Дневникът тема 75 - Да отслабнем всички заедно!

Дойде и моят ден, бях се депресирана със този плюс от житото. Днес закуската ви е два листа топено сирене и едно чери доматче.За обяд пълнени гъби със топено и бекон и айсберг.

Здравейте, момичата Благодаря за ласкавите коментари относно моята промяна и много ще се радвам, ако мога да мотивирам другите, че има ли желание има и начин, а също и търпение де  Понякога губя мотивация за секунди, но като се сетя, че влизам в М размер прилепнала рокля, веднага се отказвам от надебеляващите мисли    Днес и утре съм в почивка от кардиото, но ако не ме мързи следобед може една разходка да си спретна  Менюто за днес е мъгла. До тук съм на ябълка и по една хапка от два различни вида сладки  Примъкнала съм си чаша мляко и се чудя какво да е за обяд. Има бял ориз с пиле, но нещо няма да го бъде, най - вероятно ще е само пилето с нещо още  Вече ми писна от тоя студ и лед и искам вече топло и слънце да се пробвам да потичам малко 

Здравейте и от мен
Днес за закуска си хапнах две малки филийки с половин авокадо, две резанчета моцарела и две чери доматчета. Сега си пия кафето и ще гледам някоя сериалче За обяд ще си направя 2 яйца със салата, малко по-късно ще хапна две кивита, а за вечеря месо със салата. Нещо ми е мързеливо днес и не ми се ходи на фитнес, но мисля да се кача до Витоша след обяд.
Пожелавам ви хубав уикенд, изпълнен с много минуси и хубави емоции

П.С: Георгиева, ти на колко години беше, когвто отслабна?

Добре дошла!    

И използвам поста ти като отправна точка да споделя някои мисли.....
За тази една година почти, откакто съм на "диета", прочетох доста.И масово ми прави впечатление почти едно и също:"...отслабнах с еди коя си диета, после ми писна от глад, спрях...пак напълнях...почнах друга диета ....пак се предадох....пак качих, че и отгоре....!".
А така, със сериозни ограничения на храната, просто няма начин да се отслабне трайно.И се влиза в йо-йо въртележката.
За да има дълготраен ефект една диета (а за мен лично дълготраен означава ако не завинаги, то поне в следващите 10-15 и повече години да не ми се налага да съм пак на диета), то тя трябва:
1.да може да се следва лесно
2.да не натоварва прекомерно психиката
3.да не е "гладна"
4.да може да се поддържа дългосрочно
5.да е подходяща да се превърне в начин на живот, евентуално с малко корекции след достигане на желаното тегло
6.да носи повече удоволствие, отколкото тормоз и нерви

"Ако някой мисли, че може да спазва диета месец-два или повече и да свали до желаното тегло, а после да се върне пак към старите навици и да запази теглото си, просто си губи времето с диети и се тормози излишно.Няма начин да се върниш към дебелеещите храни, а да очакваш различен резултат."-по памет мнение на доктор, от една от книгите ми.

Аз мисля, че и в тази тема съм писала, но за всеки случай пак:на 18 години, за бала си, за 3 месеца някъде свалих около 10-11 кг, като само махнах тесто и захар.
Предвид обаче факта, че до 19 годишната си възраст за трети път качваш доста кг, не е изключено да си предразположена към напълняване.Затова на теб не ти трябват скоростни диети.С тях просто ще си стоиш на йо-йо въртележката-ще сваляш кг с глад, ще ти писва, пак ще се нахвърляш на храна и така до безкрай.Ориентирай се към начин на хранене, с който ще отслабнеш, ще можеш да поддържаш с години и ще ти носи удоволствие.Така ще имаш шанса да отслабнеш може би малко по-бавно, но пък за сметка на това стабилно и дълготрайно.

Аз вчера и днес съм на сладко жито, Задушница е, не го имам за прегрешение, просто стъпка встрани от Главния път, лееееко в канавката .       Иначе съм си на мръвки и зеленчуци.

Сиска, поздравления за тренировката на стълбите. Винаги ми се е струвало за едно от най-полезните упражнения. За мен е голямо предизвиталество, три етажа да кача и започат сериозни болки в колената. Много ме е яд, защото тези колена много ми ограничава възможностите за разнообразно трениране.

mishoka55 , започнах на 14 и вече на 18 за бала бях във формата, в която съм сега, макар мама да казва, че сега съм по - слаба от тогава, килата бяха еднакви - 64. И преди мисля, че съм го казвала, но съм на принципа или се примирява човек, че цял живот трябва да се ограничава и да внимава какво яде и да е в прилична форма или се примирява, че ще си яде както му е вкусно и ще е дебеличък   Много ме изнервят познати като ме питат как така отслабнах и задържах толкова време тази фигура и като им кажа, че от почти 15 години не знам какво е да изядеш цяло парче торта, пасти или друго тестяно нещо, и ми отвърнат "О, аз така не мога! Ти сигурно си пила нещо!!!"   Просто спирам да обяснявам повече    Храната е средство за живот и аз се храня, за да живея, а не живея заради храната, макар да съм лакомник и понякога да е трудно, но не допускам яденето да ме контролира  

Явно всяка храна си е до организъм. Аз за два дни  само на житния режим и видях резултат. Постигнах целта си с отслабването.
Ако продължа , обаче още само на жито съвсем ще отслабна. А и вече не искам да падам под 48 кг,а и еднотипната храна ми омръзва много бързо.

