Публикувана: 19 фев. 2017, 10:39 ч.
Последно мнение: 10 март 2017, 12:36 ч.

Дневникът тема 76 - Да отслабнем всички заедно!

49 293
746
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е кефирът?
Как мога да се справя с липсата на постоянство в диетата си?
Как мога да поддържам мотивацията си за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е кефирът?
  
  Кефирът е ферментирала млечна напитка, приготвена чрез култивиране на краве, овче или козе мляко с кефирни зърна. Този пробиотичен продукт съдържа калций и протеини, които могат да подобрят храносмилането и здравето на червата.
- Как мога да се справя с липсата на постоянство в диетата си?
  
  Липсата на постоянство в диетата може да бъде предизвикателство. Един подход за справяне с това е да си поставите реалистични цели, да се съсредоточите върху здравословното хранене, а не само върху загубата на тегло, и да потърсите подкрепа от общност или специалист.
- Как мога да поддържам мотивацията си за отслабване?
  
  За да поддържате мотивацията си за отслабване, важно е да си поставите реалистични цели, да се съсредоточите върху здравословното хранене и редовната физическа активност, да потърсите подкрепа от общност или специалист и да празнувате малките постижения.
- Какво е кефирът и къде мога да го намеря?
- Каква е историята на Maroonka с хранителните разстройства и отслабването?

# 255 27 фев. 2017, 10:37 ч.

Мнения: 5 508

Цитат на: siska79 в пн, 27 фев 2017, 05:19

Извадих си всички налични режими на хартия и четох, гледах, четох и стигнах до извода, че съм се обсебила от мисълта, че ако ям В ще стана ужасно дебела и въртя, суча, все гледам да е ниско въглехидратно храненето.
...
Като удавник за сламка режих тази седмица млечните да ми се състоят в 50 грама сирене, което ще ям за закуска с ядките. Факт е, че под 20 грама на ден В не ми помогнаха с нищо, ще трябва да се вдигнат. Ами това е, хубав ден!
Hug

Сиска, радвам се, че вече и сама си стигнала до този извод Hug

Аз още преди месеци бях писала след твой коментар, че си се вманиачила прекалено много, затормозяваш се и личи от постовете ти, а това забавя все повече метаболизма Peace

# 256 27 фев. 2017, 10:43 ч.

София
Мнения: 3 414

С какви тежести и кг тренирате за ръце?какви серии по колко повторения правите?

# 257 27 фев. 2017, 10:46 ч.

Мнения: 23 097

Прекрасни сте момичета, не знам какво повече очаквате от телата си.

Аз имам обратния проблем. Трупане в областта на корема и една горна част. Здрав гръб, като на плувец, което ме прави да изглеждам по-едра отколкото съм.
Ясно изразена талия никога не съм имала. За сметка на това съм с тесен ханш, малко дупе и слаби крака.
Стои много грозно, когато нагоре съм като бъчва, а надолу стърчат едни крака.

# 258 27 фев. 2017, 10:46 ч.

Мнения: 335

siska79, Георгиева,
Вие сте две прекрасни дами, които изглеждат невероятно. Моля Ви, не се втелясвайте за някакви сантиметри и килограми. Красиви сте такива, каквито сте. bouquet

Както и всички други дами в тази тема. Heart Eyes

Аз съм още болна, та днес ще ходя до личната. #Cussing out

. Иначе от мен:
Закуска - зелена ябълка и кисело мляко
Сега си пия кафето с мляко
Обяд - риба тон със салата
След обяд - малко сурови ядки
Вечеря - яйца със салата

Успешен ден на всички bouquet

# 259 27 фев. 2017, 10:48 ч.

Мнения: 2 695

Цитат на: Sesylle в пн, 27 фев 2017, 10:46

И аз съм с тази структура Peace

Много е неприятно, когато натрупаш килограми в корема и горната част, а двете щеки надолу останат слаби hahaha

Момичета наистина сте прекрасни bouquet

# 260 27 фев. 2017, 10:54 ч.

Мнения: 19 030

Здравейте момичета Hug

Цитат на: Д и д и в нд, 26 фев 2017, 16:09

Вяра, ти заради бременност ли си качила тези 30 кг и как ги свали?

