Публикувана: 19 фев. 2017, 10:39 ч.
Последно мнение: 10 март 2017, 12:36 ч.

Дневникът тема 76 - Да отслабнем всички заедно!

49 279
746
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е кефирът?
Как мога да се справя с липсата на постоянство в диетата си?
Как мога да поддържам мотивацията си за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е кефирът?
  
  Кефирът е ферментирала млечна напитка, приготвена чрез култивиране на краве, овче или козе мляко с кефирни зърна. Този пробиотичен продукт съдържа калций и протеини, които могат да подобрят храносмилането и здравето на червата.
- Как мога да се справя с липсата на постоянство в диетата си?
  
  Липсата на постоянство в диетата може да бъде предизвикателство. Един подход за справяне с това е да си поставите реалистични цели, да се съсредоточите върху здравословното хранене, а не само върху загубата на тегло, и да потърсите подкрепа от общност или специалист.
- Как мога да поддържам мотивацията си за отслабване?
  
  За да поддържате мотивацията си за отслабване, важно е да си поставите реалистични цели, да се съсредоточите върху здравословното хранене и редовната физическа активност, да потърсите подкрепа от общност или специалист и да празнувате малките постижения.
- Какво е кефирът и къде мога да го намеря?
- Каква е историята на Maroonka с хранителните разстройства и отслабването?

# 285 27 фев. 2017, 15:56 ч.

Мнения: 3 067

Момичета, вие сте сексапилни, красиви, стегнати - прекрасни! А звучите като... Сериозно - обичайте се!!!!

Мишока, това е за теб Hug

Не искам никога да губиш вярва в себе си, чуваш ли детенце!

Преди

Скрит текст:

Сега

Скрит текст:

Скрит текст:

За протокола - вече не пуша Simple Smile

А е и съм малко (около 6-7 кг) над "сега"... от акъл, щото все исках още и още и никога не се заобичах тогава Simple Smile

Прочетох ви всичките, благодаря за полезните линкове и информация.
Маронка наистина си страхотна! Вярката и тя, но вече съм я виждала Hug

Вярка, чудна си.
Забравих вече на кой какво имах да кажа... като се сетя ще кажа Laughing

Последна редакция: пн, 27 фев 2017, 16:02 от Госпожица Дух

# 286 27 фев. 2017, 16:27 ч.

тук и там
Мнения: 13 534

Днес видях много мотивиращи снимки!Браво,момичета!Госпожица Дух,Amour-при вас промяната е пълна!Респект! newsm20

Любов,режимът дава страхотни резултати и най-важното е че можеш да го следваш цял живот,без да се чувстваш лишена.Аз без Вх не мога,борбата ми е поне да ги огранича доста:peace:
Днес до тук съм на един Кефир и една ябълка.За довечера-салата зеле и моркови мисля,или със яйца или със патешко магре.

# 287 27 фев. 2017, 16:32 ч.

Мнения: 335

Духче

, прекрасно изглеждаш
Както и Любов bouquet

Мотивирахте ме много и отивам да повървя малко пеша, че нямам сили за друго. Grinning

# 288 27 фев. 2017, 16:58 ч.

На топло
Мнения: 4 226

Госпожица дух, страхотен резултат !!!
Амур - намерила си най-правилната диета за тази възраст, в момента изглеждаш много по-добре и не подлагаш здравето си на опасност Peace

Аз също не се тегля, ако не свалям достатъчно бързо ще се депресирам, а ако цифрите падат може и да се отпусна.

# 289 27 фев. 2017, 17:38 ч.

Мнения: 3 702

Страхотни сте, браво на вас, сигурно се повтарям, но вие сте вдъхновение! bouquet

# 290 27 фев. 2017, 19:31 ч.

Мнения: 10 578

Дами златни, четох ви цял ден от телефона и ви се възхищавах, но нали нямам кирилица в телефона, не можах да кажа нищо.

Супер сте, присъединявам се към аплодисментите! newsm20

Браво!

Нямам хубави снимки, ще се погрижа и ще пусна.