Amour, не съм точно предразположена, защото никой в моето семейство не е пълен. Майка ми след 3 деца е понапълняла, но не е кой знае колко много. Баща ми е към 187 и тежи 82 килограма, а братята ми и двамата са високи и слаби. Явно аз съм си прасенцето във фамилията. Мисля, че най-лошото, което правя, това е да спра да тренирам. От 1 до 6 клас тренирах волейбол и не бях пълна, но после спрях, смених училището, а там нямаше стол, и постепенно ги качих. Когато казвам, че съм свалила първите два пъти, аз не говоря за много килограми. Първият път свалих 10, а вторият 15.. Те пак не са малко де, но не са сегашните ми 30.

Сиска и от мен адмирации за качването по стълби Аз живея на 5 ет в сграда без асансьор и уж съм им свикнала но понякога когато съм тренирала едвам ги качвам а понякога ги взимам до горе по две когато бързам и съм си починала много е кофти като си забравил нещо на тръгване

За мен храната не е средство за живот, а удоволствие. Без значение дали е някоя режимна пържола или торта. Честно казано и не искам да се отказвам от това си мислене.

Niya88
и с мен е така, но с времето усещанията и вкуса и удоволствието се променят, когато се промени начина ти на живот. Сигурно и ти си го забелязала? Храните, които едно време ми носеха удоволствие, сега ми носят само тежест, подуване, газове и неприятни усещания 
И в тоя ред на мисли... днес нещо яко се обърка, то почна от снощи де... и не знам защо, непреодолимо желание за сладко. Вечерта хапнах малко ябълка с резанче синьо сирене - опитах, казах си - може пък вкусово сладко и солено да ме задоволят ... легнах си.
днес до обяд биваше, като за Бобов: купа грах, малко от кавармата на леля (праз и чушки) ... но не спираше натрапчива мисъл за сладко - смотах два бонбона "пияна вишна", пих кафе с мед... успокоих се малко... прибрах се у дома и всичко ми трепери - смелих банан и замразени плодове в чопъра, хапнах няколко лъжички ма не минава. Общо взето "шума вуна, турба пуна"      Много неприятно усещане  

Днес тотално се омазах, не от глад. Ще пропусна вечерята, поне от нея да спестя.

Сиска скоро ще се похвали със постигнати резултати,сигурна съм.Качването на стълби си е супер упражнения,аз се запъхтявам на 3-я етаж,което само по себе си говори достатъчно за спортната форма  във която съм.Днес видях снимка на една позната във Фейсбук,по бански..Жената на 47-8г и изглеждаше фантастично!Имаш супер релеф-личат си мускули на корема  и т.н..Та си помислих-всеки се казва"Еха-а-а,едикой си изглежда супер,евала..и благородно,или не чак токова( )-завижда за тази форма..Обаче рядко някой си задава въпроса"Колко ли време,пот, и труд  и коства това"..?
Защото съм сигурна,че не се храни като мен,сигурна съм и че доста тренира за да има това тяло.Има вероятност да е от малкото късметлийки със добри гени,обаче силно се съмнявам ..На тази възраст-каквито и гени да имаш,едва ли от тях е направен релефният корем и добра мускулатура.Мисълта ми е,че всяко нещо си има цена,ние сме тези които решаваме-струва ли си  да я платим и не ни ли коства твърде много..Сега е ред да цитирам Любомир Иванов"Тялото ни днес е резултат от това как сме се хранили и грижили за него в миналото,тялото ни в бъдеще, е резултат от това как и какво правим за него  сега"..Не е съвсем точно-по спомен пиша..но е много вярно.
Та моето тяло си изглежда точно така-както трябва да изглежда..След редовното похапване и угаждане  и не дотам добрата физическа активност и застоял начин на живот..И вервайте ми,аз скоро няма да се покажа по бански публично,в моят случай-дрехите ми правят голяма услуга:mrgreen:И ще е така-защото аз не ставам всяка сутрин в 5ч да тренирам,предпочитам да си пия кафенцето ,не зъзна навън,нито се "кефя" всеки ден по време на тренировка на вятъра и дъжда,ами удобничко си стоя на топло,поседнала на дивана и ползвам асансьора,вместо да катеря стълби.И да-съвсем редовно си похапвам и шоколад и бонбони и т.н..
 В темата има много хора,които са във страхотна форма също и скоро ще достигнат мечтаното тегло.Респект!Точно благодарение на тях,вече като видя на снимка такова тяло,като на моята позната-знам,че то не е просто някаква даденост.Положила е усилие и време за да го направи такова!!!
Сега,след тези "тежки" думи- ако си надигна задника и отида да потренирам ще е супер,ама къде по-лесно е на приказки..
И някой  да вземе да пусне нова тема вече,поста ми е подходящ за "драматичен" завършек ..

Kaisia хайде сега и ти полагаш доста усилия за тялото си ама човек понякога трябва да си угажда - за мен угаждането е да си наготвя нещо готино защото рядко имам време да си наготвя специалитет а все карам по леки рецепти

Сиска това със стълбите го правих август в най големите жеги,във входа като във парник по 800 гр съм сваляла 12 пъти до 5 етаж.Добре че всички съседи са спортни натури и не ме гледаха странно.
Днес поне за сега режимна.Остават ми 3 кг до целта.