Публикувана: 8 юни 2017, 19:50 ч.
Последно мнение: 11 юни 2017, 23:13 ч.

Вътрешната част на бедрата?

5 589
13
1

8 юни 2017, 19:50 ч.

Мнения: 88

Здравейте отново. Аз пак имам въпрос как да си стегна вътрешната част на бедрата. Сега ще изпратя една снимка и това не съм аз и да ви по кажа горе долу какво имам предвид.
http://cook4cook.com/wp-content/uploads/k/kak-ubrat-zhir-s-beder … thumb-600x315.jpg
На втората картинка: в момента съм така е малко по малко от това на картинката, а искам да се стегна като на първата картинка. Надявам се ,че ме разбрахте. Самата вътрешна част стои като увиснала смисъл вижда ми се мускула, но има една част, която е отпуснатаа и е мн гадно:(

# 1 8 юни 2017, 19:55 ч.

Мнения: 2 323

Този прословут thigh gap е дар от природата, няма общо с това дали си дебел или слаб, а с разположението на таза ти.
Иначе можеш да тренираш мускула в тази област с оная машина за крака във фитнеса, при която събираш краката, good girl й викат Grinning

Curtsy Lunges също помагат. Но за сваляне на мазнини - отслабване като цяло, няма как да свалиш мазнини само там. Влез в ютюб и напиши Heidi Somers Inner Thigh Workout, бих ти дала линк, но интернетът ми е зле и не стига за ютюб.

# 2 8 юни 2017, 19:58 ч.

Мнения: 88

Ами видях, благодаря все пак.

# 3 8 юни 2017, 20:08 ч.

Мнения: 10

Моите изглеждат по същия начин,понеже преди 2 години бях достигнала 85кг,това са много килограми за мен понеже преди никога не съм била повече от 58 и това е било през зимата а лятото винаги около 54-55 ..
И така когато свалих 20 кг (макар че ги свалях бавно с тренировки и диета) иии бедрата ми в момента там са като желе....имам чувството ,че никога няма да ги стегна Sad

Ще следя темата и аз! Simple Smile

# 4 8 юни 2017, 20:09 ч.

Мнения: 88

Добре. Успех Simple Smile

# 5 9 юни 2017, 11:51 ч.

Мнения: 4 941

И аз искам да сваля кг. най-вече от бедрата. Не ходя на фитнес, предпочитам вкъщи или да ходя да бягам на вън, но сега няма с кого, а сама някак си ми се губи желанието. Сега съм започнала с клекове, но едва ли само това ще ми помогне. Така че ще следя с интерес, ако някой даде съвети.

# 6 9 юни 2017, 11:55 ч.

Мнения: 3 118

Кавитация в областта на вътрешната част на бедрата може да свърши работа. Peace

Аз нямам опит обаче, трябва да потърсите във форума. Със сигурност някой е питал/писал.

# 7 9 юни 2017, 11:59 ч.

Мнения: 4 941

Цитат на: Пит в пт, 09 юни 2017, 11:55

Кавитация в областта на вътрешната част на бедрата може да свърши работа. Peace

Аз нямам опит обаче, трябва да потърсите във форума. Със сигурност някой е питал/писал.

Това удоволствие сигурно е скъпичко, а и едва ли става с едно посещение.

# 8 9 юни 2017, 13:15 ч.

Мнения: 3 118

Цитат на: тинити в пт, 09 юни 2017, 11:59

Цитат на: Пит в пт, 09 юни 2017, 11:55

Кавитация в областта на вътрешната част на бедрата може да свърши работа. Peace

Аз нямам опит обаче, трябва да потърсите във форума. Със сигурност някой е питал/писал.

Това удоволствие сигурно е скъпичко, а и едва ли става с едно посещение.

Всъщност има и уреди за домашна кавитация, които са да кажем от порядъка на 150 лв (китайски) и е необходимо да се ползват с контактен гел или друг подходящ гел на водна основа, което също е консуматив. Аз лично съм си поръчала и очаквам такъв уред, затова казах че не говоря от личен опит (все още). Няма да спамя повече темата. Има тема за това във форума. Просто отбелязах като опция, която третира локално подкожни мазнини.
Също така подкрепям момичетата по-горе, че спорта и диетата са отлични помощници на скулптурирането на тялото. Дори едно тяло да не е съвършено, комбинацията от спорт и режим значително ще подобри стойката и формата му. Peace

# 9 9 юни 2017, 13:17 ч.

Мнения: 4 941

Разбира се, че е така. Simple Smile

Но за някой хора е доста трудно.

# 10 10 юни 2017, 10:40 ч.

Мнения: 2 323

Ти първо дай всичко от себе си, пък после мисли дали е трудно, защото с "не ходя да бягам, няма с кого и само правя клекове" няма как да знаеш дали ти е трудно Simple Smile

Eто няколко тренировки за бедра за вкъщи, за неспортуващи са добри:
https://www.youtube.com/watch?v=SdCx8YYesW4 - на тази в канала може да се разтърсите, по някаква причина е номер 1 фитнес канал.

https://www.youtube.com/watch?v=Dtijl1ITeIg - това вече видимо изисква повече усилие. И пот Grinning