# 291 27 фев. 2017, 20:53 ч.

Мнения: 261

И аз в отбора на депресираните съм за сега,обаче не мога да не изразя възхищението си от прекрасните снимки които видях днес.Браво на всички постигнали такива успехи. bouquet

Започвам да си мисля,че темата не е за такива слончета като мене. Embarassed

# 292 27 фев. 2017, 21:08 ч.

Мнения: 19 014

Ех момичетааа, така хубаво се мотивирах от всички снимки, които видях, че следобед скочих и си взех нов клин и два нови потника на Пума за тренировки. Нещо ново, което да ме мотивира още повече Simple Smile

Е, не мина и без самовъзнаграждаване де, но то не е кой знае какво - 3 домашни крем-карамела, за които не ме е яд, защото знам, че съдържат само хубави съставки Mr. Green

Утре сутринта ще се тичааа Simple Smile

# 293 27 фев. 2017, 21:45 ч.

На топло
Мнения: 4 226

Вяра, честити придобивки.
И аз започнах спорта. Днес - първо загрявка + 20 мин. кардио.
Намазах се с едно олио и с една вендуза, която съм купила преди години, се опитах да направя масаж. Много боли.
Разтоварващият ден Crazy

беше до 16ч.
З - 2 чаши кефир
О - 120г. малини
След 16ч две ябълки и малко сирене фета.
В - трябваше да карам на кефир, но бях гладна. Месо на фурна с зеленчуци.
[ Утре ще гледам да изпусна вечерята! ]

# 294 27 фев. 2017, 21:49 ч.

Мнения: 3 067

Аз имам нужда някой да ме смъмри. Нещо ми е гузно... Сигурно щото не спортувам тази седмица и си хапвам, режимно ама си хапвам и зехтин слагах в плодов онзи ден. Бе нещо ей така чувствам че нищо не правя като хората. Сега почвам де, дано ми дойде пак музата. Че то без муза... На къде
Помрънках си...

# 295 27 фев. 2017, 21:56 ч.

Мнения: 19 014

Цитат на: Госпожица Дух в пн, 27 фев 2017, 21:49

Ти само се оправи от ангината, е после аз ще те мотивирам. Стига да имаш време Hug

# 296 27 фев. 2017, 22:02 ч.

Мнения: 3 067

Хахаха Вярка Embarassed

утре ще се уговорим. Гуш

# 297 27 фев. 2017, 22:08 ч.

Мнения: 3 702

И аз днес много сдухан ден - толкова много задачи, че само мисълта колко са много ме блокираше.
На всичкото отгоре се разстроих от разни гадни новини в нета, които защо ли ми трябваше да чета... телевизия отдавна не гледам, ама новините ги попрехвърлям и то са само ужасни крими хроники.

Всичко това ми се отрази и през целия ден бях "гладна", добре че успях да утоля напрежението с няколко лъжички мед....
Не успях да стигна до спорт, но правих йога сутринта и на обяд по около 30мин.

Хапването за деня:

Скрит текст:

з: кис.мляко с овес, суш.плодове и ядки
з1: шепа фъстъци
о: табуле с киноа и авокадо, банан
с.з: ябълка, 3-4 лъжички мед
в: омлет със сирене

# 298 27 фев. 2017, 22:13 ч.

София
Мнения: 3 414

Хич няма да търся снимки да пускам. Embarassed

Много красиви момичета видях,поздравявам всяка една.
Карам си кефирения ден безпроблемно с вашите снимки.Утре за разкош ще включа елда.Ходих до пощата да си взема клина от и бей но още го няма.Вяра честито.
В камбучата от магазина видях че има захар,някой да е пил натурална/от децата на гъбата Joy

/?Не ми се развъждат гъби из нас,ще ме изхвърлят вече.

Последна редакция: пн, 27 фев 2017, 22:46 от №

# 299 27 фев. 2017, 22:42 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 181

Много се радвам, че Сисунче се обади 😂😂😂😂Поздравления за снимките момичета. Аз май излязох от депресията, като си пробвах дънките, мислех, че няма да вляза ама всичко е ок, нищо, че не бях режимна.

Препоръчани теми

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 14 - ФИНАЛ /06.12 - 12.12/🐑

COVID-19 (COrona VIrus Disease-2019) Тема - 2

Ергенът 2 ❤️ Симфония от чувства - Тема 13

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 10 (06.11 - 13.11)

Причина:

Причина: