Дневникът тема 76 - Да отслабнем всички заедно!

Така, аз реших че да съм тъпа и упорита е дълбоко неефективно.   Когато реших да правя 90 дд го реших, защото това беше единствения режим, в който се чувствах сигурна и уютно. Т.е. знаех какво ме очаква, бях имала прекрасни резултати и изобщо, беше си моето нещо, което си обичам. Тръгнах с нагласата, че няма да съм стриктна, а ще го изменя малко спрямо нуждите на моето тяло и двигателна активност. След разправиите в темата и аз малко загубих себе си и се придържах доста стриктно с изключение, че съм смесвала 2 пъти яйца и млечни. За вече 12 дни нямам никакъв резултат - едно кило на горе, на долу. И сега се чудя, страхувам се, че ако променя малко режима и при липсата на стриктни правила ще се загубя из себе си и из това, което ми е позволено и непозволено - щом няма правила, написани и утвърдени от други, значи всичко е разрешено - зная, че звучи смешно, но само се замислете, не ви ли се е случвало "е айде сега едно парче шоколад". Четох си стари мнения от 2015 когато съм правила режима и на 62 ден съм се оплакала с думите, че съм била 58 кг., точно толкова колкото съм започнала. Та се чудя, има ли смисъл и сега да карам 62 дни за да стигна до извода, че нещо не е ефективно или пък да дам шанс и да видя....
90 ДД я обичам много, защото не съм гладна, защото има въглехидрати а аз просто не обичам месо, риба ям ама не мога всеки ден само риба т.е. мога де, правила съм го, ама беше голяма мъка. И аз съм овен - много мразя да се отказвам от нещо на половина, ама много. Обичам нещата да стават по план и по най-добрия начин и сега дори мисълта да се откажа предизвиква някакво чувство на вина  - сякаш зарязвам нещо по средата. От друга страна, това е режим за хора, които имат нужда да променят коренно навиците си, които системно прекаляват с храна и преяждат, които нямат физическа активност. Понякога ми е много трудно с това правило само обяд и вечеря, особено ако много съм спортувала и за да комепнсирам това, понякога на обяд прекалявам с количеството, защото нали "сега до вечеря никакво ядене", и ето - чета ви аз за този кефир и бих опитала в белтъчен ден само на него да карам, но нали има правило обяд и вечеря и чисто психологически се чудя "ама как аз все гладна ще стоя - на обяд малко кефир и на вечеря...." , не че глада ме плаши, гладувала съм с дни - само на фрешове, само на вода... но не искам бе хора, не ща вече да се мъча и тормозя. Ставам на 29 години след месец и от както се помня все тая война водя. Не искам да воювам повече, искам да тренирам (защото ми доставя удоволствие) и да намеря правилния начин да се храня, за да съм здрава и да изглеждам добре и спортно...

Мисля си нещо от типа на това да правя два белтъчни дни, един скорбялен и един зеленчуков, като спазвам някакви часове на интервали на хранене, но имам и следобедна закуска от позволената храна, особено ако е ден със спорт. Във витаминния ден да хапвам повече сурови зеленчуци, па макар и с малко сол, но да огранича плодовете и ядките. За днес след фитнес съм замислила "пир" омат, половин краставица, половин глава червен лук, два стръка пресен лук, 3 гъби които ще нарежа и запека на тефлонов тиган без мазнина, поръска от конопено семе и кълнове от слънчоглед и люцерна  Mr. Green ще добавя няколко капки лимонов сок към всичко това и е воала  Mr. Green ей така си го мисля пък..