Публикувана: 20 септ. 2017, 06:43 ч.
Последно мнение: 18 фев. 2018, 10:28 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване

184 888
1 561
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са начините за справяне с инсулиновата резистентност, най-добрите методи за управление и предотвратяване на инсулинова резистентност?
Какви са различните методи, които хората с инсулинова резистентност използват за отслабване?
Какви са препоръките за хранене при инсулин-резистентност, включително затлъстяване и диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са начините за справяне с инсулиновата резистентност, най-добрите методи за управление и предотвратяване на инсулинова резистентност?
  
  За да се справите с инсулиновата резистентност (IR), се препоръчва комбинация от метформин, диета с храни с нисък гликемичен индекс и упражнения. Друг вариант е метформинова + нисковъглехидратна диета (LCHF) + упражнения. Мазнините в LCHF (маслиново масло, авокадо, масло, зехтин в умерени количества) помагат за справяне с глада за сладко. Въглехидратите, предимно от плодове и зеленчуци, не повишават инсулина и не водят до съхранение на мазнини около талията. Важно е да се отбележи, че при IR може да се развие и хипофункция на щитовидната жлеза, което може да изисква въвеждане на хормон за регулиране на метаболизма. Управлението на инсулиновата резистентност включва ограничаване на въглехидратите, увеличаване на физическата активност, прием на метформин при необходимост, поддържане на здравословна диета с умерен прием на калории и консумация зеленчуци, постни протеини и здравословни мазнини. Предотвратяването на ИР може да се постигне чрез правилно хранене, редовни упражнения и движение. Метформинът се използва за подобряване на чувствителността на клетките към инсулин и за предотвратяване на прекомерното усвояване на въглехидрати в храната.
- Какви са различните методи, които хората с инсулинова резистентност използват за отслабване?
  
  Хората с инсулинова резистентност са опитвали различни методи за отслабване, включително диета и метформин, нисковъглехидратни диети и разделно хранене. Някои също са открили, че силовите тренировки са по-ефективни от кардиото за управление на теглото си.
- Какви са препоръките за хранене при инсулин-резистентност, включително затлъстяване и диабет?
  
  При инсулин-резистентност се препоръчва диета с нисък гликемичен индекс, ограничаване на въглехидратите, особено бавно усвояващите се въглехидрати, консумация на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Протеините и здравословните мазнини също са важни. Важно е да избягвате сладкиши и да се консултирате с лекар или диетолог за персонализиран хранителен план.
- Какви са препоръките за дозиране на метформин при инсулинова резистентност?
- Какви са препоръките за поддържане на здравословно тегло и ниски нива на инсулин при инсулинова резистентност?

# 1 470 8 фев. 2018, 14:40 ч.

Мнения: 1 467

ИР е състояне/синдром при липса на мерки води до диабет тип 2
ИР е до живот ( в смисъл може да изчезне при правилна диета / или прием на хапчета), но ако се върнеш към старите хранителни навици и липса на спорт ИР се връща, т.е трябва цял живот да се грижиш за себе си.

# 1 471 8 фев. 2018, 14:44 ч.

Мнения: 76 514

Не е ли обратното? Аз също не мога да им запомня номерата, но:

- диабет 1 е страшният, инсулинозависимия, при който си на инжекции инсулин.
- диабет 2 е ИР - за който се пише всъщност в тази тема....
Той е по-лекият вариант, така да се каже....панкреасът при него произвежда инсулин все още.

Райче, прочети в нета за диабет 1 и за диабет 2 ....и ще разбереш разликата. Simple Smile

# 1 472 8 фев. 2018, 14:46 ч.

Мнения: 1 467

инсулиновата резистентност е пред диабетно състояние

# 1 473 8 фев. 2018, 14:47 ч.

Мнения: 1 467

При ИР има свръхпроизводство на инсулин, до един прекрасен момент в който панкреаса се "изморява", и не може вече да произвежда инсулин, тогава говорим за диабет тип 2

# 1 474 8 фев. 2018, 14:49 ч.

Мнения: X

Цитат на: raja_nikol в чт, 08 фев 2018, 14:35

Не мога да разбера нещо, вие имате много по- голям стаж и сте изчели много повече, обяснете ми моля ви ИР диабет ли е? Начална форма ли е? Ако не е, задължително ли се развива диабет?
Защо и при ИР, и при диабет се приема Метформин? ИР до живот ли е?

ИР е състояние на преддиабет.
Без ИР тялото произвежда нормални количества инсулин, за да свали КЗ, повишена след хранене.
При ИР тялото произвежда огромни количества инсулин, за да свали същата КЗ.
Ако не се вземат мерки, в даден момент панкреаса ще се изтощи, той не може да произвежда безкрайни количества инсулин, и колкото и да произведе, клетките няма да реагират, т.е., КЗ ще остане постоянно висока.Което вече е диабет.
Метформина, доколкото знам, подобрява чувствителността на клетките към инсулина и пречи, до известна степен, на тялото да усвоява въглехидратите в храната.
ИР е до живот, да.С правилно хранене, спорт, движение, може да се държи инсулина под контрол.
Ако човек се храни високовъглехидратно, с лоша храна, ИР преминава в диабет.
Сега, за колко време, вече е според поносимостта на всеки организъм.

# 1 475 8 фев. 2018, 14:55 ч.

Мнения: 1 467

Искам да споделя със вас, че от около 1 месец спазвам режима на Бари Сайърс - Зоната. И се чувствам повече от прекрасно, апетитът ми за сладко почти е изчезнал, енергична съм и имам желание и за спорт.
Имам ИР, като HOMA индексът ми е около 2,5-2,8 което не е от най-фаталните случаи, но искам да го сваля максимално, без хапчета. И мисля че ще успея със този режим. Все пак чрез приема на храна влияем върху хормоните в тялото ни ( и инсулина също)
След 2 месеца съм на изследвания и ще споделя имам ли подобрение в резултатите благодарение на режима.

# 1 476 8 фев. 2018, 14:59 ч.

Мнения: 18 980

Амур, благодаря ти, че ми го обясни...на български. Тета, четох, ужасно много, няколко теми следя, уж...Ендокриноложката, когато попитах дали това е диабет, каза напротив, точно обратното. След обяснението на Амур вече разбирам какво е искала да каже, тогава бях толкова шашната, че не възприемах нищо. Свекър ми е диабетик, на инсулин, от преди 10-тина години. Тя беше категорична, че този тип не е наследствен. Но и аз разбрах, че при ИР се произвежда инсулин в повече, а моя позната, която също е на инсулин пие и Метформин...това ме омотва, при ИР е в излишък, диабетици си го набавят инжекционно, а и двете трябва да пият Метформин???

# 1 477 8 фев. 2018, 15:02 ч.

Мнения: 1 467

Попринцип темата за ИР и наследствеността е много спортна, твърди се че майката може да предаде ИР на плода, и детето да развие тази резистентност през пубертета (най-често)

# 1 478 8 фев. 2018, 15:16 ч.

Мнения: 4 058

Момичета, аз продължавам с режима. Достраша ме да вкарвам плодове ... до днес Simple Smile

Сутринта хапнах 50 гр боровинки и 50 гр зелена круша. Гарнирано с 2 лъжици заквасена сметана и 30 гр орехи. Това нещо ме държа сита 5 часа. В останалите хранения за деня максимално изключих въглехидратите за да компенсирам. Обядвах 2 кебапчета и малко суфле от тиквички, за вечеря съм предвидила скумрия на скара със зелена салата. Калкулаторът ми показва: въглехидрати 35 грама, от които захари 20; мазнини 112 гр; белтъчини 107 гр; калории 1570. Така добре ли е? След закуската направих малко бързо ходене /30 минути/ за да изгоря поне малко от въглехидратите. Правилно ли е всичко?

# 1 479 8 фев. 2018, 15:22 ч.

Мнения: 76 514

Цитат на: raja_nikol в чт, 08 фев 2018, 14:59

Амур, благодаря ти, че ми го обясни...на български. Тета, четох, ужасно много, няколко теми следя, уж...Ендокриноложката, когато попитах дали това е диабет, каза напротив, точно обратното. След обяснението на Амур вече разбирам какво е искала да каже, тогава бях толкова шашната, че не възприемах нищо. Свекър ми е диабетик, на инсулин, от преди 10-тина години. Тя беше категорична, че този тип не е наследствен. Но и аз разбрах, че при ИР се произвежда инсулин в повече, а моя позната, която също е на инсулин пие и Метформин...това ме омотва, при ИР е в излишък, диабетици си го набавят инжекционно, а и двете трябва да пият Метформин???

Не бях чувала при инсулинозависимия диабет да се приема и метформин, но аз не съм спец де...

На колежка мъж й бил с диабет по нейните думи. Аз като чуя диабет, и се сещам за инсулинозависимият. Като я разпитах се оказа, че е на метформин, тоест има ИР...

# 1 480 8 фев. 2018, 15:26 ч.

Мнения: 18 980

Тета, моята позната е на инсулин, сигурна съм, бие си 2 пъти дневно. Изписали са и Сиофор /което е същото мисля/, но тя не го пие, защото не и понася на стомаха. Единственото ми обяснение е, тези препарати да подпомагат усвояването или разграждането на инсулина...Затова ви казвам, че съвсем се обърках

# 1 481 8 фев. 2018, 15:29 ч.

Мнения: X

Цитат на: Тъмнозелена в чт, 08 фев 2018, 15:16

Скрит текст:

Момичета, аз продължавам с режима. Достраша ме да вкарвам плодове ... до днес Simple Smile

Принципно е правилно.Стига ти да се чувстваш добре и показателите да са наред.
Не помня, имаше ли кг за сваляне?Защото тези калории може да са ти малко....

Цитат на: raja_nikol в чт, 08 фев 2018, 14:59

Диабетът не е точно обратното, по-скоро продължение на развитието на ИР.
Не знам дали Метформина не се изписва повече да пречи на тялото да усвоява въглехидратите....защото повечето ендокринолози направо си съветват диабетиците да си ядат всичко.
Което, според мен, е супер грешно, но всеки сам си решава.
Аз предпочитам да огранича въглехидратите в храната и да не пия лекарства, вместо да си тъпча въглехидрати (защото конвенционалната храна е предимно въглехидратна) и да пия метформин.

# 1 482 8 фев. 2018, 15:36 ч.

до най-прекрасния мъж
Мнения: 12 568

Момичета, записах се да чета, защото и ние се сбълскахме с това състояние. При нас положението е следното:
КЗ - около 5, 5 и нещо на 0, 60 и 120 мин. Инсулин - 5 и нещо на 0 мин., 40 на 60 мин и 60 на 120 мин. НОМА индекс 1,5. Страшно ли е това? Предприели сме мерки, но искам да знам доколко е развито заболяването.

# 1 483 8 фев. 2018, 15:41 ч.

София
Мнения: 13 428

Тета, пишеш неща, които нямат нищо общо с истината.

Диабет тип 1 е по рождение или се открива като дете, бие се инсулин. Обикновено в един момент настъпва усложнение, тъй като организмът се изтощава цял живот да има проблем. При деца често се поставят инсулинови помпи и си живеят по-нормално отколкото на инжекции.

Диабет тип 2, известен преди като старчески, но в днешно време все по-млади хора стигат до него. Ако се хване навреме и се полага усилия и човек има късмет, ще си кара на метформин. Ако не, на инсулин. Понякога дори и човек да е стриктен се стига до инсулин. Съответно и тук може да има множество усложнения.

ИР, ако не се контролира, може да доведе до диабет тип 2. Зависи колко е тежка, ако се изразходва много инсулин, се влиза в преддиабетно състояние и човек трябва много да внимава. Безкомпромисно, без само една хапка или мързи ме да спортувам. ИР съвсем успешно може да се подобри. Аз съм пример за това, показателите ми влязоха в норма и вече си водя съвсем нормален живот. Но винаги човек трябва да има едно наум със сладките напитки или при бременност. Моето мнение е, че ако човек се подготвя за деца, трябва да свали всички показатели, за да може да е поготвен, за това, което го чака. При ИР много често се развива гестационен диабет, затова дисциплината е важна.

blue.angel, тук не сме лекари, но все пак, за да изкажем някакво мнение ни дай реферетни стойност и мерни единици. В различните лаборатории мерят по различен начин.

Последна редакция: чт, 08 фев 2018, 15:47 от Niya-

# 1 484 8 фев. 2018, 15:45 ч.

Мнения: 4 058

Цитат на: Amour* в чт, 08 фев 2018, 15:29

Цитат на: Тъмнозелена в чт, 08 фев 2018, 15:16

Скрит текст:

Момичета, аз продължавам с режима. Достраша ме да вкарвам плодове ... до днес Simple Smile

Скрит текст:

Цитат на: raja_nikol в чт, 08 фев 2018, 14:59

[/spoiler]

Имам да свалям, да. Преди да разбера, че съм с ИР не ми бяха проблем, но сега вече ще ги махна - чета, че създават допълнителни проблеми.

Напълно те подкрепям за метформина. И аз това се чудя, мой близък с диабет 2 тип го пие, пък яде хляб, ориз, картофи, позволява си и алкохол, и разни други такива неща. Не го разбирам аз това нещо. Но има и друго, много хора, особено по-възрастни, нямат никаква представа какво е това въглехидрат, какво е белтъчини, виж за мазнините по-разбираемо им е. Други пък нямат воля. Та така, застраховат се лекарите. Иначе всичко би могло да се контролира само с храненето, ако не е някаква супер напреднала фаза. Сега се мъча да се преборя с ММ, от известно време взе да прави корем и го влече към сладкото, както никога. Никога не е имал наднормено тегло и цял живот яде като разпран, по хляб и половина на ден. Но ми се струва, че вече и неговата работа отива към ИР. Не можел обаче да откаже хляба. Не можел и туй то. Ужас, не знам какво да го правя...

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 26

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 34

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 24

Причина:

Причина: