Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са начините за справяне с инсулиновата резистентност, най-добрите методи за управление и предотвратяване на инсулинова резистентност?
Какви са различните методи, които хората с инсулинова резистентност използват за отслабване?
Какви са препоръките за хранене при инсулин-резистентност, включително затлъстяване и диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са начините за справяне с инсулиновата резистентност, най-добрите методи за управление и предотвратяване на инсулинова резистентност?
За да се справите с инсулиновата резистентност (IR), се препоръчва комбинация от метформин, диета с храни с нисък гликемичен индекс и упражнения. Друг вариант е метформинова + нисковъглехидратна диета (LCHF) + упражнения. Мазнините в LCHF (маслиново масло, авокадо, масло, зехтин в умерени количества) помагат за справяне с глада за сладко. Въглехидратите, предимно от плодове и зеленчуци, не повишават инсулина и не водят до съхранение на мазнини около талията. Важно е да се отбележи, че при IR може да се развие и хипофункция на щитовидната жлеза, което може да изисква въвеждане на хормон за регулиране на метаболизма. Управлението на инсулиновата резистентност включва ограничаване на въглехидратите, увеличаване на физическата активност, прием на метформин при необходимост, поддържане на здравословна диета с умерен прием на калории и консумация зеленчуци, постни протеини и здравословни мазнини. Предотвратяването на ИР може да се постигне чрез правилно хранене, редовни упражнения и движение. Метформинът се използва за подобряване на чувствителността на клетките към инсулин и за предотвратяване на прекомерното усвояване на въглехидрати в храната.
-
Какви са различните методи, които хората с инсулинова резистентност използват за отслабване?
-
Какви са препоръките за хранене при инсулин-резистентност, включително затлъстяване и диабет?
При инсулин-резистентност се препоръчва диета с нисък гликемичен индекс, ограничаване на въглехидратите, особено бавно усвояващите се въглехидрати, консумация на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Протеините и здравословните мазнини също са важни. Важно е да избягвате сладкиши и да се консултирате с лекар или диетолог за персонализиран хранителен план.
-
Какви са препоръките за дозиране на метформин при инсулинова резистентност?
-
Какви са препоръките за поддържане на здравословно тегло и ниски нива на инсулин при инсулинова резистентност?
, но да речем че рака на гърдата е нещо, което много сиилно ме вълнува/. Естрогена не е просто хормон, който спокойно си плува. Той също провокира химични и биологични реакции. Самото наличие не завишени нива естроген провокира центровете в мозъка да изпитваме глад и да отделяме инсулин - ядем, трупаме мазнини и прибираме излишния естроген в тях, който пък иска още храна - порочен кръг. Някой запознат ли е с какви средства, храна и билки можем да намалим този естроген и неговото влияние. До тук разбрах, че бобовите храни спомагат процеса за неговото контролиране, но вероятно има и билки, които могат да бъдат приемани. След като тестостерона се влияе от джоджен, мента и зелен чай, вероятно и естрогена може да бъде подтискан с чайчета. 
Естроген имат всички, но коремните мазнини задържат и отделят допълнително естроген. Точно тази допълнителност става проблемна. Естрогена кара клетките да растат, делят и да набъбват /това ама много лаически казано/ и е причина за рак. 
Ми да, малко въглехидрат, малко протеин и мазнини. Чиста Зона 
Аз ще си остана с размислите върху "глупостите" и вярата, че в организма и човешките отношения трябва да търся баланс и да избягвам крайностите