Дневникът тема 75 - Да отслабнем всички заедно!

3 дни елда колкото можеш,аз повече от една ч.чаша сурова немога да изям за деня, към нея 1л кефир.следващия 4 и 5 ден без белтъчини.После диета или режима който си избрала.Препоръчват на 2 месеца да се прави,някои го правят на 1м.

Храната няма нищо общо със типа кожа..Няма как да си със супер суха кожа,и в зависимост от храната и мазилата -да станеш като тип със  мазна такава..Както впрочем и обратното.Впрочем високият клас козметика също няма много общо със състоянието на кожата.Номерът е като при диетите,да намериш това,което на теб ти се отразява добре.Някои имат късмет -и със кожата,и със козметиката за поддръжка.Аз бих пробвала маската със желатин,интересно ми звучи.През живота си не съм боравила със желатин,но все ще се справя предполагам.Благодаря,tanya27! Но малко започнах да се обърквам  вече в темата за отслабване ли влизам...

Здравейте! Създадох тази тема, за да се опитаме заедно да свалим килограми ефикасно и дълготрайно.
Нека се представя. Казвам се Стефани, на 15 съм, знам че сега съм в период на растеж и така нататък, но бих искала да сваля от 8-10кг в период от около един, два месеца, но се нуждая от помощ, от съвети за лесни диети без гладуване,които да започнем заедно, от споделяне на личен опит и други подобни неща, свързани с темата "Да си помогнем взаимно в отслабването".  Надявам се и аз да успея да помогна с каквото мога и да сформираме група (общност) от ентусиазисти с цел отслабване и въобще постигане на добра физическа форма. Нека всеки ден споделяме нещата, които са ни се случили, хранене, резултати и състояния. И сигурно сега ще си кажете "Как може толкова младо момиче да иска да отслабне и дори да си мисли, че може да ни помогне и ние да отслабнем", но не. Аз се занимавам с отслабване от почти две години и половина, но изглежда, че сега тези десет килограми ми се опряха в това да ги сваля и затова Ви пиша.
Ще се радвам да пишете в темата и да я следите, а като за начало предлагам да се представите и да споделите към какво се стремите 🙂🙂🙂 Благодаря Ви много за внимание, дами и господа!

Ехаа 600 лв за един парфюм със здраве да си го ползваш и да омайваш всеки минаващ покрай теб Сисе, твоите козметични принадлежности май са си едно "малко" състояние 
Зачетох се за елдата, явно е полезна,но аз не съм я пробвала...може и да направя 1-2 дни на нея, поне пречистване на червата да направя, ако не друго
Браво на всички с минусчета 

На мен елдата въобще не ми харесва. Аз днес си кефирствам и изхвърлям толкова много вода, доволна съм от резултата и без да се меря. В понеделник се надявам да споделя добри резултати от предизвикателството.

Stephanie, здравей, явно си се опитала да създадеш тема каквато вече има и са те преместили. Е значи е твой ред да ни се представиш и да споделиш целите си, височина и килограми, ако желаеш или начин на хранене. Тук всички сме на различни диети.

Добро утро!
Няма да пиша повече за парфюми и как покупката им влияе на апетита ми и липсата на пари за храна
Кайсия, храната може и да няма нищо общо с типа кажа, което аз никога не съм твърдяла, обаче твърдя, че има много общо с това как изглежда кожата
Диди, нещо такова

Да се върна на темата за отслабване Може да се каже, че постигнах това, което бях си задала. Кантарът тази сутрин показа 62.2, а вчера беше 63.5. Днес ми е ден последен на кефир и сметана

Сиска, Номерче благодаря, че започнахте предизвикателството 29 януари, предизвикателствата ми действат добре
От Deziderata научих за един треньор на които упражненията са много трудни ШонТ изтеглих неговата програма INSANITY и сега я следвам, е много са трудни упражненията като свърши може да пробвам Емили Скай
От Вяра пък научих за Метаболитна диета и нея я ползвам без да я спазвам строго:-)
И така ето резултатите. На нова година бях 63 кг. а малко по-късно когато възникна предизвикателството 29-ти бях 62 кг и си пожелах да отслабна само с 1 кг. защото висока съм 163 и на 43 години на моята възраст идеалното тегло не може да се смята просто ръст-110, моето идеално би трябвало да е 56 кг. аз в момента съм 60 кг. отчитам резултат -2 кг. а си бях задала 1
Ето доказателството:
За 8 март се записвам да задържа тези килограми или да сваля с малко Много съм щастлива от резултата си но не зная как да го задържа уж предвидих изход от диетата а май някъде греша - не разбирам от хранене ако някой знае как се задържат килограми да сподели

Браво! Страхотен резултат!
Давам само насока, ако имаш някакви въпроси може да ми пишеш
Направи си меню за седмица напред-ако ти трябват примерно 2000 калории, извади от тях 300-400 и си направи меню с толкова калории. Според начина ти на хранене си задай процент мазнини, белтъчини и въглехидрати и ги спазвай. След всеки ден ще отчиташ кое, как ти влияе.

Добро утро, момичета!

Поздравления на Духи-Пухи (шампионка си ти, 9кг, браво!) , на Номерчето и pvacheva!
Супер, супер, супер!

Ще снимам кантара като изхвърля водата.

Аз съм +1кг. Ходих до руския магазин за кефир-свършил. Но пък имаха кимчи (корейска лютива туршия с кисело зеле). Не лунувах. Вечерях си свинско на фурна като пич с кимчи, и си казвах колко  полезни аминокиселини усвоявам.  
Днес и утре ще изхвърлям водата с картофи. И ще си купя нова везна, че количествата не са ми наред, усещам.

Тренировките ми са напред-назад, уж започнах БодиШреда на Джилиън Майкълс, днес ми се тренира с Шон.   Една яка йога обаче ще си спретна със сигурност.

Джен, Sensuous Nude е жесток, искам го откакто излезе, но тази година ще го придобия със сигурност. Прекрасен!
Сиска, пробвай на кожа Цветната бомба, при мен е отровно сладка и някакси писклива(а слаки парфюми обичам). За кремовете ще те намеря в другата тема в КМ, да не спамя тук.

Стефани, добре дошла! Не каза най-важното- колко си висока и колко тежиш. Сподели и как се храниш в училище и в къщи. И чети внимателно, тук момичетата споделят отдавна и групата си е сформирана.

Ей снощи така се почерпих Много обичам цаца и вчера метнах един пакет във фурната - точно като пържена става, но не е толкова вредна така Не ядох много, сигурно не съм изяла и 150гр. ама така добре ми дойде, че не е истина ... е и една бира изпих с нея, че цаца без бира е като работа без заплата

След два разпускащи дни с хапване на разнообразна храна, се връщам към монотонното хранене и днес ще съм на протеини. Забелязвам, че в тези моно-дни ми е изключително леко, имам много енергия, а от както спрях "лошите В" от сладко, хляб и кола виждам, че и проблема с глезена ми се е пооправил. Е, може и да не е само заради липсата на В, а и заради стелките, но вътрешното ми аз иска да вярва в първото

Доволна съм, сега да видим дали ще изчезнат и 3-те килограма, които съм си поставила за цел до 14-ти

Сиска благодаря за насоките това че трябва да си съставя меню за седмица напред вече разбрах че действа само изчислението на калориите ми куца - много си дисциплинирана точно от такива хора искам да взимам пример
Deziderata страхотни идеи даваш за тренировките
Зизy и аз имах подуване около двата глезена което почти изчезна след диетата сега пак леко се появи. Мерките ми също са намалели имам -2.5 см от талията
Искам да отбележа, че плодовия йогорт наречен Кефир и продаван в Лидл няма нищо общо с кефира от магазин Берьозка който успях да опитам като ходих преди новата година в София. Този йогорт не се лъжете много е калоричен и аз се зарадвах като видях името му но това е положението - в нашия град няма от къде да се купи кефир

Благодаря Зизу за рецептата за цаца веднага ще я пробвам

Аз винаги чета етикета преди да сложа в кошницата Мъжът ми вчера беше гост на адвокатското събрание и каза, че преди не се е заглеждал в хората, но сега се е вманиачил покрай мен и е установил  колко много от мъжете са надебеляли Той, въпреки, че яде и пие вече няколко месеца си е запазил кг. след като отслабна, но в понеделник не яде.

pvacheva, писах ти лс.

