Дневникът тема 76 - Да отслабнем всички заедно!

Момичета, за съжаление мисля, че увисналата кожа много трудно може да се стегне. Колкото и упражнения да прави, те оформят мускула, но не и самата кожа. Когато свалих от 110 кг до 60-61 и при мен увисна кожата. Тогава пишех в темата на Дюкан и питах там как се справят и останах учудена, когато ми отговориха, че при никой от тях няма увисване. pvacheva при мен най-осезаемо е отпускането точно както при теб - от вътрешната страна на краката. Дълго време ходех на фитнес 5-6 пъти седмично, включих и масажи през ден за период от половин година. Определено имаше подобрение, но не и пълно прибиране и стягане на кожата. Спрях масажите, защото осъзнах, че това е максимума който мога да постигна с тях, но резултатите не ме удовлетворяваха, а не бяха и никак евтини. Но и няма как да намалиш обиколка на ханш от 131 см до 93 см и да очакваш чудеса от кожата си. Единствено ме е яд, че съм допуснала да стана 110 кг. Но лошото е, че дори и като отслабнах не бях доволна от тялото си без дрехи. И все още не съм, де.  Сериозно се замислям по въпроса дали като сваля излишното да не отида и да изрежат излишната кожа. Иначе ръцете, гърба и корема са оформени. Малко само долната част на корема е по отпусната (все едно съм раждала, а аз не съм).
Да се похваля, че имам вече видим резултат. Хората започнаха да забелязват, че съм отслабнала. Но твърдо съм решена да не се тегля, дори и когато се харесам в огледалото. Когато свалих преди години излишните килограми всеки ден бях на кантара и се бях вманиачила по цифрите. Всяка сутрин деня ми започваше с качване на кантара и това определяше храненето ми през деня.  Като позагубите стимул мога да ви покажа каква лелка съм била на млади години. От дебелия си период имам само една единствена снимка, която е от едно събиране и когато ми я изратиха осъзнах до какво съм се докарала. Изглеждам на доста по-напреднала възраст, отколкото след като отслабнах. 
Виждам, че си споделяте менюто, но моето едва ли ще е от полза за няколко, особено в дните, на които съм на чисти протеини. Единствено закуската може на някой да му допадне, хем е здравословна, хем засища, хем е въглехидратна. В скрит текст ще сложа две рецепти за закуска, а пък вие може да си добавяте или заменяте някои от съставките спрямо собствения си режим или предпочитания.

pvacheva  

Кайсия - на Лазар съм му фен и съм правила две негови предизвикателства. Сега отново опитвам да се придържам към съветите им

Да се поФаля ли... да не се ли... ма айде - ще   Пу пу дано не ми е уроки, с моите измишльотини до тук съм -2 кг.   Което не е голямо браво де, щото както споменах за една нощ качих един и се не смъкна тая гад - там си се вкопчи и то в шкембенцето   Така - добре се чувствам, ся да се не оакам   споделям меню
З - фастинг, мастинг - не ме интересува - кафе с ч.л. мед.
О - първо реших че ще хапна мъъничко и след тренировка ще ям пак - и хапнах 2 парченца суха моцарела с моя си хляб - тъничка, мъничка филийка. После си казах - ама не, да си ги нямаме такива - сто пъти ще ми ядеш - яде се на обяд и толкова - пак ще се упущиш та се върнах в кухнята за две яйца на очи с малко масълце + един хубав, много вкусен домат, четвърт краставица, два стръка лук, 3 маслини и пръст авокадо - мазнините са ми от маслото, авокадото и маслините - зехтин и оцет не съм слагала. И за "десерт" три мънички кисели краставички от Кауфландските - бейби-то.
Доволна, сита, щастлива  
вечеря - идея си нямам къде ще осъмна ... белтъчно ще е със сигурност - в най краен случай салата и кефир

Ам ... знам че всеки е различен обаче... и аз свалих 50 кила и моята кожа на ръцете и на корема малко поувисна, но искам да ви кажа, че с упражнения и спорт долу корема ми се прибира много и според мен не е само кожа (поне при мен) защото ако гладувам 4 дни и бая си се повдига и свива... Упорита съм и ще продължавам

Sivi това все едно аз съм го писала  Същото е и при мен.

При мен бяха необходими 2-3 години, за да се поприбере кожата. Има още какво да се желае, но .... и възрастта си казва думата. Кожата ми вече не е така еластична като на 20 

NoMe, както и Госпожица Дух трябва да сме упорити. Наистина на корема и аз забелязах, че има подобрение, но долната част на тялото е по-трудна за извайване. Но пък и аз отчитам като грешка, че по време на самото ми отслабване не спортувах (само слезнах от колата и започнах да ходя пеша). Но пък да си призная никак не се чувствах добре да отида на фитнес, където слаботелесни тинейджърки се въртяха пред огледалата и се оглеждаха за мускулести батковци. 

 

Аз мисля все пак че тези висящи работи са си мазнини(поне  при мен  е така)Има мръвка,не е само кожа.Като си хвана коремчето-ми не е  само кожа,сланин си е.. Но няма да го мисля  сега. И аз съм обмисляла  дали да  се запиша на някое от  предизвикателствата им,обаче не ходя на фитнес.Тренирам в къщи,а те са за зала.

Много зависи от еластичността на кожата. Моята не е и никога не е била. Имам стрии от тийнейджърка и на бедрата, и на гърдите. В осмия месец на бременността коремът ми се нацепи чак до гърдите. И сега заради стриите и увисналата кожа, която няма как и къде да се прибере ходя с цял бански на море При мен е кожа, няма там сланини. Но това е положението, няма как да стане гладка, стриите ги мазах с какво ли не, колко пари съм дала за кремове, само аз си знам и подобрение нямаше никакво.

Привет момичета
Вчера за първи път в зала с треньор добре беше.Днес мускулна треска на краката,дано утре да мога да скачам.
Преди да сте родили не правете изрязване на кожа.

Kaisia - тц, не са само за зала Септември бях командировка в планината за седмица - понесох де що имам гири и дъмбели и ги изпълнявах в стаята А и имаше доста мами дето си гледаха бебетата и си тренираха дома. И аз мисля, че са си сланинки и мръвки... и има напрдедък и снимки имам
Сиви - мен краката не са ми проблем - доста са ми добре, особено след като почнах да вървя пак по много и да потичвам си се прибират идеално. Корема ми е проблем

Аз съм писала, че съм пълен лаик по отношение на спорта.Не го обичам, не ме влече, нищо не разбирам.
Но когато започнах да ходя повечко, и да "вдигам" гиричките у дома, моят мъж (занимавал се е със спорт доста, лека атлетика, карате) ми каза, че за да нямам мускулна треска, след какъвто и да е спорт си трябва разтягане/отпускане, за да не се задържа млечна киселина в мускулите, която всъщност е причината за мускулната треска.
Та, въпросът ми е, тези треньори в зала не го ли знаят това?Не ви ли казват какво да правите, за да няма мускулна треска?
Помня, учителят ни по физическо възпитание също е казвал нещо подобно...че наличието на мускулна треска след каквото и да е натоварване е знак, че не е тренирано както трябва.Или че не е направено отпускащото разтягане след това, за да се разнесе млечната киселина.

Амур - последното не е съвсем вярно - боли работил мускул, а мускулната треска зависи от състоянието на мускулите. Имам аргуемнтация, ма трябва да си закарам каляската на ремонт  

И при мен са си и мазнини, а гледах преди време интервю с Инес Субашка и тя обясняваше, че човек като си развие мускулите и ще намалее висящото. Иначе на мен навсякъде ми виси и на краката, ама с роклите не се вижда вътрешната част на бедрата, така че има начин за прикриване.


Силви, в твоя случай май само с изрязване ще стане, ти си свалила много и е останало наистина само кожа.

Amour* не помага.Всичко си включва тренировката.

Sivi Поздравления за свалените килограми и желязната воля Благодаря за прекрасните рецепти

Духче, аз не знаех че имат и за домашни условия.Ще ги разгледам и преди морето може и да се включа.Пронципно имам и от Л.Иванов програма и тренировки,но не ми допаднаха никак.На Р.Илиева ми харесват повечето тренировки,та от тази гледна точка-не знам  какво да очаквам от техните предизвикателства-може би ще са по-близо до тези на Любомир..Имам гири от 2кг и 5 кг,подувка -6кг и 12кг ,ластици и фитбол. Та повече не ми се инвестира във разни такива,защото май само гирите от 5 кг ми влизат в употреба,а другите само ги подмятам във къщи.В зала -не знам..Нямах кой знае какъв прогрес преди години като ходех.Със инструктор би било по-добре предполагам.Ама хич не обичам някой да ми виси на главата,камо ли да ми казва какво да правя и да ме ръчка(било то и за мое добро),та ще видим.. .Обядвах обичайното-пържола и броколи със рикота..Вкусно беше,ако можеше и да отслабвам от това-би било супер!

Да се включа и аз относно кожата. Ами какво да кажа  От 120 килца на сегашните ми 64 понависва от тук и там и най - вече по крачката и корема  Не че ръцете са чудни де  При мен също решаващо беше, че късно открих спорта, може би ако бях почнала с упражнения отначало сега щеше да е по - добре, ама късно либе за китка  Определено спорта помогна и кожата се поприбра, но по вътрешната част на бедрата и корема има още доста работа...Макар при мен бутчетата да са били винаги проблем, по тях нямам една стриика, докато ръцете, които никога не са били ограми се нацепиха  В момента се мажа с един гел на Жоржея от около четири месеца и съм много доволна! Стриите видимо избленяха, малките се почти заличиха, а дъброките са по - плитки. Естествено не очаквам чудо, но съм доволна и продължавам да се мажа