Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво представлява Зоната?
Какви са основните принципи на Зоната?
Как се разпределят храненията в Зоната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво представлява Зоната?
Зоната е балансирана диета, създадена от д-р Барни Сиърс, която се фокусира върху поддържането на стабилни нива на инсулин в кръвта чрез консумация на въглехидрати, протеини и мазнини в определени пропорции. Целта й е да подобри здравето и да контролира теглото. Зоната предлага пет хранения на ден, разпределени в блокове от протеини, въглехидрати и мазнини в определени пропорции. Той избягва храни с висок гликемичен индекс и се фокусира върху поддържането на баланс между хормоналните реакции, които настъпват при всяко хранене, като по този начин увеличават притока на кислород до мускулните клетки и изгарят излишните телесни мазнини.
-
Какви са основните принципи на Зоната?
Основните принципи на Зоната включват разпределяне на храната в блокчета от протеини, въглехидрати и мазнини в определени пропорции, поддържане на стабилни нива на кръвната захар, увеличаване на притока на кислород до мускулните клетки и изгаряне излишните телесни мазнини. Основните принципи на Зоната включват консумирането на храна в определени пропорции: 40% въглехидрати, 30% мазнини и 30% протеини. Тази балансирана диета се твърди, че подпомага контрола на апетита и подобрява енергийния баланс. Основните принципи на диетата Зония включват балансиране на хранителните вещества, контрол на кръвната захар, поддържане на стабилно тегло и подобряване на здравето. Това се постига чрез избора на храни, които са богати на протеини, въглехидрати и мазнини в определени пропорции.
-
Как се разпределят храненията в Зоната?
-
Какви са ползите от храненето по Зоната?
-
Как се изчисляват блокчетата в Зоната?
Продължавам със Зоната, като се придържам към изцяло зелени храни(изключение правят какаото и жълтъците). Килограмите вървят надолу, храната е много като количество, имайки в предвид, че В са ми почти само зеленчуци и тук там нахут. Плодове хапвам по 1Б дневно, защото иначе има голяма вероятност да се поолея с количеството 
Чувствам се повече от перфектно, никакъв глад и желание за сладко или чувство за ограничение. Единственото което ми липсва е така обичаният от мен кокос и всичките му производни, но гледам да не се присещам за него 
Правих блата за сандвичи с накиснат нахут, но стана доста ронлив, мисля да пробвам и с нахутено брашно да видя как ще ми се получи.
Нещо не схванах принципа.
Само четете без да пишете-не е честно!Я се представете 