Здравейте момичета,
бих искала да опитам да бъда част от групата   Имам психологическата нужда, да споделям и да се мотивирам, за да не се тръгне по течението ))
Видях в първия пост, че е хубаво всеки новодошъл да се представи: на 28 години съм,  висока съм 160 см. Когато бях на 23 години тежах между 103 и 106 кг. За няколко години с 90 дневната диета и спорт свалих. Най-малко съм била 56-57 преди година и нещо, които си задържах. Преди няколко месеца бях 64 кг., записах се на едно спортно предизвикателство - 2 месеца хапвах предимно риба и яйца, зеленчуци, ограничено количество бавни въглехидрати, месо не ям от години, имах воден ден и след него "чийт ден". Тренировки - всеки ден (фитнес, йога, кардио). Доволна бях, на килграми свалих 1, но на сантиметри - доста - на места около 10-12 см., на други по-малко
Честно казано не съм съвсем сигурна как успях да кача, но преди няколко дни видях 66.200 гр., на кантара - слава Бого, сантиметрите не бяха скочили чак толкова )) И тъй като от яйцата и рибата в големи количества качвам тестостерона - ги ограничавам. Та... като видях 66.200 леко се стресирах - не искам да се превръщам отново в оновам момиче - направих си една бърза диета (а и защото наистина вярвам в идеята за автолизата и самопочистващата сила на организма ни) - изкарах един ден на фреш и ядки сурови, след това 3 дни само на сироп мадал бал, вода и чай - вчера пак на сироп и 2 фреша. Свалих 3.500 кг. От днес започвам захранване - направих си бистър зеленчуков бульон домашен, без мазнина с малко сол и 1/2 варен картоф. По принцип съм на мнение, че за да се отслабне се яде - с ядене, а не с глад свалих 50 кг.   Обаче пък и от опит знам, че малко глад после ми помага да се самооганичавам.
И така, моята цел до 14.02 е да сваля още 2 кг ( но понеже смятам и да спортувам, няма да се втилясвам толкова в мерки и теглилки). А безсрочната ми цел е да падна отново под 60, но и като цяло да съм стегната и здрава. Доволна съм, на 2 ри януари тази година отказах и цигарите - и обратно на доста хора, не качих (е подръпвам си понякога електронна цигара де) - кожата ми се изчисти, стана по-хубава и не толкова суха. И така:))) Желая ви много успехи! И ще се радвам да си говорим виртуално )

Връщам се с отчет- Т25 с Шон Т- Gama Ripped & Ab intervals. Това ми е любима комбинация. Първата е 25мин. силова, другата е за корем, пак 25мин. Феноменален е Шон, и е голям сладур.

Пак се премерих, 53.6 съм. ОК, водата взе да излиза. Направих с хоум спа, сега съм зелена като Шрек във физиономията и чакам да ми изсъхне маската.

Така, събрах си мозъка, както казваше навремето една моя учителка, и се организирах.
От утре по график БодиШред, май беше 2 месеца. До края на Март ще съм я свършила. След нея се връщам на Шон, който е 3 месеца и за лятото ще съм в супер форма.
Не става без план. Днес отивам за кухненска везна, ще си намеря проклетия сантиметър, който се е запилял нанякъде и ще си запиша мерките преди и след Джилиън. Програмата ще я правя за втори път. Страхотна е. 

Госпожица Дух, добре дошла и успех! Борбата няма край, не се давай!