Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим, да обсъдим... - 3

В началото , когато ми я поставиха имах едни 7-8  месеца постоянно мазане. Четях, търсих информация  и навсякъде казваха че е нормално докато се изтъни лигавицата. И гинеколожката беше на същото мнение че просто трябва да почакам. Понеже имах причина да искам това облекчение да се случи - изтърпях. След като мина периода от тези 7-8 месеца , почна да ми маже за ден два, а за последните две години съм имала горе долу по два-три осезаеми  цикъла годишно. Имала съм случаи откровено да ми прескача независимо от това , че си имам и другите симптоми за цикъл -  леко напрежение в гърдите, акне ...но цикъл като каквото трябва да има , рядко се случваше. За гинеколожката това беше нормално. Излезе че е била права защото след като направих хормонални изследвания се оказа че при цялата липса на цикъл хормоните са ми в норма и дори не на горната граница.
Затова си сложих си отново хормонална мирена , гинеколожката каза че е хубаво да се застъпи на един път махането на старата и слагането на новата за да няма почивка в която лицавицата да се възстанови и пак да има излющване с месеци. Отново казвам че нямам за цел реклама на Мирена но аз лично съм доволна от нея - кратък или липса на цикъл, липсват ми проблеми с гърдите ( за който има трябва да се следят) , хемоглобина ми е нормализиран. Е,  мигрените не се облкечават но аз си ги имам така иначе и не виждам влошаване от Мирена , явно ще си ги имам до гроб.

Момичета, доста от вас следят и другата тема, но все пак реших да обърна внимание на видеото, за което говориха там преди известно време:

Не съм съгласна с това видео и "препоръката" за пълнеене.

Предполагам, че все пак нещата са индивидуални.

Пролетта изкарах месец и половина само на плодове, зеленчуци и ядки. Нямам време за спорт, но непрекъснато съм в движение. Свалих първата седмица 1 кг. Втората качих 500 г.  Толкова. За месец и половина плодове, зеленчуци и ядки минус 1 кг. Съпругът ми каза: " Тъй и тъй не отслабваш, какъв е смисълът да пазиш диета?" . Млечни продукти, "бързи" и пържени храни поначало не ям. Месо рядко. Мога да се изкуша от сладко и тестяно /в повечето случаи домашно приготвена храна с ясен състав/.

Сега, като се замисля - имам познати, които след "този период" отслабнаха.

Вела и аз съм така и съм на мненивто на мъжа ти, не ям и не отслабвам и ще спирам, последен опит ще направя със зелевата супа и след това ще ям

зелевата супа има гарантиран йо-йо ефект

Последните две години имам осезаеми проблеми с поддържането на приемливото за мен тегло. Трябва да се ограничавам двойно повече и съответно ми отнема двойно повече време да стигна  лятното си тегло.

вече я наготвих, ще си изям дозата

И аз имам проблем с теглото.Последната година качих 10 килограма и нямат сваляне.Качих точно на корем-въпреки че до този момент никога не бях качвала на корем.Била съм и повече килограми през различни периоди -но се лепяха на бедра и дупе само, за разлика от сега..Кофтото е че така или иначе не бях слаба и преди тези 10 килограма-леко пухкава,по-скоро нормална,ама със тези 10 си влизам в категорята дебела направо.За опитите да отслабна-не съм спирала със тях,но в един момент човек започва да се разколебава-защото за цял месец да свалиш един килограм ,който да качиш със първото нормално хранене не е много обнадеждаващо.Става все по-трудно.Факт.

Истината за отслабването е една -трябва да има калориен дефицит, за да започне намаляване на теглото. Всеки може да си изчисли, макар и приблизително, колко калории дневно са му нужни спрямо неговата активност, за да е в дефицит и според това да си състави едно балансирано меню, с което хем да не гладува, хем да сваля. До миналата година, признавам си, подобни приказки предизвикваха в мен усмивка под мустак, тип "да бе, сега ще седна да си броя калориите "  , обаче лично се уверих, че точно това е начина. Да не говорим колко лесно е да обвиним възръстта в дебелеенето си, а не се замислим как сме си "приспали" метаболизма с неправилно хранене и липса на движение.
И пак към моя милост - винаги съм била от кльощавите типове. След като родих преди 13 години доста бързо възвърнах предишнато си тегло + едни 4-5 кг., които си оставих отгоре, защото преди да забременея бях 48 кг. на 164. Направо грозно слаба. Последните няколко години обаче не заради това че минах 40 г., а заради зимното заседяване у дома и честото посещение на хладилника си лепнах около кръста и дупето още едни 4-5 кг. и когато минах миналата зима 58 кг. реших, че няма да я бъде тази. Диета никога в живота си не съм спазвала. Изхвърлих тотално хляба и тестените, пакетирани боклуци, сладкорляци, намалих въглехидратите до здравословният минимум, започнах да си броя калориите и включих 5-6 пъти седмично тренировки / в домашни условия  /. За два месеца махнах излишните 5-6 кг. в момента съм 52-3 кг. на 164. Вече знам какво да не ям и не го ям, не защото ще надебелея пак, а защото знам че не ми носи нищо полезно. Свикнах и не ми липсват нито баници, нито дюнери, нито пици и газирани боклуци. Даже закусвам сутрин, нещо, което не бях правила от дете  .
Та във връзка с горното твърдение от видеото, цикълът ми започна да прескача около 6-8 месеца преди да взема мерки с теглото, тоест в момента, когато бях с най-високото тегло в живота си, натрупала доволно сланинки по корема и бедрата  и неспортуваща . Така че при мен връзка тегло/спорт/ пременопауза не виждам.

Аз също не съм била никога слаба, но като Kaisia преди четири години качих едни десетина кила, които ме прехвърлиха в категория "дебел". Обаче от 2014 г. съм на НВ-ВМХ / ниско-въглехидратно високо-мазнинно хранене / и успях за около година да си върна старото тегло и да сваля още, особено осезаемо в обиколки. Сега, дори и да не се храня винаги стриктно по режима и си позволявам някои волности, не качвам. Спазвам основната линия на режима, а той по естествен път регулира и апетита. Мен идеално ме устройва, защото обичам позволените в него храни.

Искам да ви попитам някой ползвал ли е този Прим ойл? И съответно дали е доволен?

Точно това имах пред вид. Когато си оправиш метаболизма и организмът ти работи правилно, дребни волности и прегрешения, от време на време, не се отразяват на общия фон.

Да рабирам, че възрастта няма никакво значение?Не съм съгласна.Не за друго-ами защото както писах и преди съм била пълна,ама такива мазнини по корема съм нямала.Отбелязвам само че хормоните имат значение и тялото се променя под влияние на тях.Естествено че и храната има значение,но едно е да сваляш на 20 гд,друго на 30 и трето на 40+.След 40-доста ограничения си трябват.Апропо-две години ,пет пъти седмично тренирах в домашни условия,като започнах да качвам килограми-пак си тренирах.Иначе нямам нищо против режимите и всеки да си прави такъв,какъвто на него му допада..Не мога да не отбележа обаче,че в последно време НВВМ се препоръчва за всичко,като един вид панацея.Във "Красива мама"за разкрасяване,във"диети"-за отслабване,във Здравния-за лекуване едва ли не и т.н..Нищо против, но  малко досадно ми стана на мен лично ..

Аз не съм на  НВВМ и никога не съм била. Писах, че диети и режими не мога да спазвам и не се и опитвам. Просто съм изключила храните от които доказано се пълнее и на 10 и на 20 и на 50 години. А това са тестените, сладкишите, захар под всякаква форма / съм ограничила/дали ще е тръстикова, палмова, фруктоза все са ххх калории. Пържено, панирано, салами, чипсове и тем подобни чопленки пред телевизора. Няма начин, човек да се храни по този начин и да е слаб и със хубава фигура.
Не искам да се приема като спор, водим дискусия и всеки може да изрази мнението си. Моето не го натрапвам на никого, просто споделям какво се случи с мен, след като промених начина си на хранене.
Наднорменото тегло е свързано основно с неправилно хранене и липса на движение. Това е научен факт.
 Хормоните играят роля, но не можем да обвиняваме само тях. Има случаи, разбира се, когато те са основната причина, но не при всички жени минаващи 40-тата си година. затова всеки трябва да открие начина на хранене, който го поддържа във форма без непрекъснато да е "на диета", гладен и с тегло над нормата. Няма начин да сме всички със фитнес тела, аз и не искам това, но можем да поддържаме здраво тяло и здрав дух  

И да, и на 20се сваля трудно, пък и на 13 също. В класа на дъщеря ми има 2-3 момичета дето са около 65-70 кг. на 13 години!!! И са с наднормено тегло от малки, не са натрупали сега, когато хормоните им се събуждат от пубертета. На две от тях майките им работят в пицария и закусвалня за бързи закуски. Основната им храна е тестото, разбираемо. Те няма как да свалят, ако не изхвърлят всички пици и банички от менюто си. Дори и на тяхната възраст, въпреки, че едното даже тренира волейбол. Храненето!!!