Заради втората ми бременност. Обаче не съм вярвала, че ще сваля 30 кг по-бързо и лесно, отколкото 10 кг. Но явно е истина, че килограмите качени от хормони се свалят много, много трудно Rolling Eyes

Сиска - за пореден път ще кажа, че изглеждаш супер. Все пак не си на 20 години и според мен прекалено слаба няма да ти стои чак толкова добре Peace

georgieva88 - да знаеш, че си жестока на тази снимка. Много ти се зарадвах, ама много. Изглеждаш ми, като някаква дива рок фенка йееееее superuu

Кайсия - можеш ли да пробваш 1 разтоварващ ден да поизчистиш малко водата, която си задържала тези две седмици?

За ръцете - моите ръце са от нещата, които си харесвам. Винаги са били слаби - дори и в най-дебелия ми период. И за сега не са увиснали пу-пу дано по-дълго си останат така. Рамена бях оформила преди две години, но нещо не ми допадна горната ми част да е мускулеста, затова спрях да я тренирам. Мускулести крака също не харесвам, затова много внимавам с краката, да не ми станат якички, че аз харесвам слаби крака.

За парфюмите - много съм трудна на парфюми. Харесвам 2 - 3 вида и само от тях си взимам. Много трудно се съгласявам да пробвам нещо ново Tired

Днес няма да тренирам, защото имам лека мускулна треска от вчера. Утре ще ходя да тичам и в сряда - спининг. Нямам търпение вече - много ми хареса newsm39

Менюто за днес - бъркани яйца със сирене и кашкавал + салата.
п.п. А вчера пилешките пържоли с Ънкъл Бенс сос станаха божествени. Много обичам сладко-кисел сос мммм.....

Успешен ден на всички и ползотворна седмица bouquet

# 261 27 фев. 2017, 10:57 ч.

Мнения: 23 097

NoMe, дори и няколко килограма да кача, веднага се трупат там и проличава. Също и в лицето.
Познавам пълни жени с по 100кг, на които лицата им изглеждат отлично.
Моето нашишкавява само от 3-4кг и изглежда много зле.

Ето една снимка, която успях да изровя и на която да съм сама. Тази е от есента и съм с 6кг по-малко.
преди
А тази е от преди 3седмици, веднага си личи нашишкавяването.
сега

# 262 27 фев. 2017, 11:03 ч.

Мнения: 335

Ама то тук наистина сте само слаби.. Я аз да си търся тема с дебеланки Joy

# 263 27 фев. 2017, 11:04 ч.

Мнения: 23 097

Цитат на: mishoka55 в пн, 27 фев 2017, 11:03

Ама то тук наистина сте само слаби.. Я аз да си търся тема с дебеланки Joy

Ааа, аз съм си дебела. С 15кг над нормата съм.

# 264 27 фев. 2017, 11:12 ч.

Мнения: 19 030

Цитат на: Sesylle в пн, 27 фев 2017, 10:57

И аз съм така. Като кача няколко килограма и бузите ми стават огромни - като се усмихна не ми се виждат очите хахахаха

Ето ме тук с големите бузи Mr. Green

Скрит текст:

https://scontent.fsof3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/487962_448433135 … c&oe=593A8F25

https://scontent.fsof3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/69530_4484331111 … 9&oe=593CDEFF

А тук съм 7 месеца по-късно - и 20 кг. по-малко вече

Скрит текст:

https://scontent.fsof3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/1157646_10200496 … 5&oe=5937FFDA

https://scontent.fsof3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/1229855_10200496 … f&oe=59710477

# 265 27 фев. 2017, 11:18 ч.

тук и там
Мнения: 13 539

Верче,страхотна разлика!На вторите снимки си перфектна!Ама се спирай вече със това слабеене,колко още ще отслабваш?(съвсем добронамерено го казвам).И отивам да тренирам вече..