Публикувана: 26 ян. 2017, 13:08 ч.
Последно мнение: 23 фев. 2017, 12:38 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 112

79 779
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да се справя с напуканите устни след излагане на студено време?
Какви елементи трябва да включа в ежедневното си меню за пътуване?
Как мога да заменя едно хранене с палачинки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да се справя с напуканите устни след излагане на студено време?
  
  Напуканите устни след излагане на студено време са често срещани и могат да бъдат лекувани с балсам за устни. Липсата на витамини също може да допринесе за появата им.
- Какви елементи трябва да включа в ежедневното си меню за пътуване?
  
  За еднодневно пътуване можете да опаковате кутия с айрян за закуска, варени яйца със сирене за обяд, няколко ядки като следобедна закуска и кокосова палачинка или кюфтета с трушия за вечеря. Освен това консервираното свинско месо, надничките, печените кюфтета и бърканите яйца са практични възможности за хранене по време на шофиране.
- Как мога да заменя едно хранене с палачинки?
  
  Палачинките могат да се използват като заместител на основно хранене, когато се комбинират с извара, яйца, сирене, кашкавал и други подходящи съставки. Те са добър вариант за закуска или при пътуване.
- Какви са препоръките за хранене при нисковъглехидратна диета и ВМ-НВХ?
- Какви са препоръките за влизане в състояние на кетоза и отслабване?

# 225 2 фев. 2017, 10:53 ч.

Мнения: 6 473

Фло, явно Хашимотото си го е имало, но щом после антителата са се нормализирали, значи сигурно процесът не е много активен и може да бъде овладян. Сега, макар че стойностите са над нормата, въобще не са значително повишени, защото сигурно знаеш, че при много жени са от порядъка на 800 - 1000 и нагоре. Така че се надявам пак да можеш да ги вкараш в границите. А сега пиеш ли селен? Започни го пак според мен. И наистина увеличи въглехидратите - да не са по-малко от 50-60 грама на ден, като при броенето не отчиташ зеленчуците, а само плодове, нишестени храни (имам предвид картофи, ориз, кореноплодни, тикви цигулки, макар че може и обикновените кръгли тикви), млечни. Всъщност не знам дали да не пробваш да махнеш и млечните, честно казано, но може би това е добре да се остави за следващ етап, ако селенът не подейства този път. Освен това е добре да си провериш витамин Д (изследва се 25(OH)D). А и бих те посъветвала да се поинтересуваш от прием на йод, макар че знам, че това е доста противоречива тема.

Друг вариант е направо палеохранене или дори АИП.

# 226 2 фев. 2017, 11:02 ч.

SA
Мнения: 3 491

Толкова стриктна въглехидратна рестрикция може да е причина за леко завишение в пикочната киселина / кетоните се конкурират с нея при излъчване в урината/. Според изследователите това явление е преходно, в рамките на няколко месеца, след това тялото се адаптира и пикочната киселина се понижава най-често до изходните стойности, а дори и по-ниски.

# 227 2 фев. 2017, 11:23 ч.

Мнения: 35

Благодаря и на двете!

Селен спрях да пия по едно време, но ще започна отново. Досега пиех само магнезий, защото получавах много крампи, а той много ми помага.
Ще включа тикви, малко се притеснявам за нишестените храни, защото пък имам и ИР. Така че там ще внимавам също. От млечните си позволявам само заквасена сметана и понякога цедено мляко. От тях не ми се подува корема, всичко друго ми е непоносимо.
Ще прочета повече за АИП и ако се наложи, ще премина и към това. Изобщо, ще тествам едно по едно и ще наблюдавам кое ми действа добре.

Hug

# 228 2 фев. 2017, 11:57 ч.

Мнения: 391

Гледах малко Черешката на тортата вчера, как Лияна седнала да обяснява, че 11 години се храни здравословно като не консумира сол, жълтъци и месо, но пък колко обичала слааааадичкотоооооо.
Писна ми и изключих тв.

В едно магазинче за ядки до Халите / на Екзарх Йосиф, близо до Мария Луиза/ си купувах кокосово масло и лешников тахан на много поносими цени. Но тъй като не помня цифри, все едно нищо не съм казала. Като го посетя пак ще докладвам, пък ако някой се сеща да каже.

# 229 2 фев. 2017, 12:09 ч.

In transit
Мнения: 15 535

Цитат на: Lemy в чт, 02 фев 2017, 10:48

Цитат на: Mikkey в чт, 02 фев 2017, 09:48

Ками, специално за теб, има едно много хубаво винце в Лидл http://www.lidl.bg/bg/10718.htm?action=showDetail&id=54624 Heart Eyes

Мики, пробвала ли си го? Аз не съм много очарована от Лидълските вина, но може и да взема за проба Thinking

да, една бутилка вече замина. Като за парите си е много хубаво вино. Сравнено с БГ вина в клас до около 7-8 лв също е по-добро. Бях вземала едно пинотаж пак от ЮАР с едно слонче на него от друг магазин, беше на цена над 7лв, но беше доста по блудкаво от това.

# 230 2 фев. 2017, 12:41 ч.

Мнения: 13 208

Цитат на: Rainy day в чт, 02 фев 2017, 11:57

Аз 5 минути гледах, ама доколкото видях, любими ѝ били яйцата и кремът за десерт беше с много жълтъци newsm78

Flo, антитела МАТ и ТАТ се повишават не само при Хашимото, а и при други автоимунни на жлезата. При мен също има повишен МАТ, но съм с Базед, а отначало мислеха, че е Хашимото. При Хашимото са по-изявени и с по-високи стойности. Но хормоните ще покажат дали е отключено някакво заболяване или не.

# 231 2 фев. 2017, 13:08 ч.

София - Варна
Мнения: 4 177

Фло, да ти кажа аз съм с възли и антитела съм качвала само 2 пъти през живота си, и то само ТАТ, до 340 най-много. МАТ винаги ми е в норма.
Дори в период когато набивах МНОГО глутен (ядях само тестено 3 месеца заради стомашни неразположения през първия триместър на бременността), ТАТ падна сам от 250 на 15 някъде - при норма до 115.
Антителата са ми по-ниски от на мои приятелки, които нямаш Хашимото и изобщо са със здрави жлези.
Когато Хашимотото е нодозен вариант, много често няма завишени антитела.

А между другото редуцирането на размера на възлите се дължи най-вероятно на потиснатото ТСХ, а не на самия Т3. ТСХ 0, разбира се, лекар като го види, ще изперка.

Последна редакция: чт, 02 фев 2017, 13:24 от afrikancho

# 232 2 фев. 2017, 13:23 ч.

Мнения: 78 828

Цитат на: Merelenda в чт, 02 фев 2017, 12:41

Цитат на: Rainy day в чт, 02 фев 2017, 11:57

Аз 5 минути гледах, ама доколкото видях, любими ѝ били яйцата и кремът за десерт беше с много жълтъци newsm78

Жълтъци ама със захар Wink

# 233 2 фев. 2017, 13:49 ч.

Мнения: 391

Скрит текст:

Цитат на: teta75 в чт, 02 фев 2017, 13:23

Цитат на: Merelenda в чт, 02 фев 2017, 12:41

Цитат на: Rainy day в чт, 02 фев 2017, 11:57

Аз 5 минути гледах, ама доколкото видях, любими ѝ били яйцата и кремът за десерт беше с много жълтъци newsm78

Направи крема с жълтъци, щото нали за гостите. Иначе тя ядяла само белтъците.

# 234 2 фев. 2017, 17:44 ч.

Мнения: 21 122

Цитат на: Mikkey в чт, 02 фев 2017, 12:09

Мерси, ще се пробва значи.
Като спомена ЮАР, едно Zalze няма да забравя никога. Много интересно вино, без почти никакъв аромат, но много силно, от една чаша ми бяха почервеняли ушите, цялата вечер си стояха така Laughing

Последна редакция: чт, 02 фев 2017, 17:51 от Lemy

# 235 2 фев. 2017, 18:43 ч.

SA
Мнения: 3 491

Къде изчезна винената ни подгрупа... а Танчето? Simple Smile

Скрит текст:

От Южноафриканските вина не бих препоръчала едни, дето май често се срещат у нас - Two oceans. Не са особено хубави и са от най-евтините там. Обикновено хубави са вината, произведени в Stellenbosch - много известен и реномиран винарски център. Сортът Пинотаж дори е създаден в тамошния университет. Zalze мисля също е оттам.

# 236 2 фев. 2017, 19:22 ч.

Мнения: 861

Привет момичета Heart Eyes

Аз май успявам този път да се върна към режима и за дни се чувствам много по-добре.
От няколко месеца имаме Лидл в нашия град и не пропускам да го посещавам. Определено предлага по-различни неща от стандартните магазини.

Камелот, и аз по повод на френската седмица си мислех за Таня, че отдавна не е писала. Много ме изкушаваха сирената, но не знаех от кое да си взема Simple Smile

# 237 2 фев. 2017, 20:36 ч.

In transit
Мнения: 15 535

Цитат на: z.2012 в чт, 02 фев 2017, 19:22

Камелот, и аз по повод на френската седмица си мислех за Таня, че отдавна не е писала. Много ме изкушаваха сирената, но не знаех от кое да си взема Simple Smile

и аз мислях да я питам, ама накрая взех два -три вида, те все меки тип бри. Няма да останат. Grinning