък съвсем няма. Просто при ядене на шоколади и тн. се отделят хормоните на щастието и човек си се и пристрастява.

Иначе разбира се, захарта си е отрова, така че трябва да се внимава с нея.

Сега по отчета, днес си лунувам, очаквам утре добър резултат. За тренирането още е съм решила днес какво. Вчера правих 20 минути тичане и тренировка за долна част на тялото и днес много ме болят колената, така че може би и днес ще съм на кардио по-дълго + няколко упражнения за горна част. По план трябва да имам тренировка на цяло тяло, обаче с тези колена по-добре май да не насилвам нещата и да я оставя нея за утре.

# 68 28 ян. 2017, 17:03 ч.

На топло
Мнения: 4 285

Дези - завиждам благородно за свалените кг. Simple Smile

Защо си снимала витрини със сладкиши? Crazy

Обожавам Sensuous Nude за лятото, а цветната бомба ми е един от любимите зимни, върху кашмирен пуловер.
Сиска - ти ако си дебела... Laughing

пиши, много е прятно за четене.
Съгласна съм с Ния за диабета. И за хормона на щастието - серотонин.
Пухи - 9кг не са малко, браво! И Номерчето също.

# 69 28 ян. 2017, 19:41 ч.

тук и там
Мнения: 13 960

Купих си и аз кефир най-накрая и го опитах даже.Малко кисел за моят вкус и малко по-гъст,но ми хареса.В понеделник ще взема да изкарам един кефирен ден,да се изчистя малко и тогава започвам със Зоната.Браво на всички за постигнатите резултати!А дано да прихваща и най-накрая и моите килограми да тръгнат надолу вече... Simple Smile

# 70 28 ян. 2017, 20:33 ч.

София
Мнения: 3 414

Сега се зачетох в групата на рускинята,диетата започват с три дневно ядене на елда и кефир и след това 2 постни дни.Правят го на 2мес.за изкарване на вода и шлаки.Аз ще го направя от четвъртък защото няма да ходя да тренирам 1 седмица.След това стриктно следене на количествата.
Вечерях свинско със зеле ч.червено вино и огромно парче тиквеник,калории за цял отряд.сраммм

# 71 28 ян. 2017, 20:36 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 388

Така с измити зъби сядам на вечерен отчет/няма никакъв шанс след скато съм си измила зъбите и лицето да изям или изпия нещо/ Simple Smile

Денят мина по план-кефира е около литър и половина, но заквасената сметана е около 150 грама Blush

Волята е калена, докато децата хапваха, аз пих кафе и вода Heart Eyes

Доволна!
Утре сутрин ще се изтегля и пиша, че 62 кг няма да са е ясно, ама поне да са под 63 кг Blush

същност колкото, толкова. Борбата продължава, без оправдания и извинения.
Днес измерих и един от двата ми любими чифта дънки, по тесните, обух ги, закопчах ги и филма свърши, нито да седна, нито да клекна, нищо. След две седмици пак ще ги измеря.

Аз като отявлен почитател на високия клас козметика/професионално изкривяване/ не зачитам никакви домашни помади за красота. Черни точки нямам, добрата грижа за лицето си казва думата, храната също/както вече знаете моето прекаляване е с количество, а не с качество Mr. Green

/

Дези, знам, че си в Чехия, но на руската извара пишеше творог. След като дадох 302 евро за Коромандела, изобщо не се съмнявай, че няма да отида другата седмица да купя цветната бомба на Виктор Ролф Mr. Green

Това ще се случи, обаче само, ако си спазя обещанието за храната. Питам мъжа ми няма ли да има парична награда, ако не се проваля за парфюм и той милия ми каза, че ще ми плати спортното събитие на морето. Хиляди левове е инвестирал в моя задник както обича да казва Mr. Green

Хайде до утре сутрин на отчет Blush

# 72 28 ян. 2017, 20:46 ч.

На топло
Мнения: 4 285

Цитат на: № в сб, 28 яну 2017, 20:33

Може ли малко по-подробно за това чистене на шалки?
Сиска - само така, за парфюмите Crazy

и моят мъж мърморясва, че имам много и все купувам нови.
Тази вечер съм на вода, защото пак ядох малини с бита сметана (сладка), единствено отклонение, но вече ми писна от мен самата.
Утре и аз съм на ресторант и смятам да съм само на салата, а в киното няма да ям нищооооооооо!
Вече започвам да влизам в час, че без сериозни усилия ще си ходя като мече до лятото....

# 73 28 ян. 2017, 20:58 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 388

Hello Jen, моя е парфюман и пари за парфюми не се коментират, колкото, толкова Crazy

Аз на децата не позволявам да се хранят в киното, естествено е, че предпочитат да ходят с баща си и приятели, защото тогава той им позволява, но аз съм категорична. Като са гладни има ресторанти. Ти, обаче изглеждаш много добре, така, че като мече няма как да ходиш Heart Eyes

# 74 28 ян. 2017, 21:06 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 220

Сисе, ще ме умориш човек!!!!😁😁😁😁Обожавам да те чета.

Препоръчани теми

Имаме 19год. разлика

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 8 (23.10 - 30.10)

💪"Игри на волята: България" - сезон 7 (2025) - тема 12 (24.11 - 30.11)

Кога да запозная сина си от бившия ми брак с малкото му братче от новото ми семейство?

Причина:

Причина: