Напоследък доста се замислям колко много неща съм правила в името на „здравословния начин на живот“, които всъщност изобщо не са били устойчиви за мен. Например дълго време си мислех, че тренировката трябва да е супер интензивна, за да има смисъл, или че ако пропусна ден, все едно съм развалила целия си прогрес. Любопитно ми е при вас имало ли е нещо, което дълго сте смятали за „правилно“, а впоследствие сте осъзнали, че всъщност не ви помага?
- Публикувана: 3 септ. 2026, 15:15 ч.
- Последно мнение: 10 септ. 2026, 16:14 ч.
Кои „здравословни“ навици спряхте да следвате, защото просто не работеха за вас?
Някога, преди +40 години когато започнах да тренирам карате, царуваше максимата, че щом е тежко и гадно, значи е много полезно. И си докарах неизлечими травми от липса на правилна методика. Но това са болести на растежа... Надявам се, че днес не е така.
Иначе не ми понесе Л-карнитинът. Нещо ми се разхлопваше сърцето от него. Не понасях и да се наливам с протеин, все гаден на вкус. Много по-лесно е да се схрускат таблетки аминокиселини.
Иначе не ми понесе Л-карнитинът. Нещо ми се разхлопваше сърцето от него. Не понасях и да се наливам с протеин, все гаден на вкус. Много по-лесно е да се схрускат таблетки аминокиселини.
" Закуската изяж сам.....вечерята подари на враг." От ученическите си години знам, че не е моето. Здравословно за друг, но не и за мен.
Някога, преди +40 години когато започнах да тренирам карате, царуваше максимата, че щом е тежко и гадно, значи е много полезно. И си докарах неизлечими травми от липса на правилна методика.
Е това беше максима - "no pain, no gain", още го помня надписа, на стената в залата за "културизъм" от 90те години. Ръждясали, немити разкривени железа, тъмница, мръсотия ама блъскаш, то не беше и много популярно. Когато "културизмът" стана "фитнес" и стаичките станаха зали, натъпкаха ги с разни крос-тренажори, велоергометри, машини и влязоха и жените, стана по - приветливо някак
. 
Пиенето на 2л вода на ден - всеки организъм има индивидуални потребности и моите определено не са такива.
Също и със захарта имам интересна история - като тинейджър ми се появи акне и в опит да го оправя спрях изобщо да ям захар и въобще сладко (освен плодове). Изкарах така близо половин година, оправи се акнето, но с времето започна спонтанно да ми пада често и рязко кръвната захар и когато при една такава криза стигнах до спешното, ми казаха да ям по лъжичка мед, което наистина ме вдигаше на крака веднага. В един момент с майка ми почнахме веднъж седмично да ходим в едно заведение с домашни торти и да хапваме по парче торта. И след месец-два така, кризите напълно спряха. Та явно само с плодове не става, или поне не при мен.
Също и със захарта имам интересна история - като тинейджър ми се появи акне и в опит да го оправя спрях изобщо да ям захар и въобще сладко (освен плодове). Изкарах така близо половин година, оправи се акнето, но с времето започна спонтанно да ми пада често и рязко кръвната захар и когато при една такава криза стигнах до спешното, ми казаха да ям по лъжичка мед, което наистина ме вдигаше на крака веднага. В един момент с майка ми почнахме веднъж седмично да ходим в едно заведение с домашни торти и да хапваме по парче торта. И след месец-два така, кризите напълно спряха. Та явно само с плодове не става, или поне не при мен.
Да се пие поне по 2 литра вода на ден.
Не само, че при мен е абсурдно, но и имаше специално предаване с уролог, който каза, че всяка седмица слага катетър на пациенти под 25 години, заради подобни съвети.
Всичко, което трябва да го правя насила, не ми се отразява добре.
Не само, че при мен е абсурдно, но и имаше специално предаване с уролог, който каза, че всяка седмица слага катетър на пациенти под 25 години, заради подобни съвети.
Всичко, което трябва да го правя насила, не ми се отразява добре.
Има си схема за изчисляване на нужната вода. Аз бях с болки в бъбреците, когато личната ми се скара за 3л вода на ден.
Та се оказа, че и много вода не е на хубаво. 
