Режимите на Ипократис 7

Привет и от мен! Поредните 3 дни потоп  . За мое оправдание ще кажа, че бях на сватба и ден и половина на гости на мама. Вчера бях и при Ипо - +1кг за последния месец  . Обеща ми, че ако съм режимна следващите 3 седмици, ще ми смени диетата  . Дано да издържа.
Giggerotta да не би да ходим на едно и също място на танци?

dess76 режимчето ми е:

Ден 1
Ранна закуска: Кафе или чай, 1 активиа по избор
Обяд:  Малка  салата по избор 1 филия хляб тонус или бонус
Следобедна закуска: Плодово кисело мляко по избор
Вечеря: 2 средно големи   варени картофа ,зеленчук по избор.
Ден 2
Ранна закуска: Кафе или чай,2 черен хляб, малко парче сирене.
Обяд:  2 средно големи   варени картофа ,зеленчук по избор
Следобедна закуска: Плодово кисело мляко по избор
Вечеря: Малка  салата по избор 1 филия хляб тонус или бонус
Ден 3
Ранна закуска: Кафе или чай, 1 активиа по избор
Обяд:  Малка  салата по избор 1 филия хляб тонус или бонус
Следобедна закуска: Плодово кисело мляко по избор
Вечеря: 2 средно големи   варени картофа ,зеленчук по избор.
Ден 4
Ранна закуска: Кафе или плодов чай, 2 плода по избор..
Обяд:  2 средно големи   варени картофа ,зеленчук по избор
Следобедна закуска: Плодово кисело мляко по избор
Вечеря: 2 варени яйца, зеленчук по избор, малко парче сирене
Ден 5
Ранна закуска: Кафе или чай,2 черен хляб, малко парче сирене.
Обяд:  2 ½  кофичка кисело мляко, плод по избор или филия черен хляб
Следобедна закуска: Плодово кисело мляко по избор
Вечеря: Малка  салата по избор 1 филия хляб тонус или бонус
Ден 6
Ранна закуска: Кафе или чай, 1 активиа по избор
Обяд: Порция варен ориз , зеленчук по избор.
Следобедна закуска: Плодово кисело мляко по избор
Вечеря: 2 варени яйца, зеленчук по избор, малко парче сирене

Първия месец ми беше кошмарен. Липсваше ми много месото, а и сиренето ми беше малко.
Като ходих на първия контролен преглед, Ипо ми добави малко сирене към картофите и стана малко по-поносимо.

mama_V, що нямаш месо в режима?!

Може, на стадион Васил Левски ли ходиш? Аз съм там При Димо и Станислав...

и аз това се учудих.
mama_V,благодаря ти че сподели режима си.
Аз съм примерна засега,а за вчера издънката ми беше само бонбона.
Довечера сме на РД,но ще водя и бебка, та може и една салата да не мога да изям.
Aia,благодаря за кафенцето.
Лек и режимен ден!

Днес си събрах стрес колкото за три месеца напред покрай работа и едно учене дето съм го подхванала в българските университети мани мани... 

ама като съм така и хич не се и сещам за ядене, толкова мн други неща си имам на главата че даже не ми се яде... 

и такааа...

Giggerotta , народни танци? Къде? Има ли през деня?

моя режим (мисля че веднъж го публикувах тук) е:

първи ден:
закуска-1 плод
обяд-малка салата с 1 филия черен хляб (аз си обичам бонус)
следобед-1 плод
вечеря-100г пържола пиле/или риба с 1 зеленчук
късна вечеря-1/2 кофичка кисело мляко Обезмаслено

втори ден:
закуска-1 плод
обяд-50г шунка с 1 зеленчук
следобед-1 плод
вечеря-малка салата с 1 филийка черен хляб
късна вечеря-1/2 кофичка кисело мляко Обезмаслено

и така 6 дни се редуват тези

Ама отдаааавна го имам и малко...си смених хляба с мъничко сирене и си добавих 1/2 кофичка кисело мляко Обезмаслено към закуската, но рядко го ям.
На 17ти очакван като ида на консултация да вляза в определен от Ипократис режим, макар че и сега съм си на нещо такова, само дето не ми е персонално назначено.

SharenaSol, аз да ти кажа не ходя много редовно напоследък, но мога да дам инфо

Начи хората при които аз ходя водят на 2 места - на стадион Васил Левски и в една зала на ул. Вашингтон, пада се зад Халите.
В момента има 3 нива - много напреднали, играят около две години май, други - средно напреднали и последно - начинаещи, ама те и начинаещите вече играят от 2-3 месеца, т.е. не са много начинаещи. Обикновено през 4-5-6 месеца почва нова група
Кажи коя те интересува, че да ти кажа къде я има и от колко часа...През деня няма обаче нито една, и 3-те са вечер.

Giggerotta , за  начинаещи?

Днес да се похваля 2ри режимен ден никакъв глад...много съм режимна... без издънки..

Giggerotta еми аз ще се приготвя да ходя и ако си ок ще отиде ме ако не ... друг ден....

Julie  за щастие аз съм от режимните...а иначе съм за бой... ама заради преди 

mama_V лелееее Ипо направо те е изцедил...ама ти спазваш ли го???какво са тези +

Направо ме разбихте с вашите режими... пълен глад... 

Покрай манията за плодуване реших да вечерям диня ....дано издържа само на нея

Браво, Айче, само така, влизаш в ритъм след голямата ваканция!
А динята как беше, аз тая година още не съм яла, оня ден си взех пъпеш ама хич не ми хареса...днес пък си взех кайсийки - киселииии то джанки да бяха нямаше да са толко кисели  Не им е времето още май и туй то...макар че знам ли и аз откъде идват, може да са отнякъде дето е лято...
Момичета, аз пък прегреших днес с едни фъстъчки...ама малко...и сега за вечеря каква салата си напарвих    ухаа - маруля, краставица, домат, малко кисела ябълка, зелен лук и сиренце...

SharenaSol, най-начинаещата група от трите е сряда вечер от 8:00 до 9:30  и неделя следобед от 5:00 до 6:00, обаче те вече са научили доста хора, ако искаш изчакай да започне нова група, аз ще ти кажа когато има, то сигурно след 2-3 месеца най-много ще има? А ако искаш пробвай и в тази де, ама ще трябва да учиш хората в движение, аз хич не обичам така

mama_V, на едно място ли ходим?

Добър вечер!
Аз съм примерна,на РД хапнах малко салата в движение и две чаши вода и това ми беше,след малко мисля да лягам,че не се знае госпожицата кога ще ме събуди.
SharenaSol,какво учиш?
Лека нощ! 

Добро утро,момичета!
Да почерпя с кафенце и водичка.
Лек и режимен ден! 

Здравейте момичета,

Вчера не успях само на диня (за вечеря) как плодуват тези хора не знам ... направих си и 1 салатка със сирене..

Giggerotta еми влизам , че с тези прегрешения...а и като ми е тежко се чувствам ужасно...направо едвам спа нощно време. Аз си взех диня на резани... понеже така я виждам дали е червена и беше леко казано супер (въпреки, че май е още рано за диня..не знам) а пъпеш хич не обичам и не ям.   Милата аз гледам да не пробвам фъстъчки и шоколад понеже почна ли няма спиране... то нали знаеш децата нямат спирачки


dess76  благодаря за кафенцето
 

Тук съм, бутам я някак. За разлика от предишния път, сякаш го няма този стимул  Преди бях супер надъхана да слабея, сега много на сила ми стават нещата. Снощи прегреших с няколко хапки дробено  Тренирам умерено, дори слабо- преди въртях по 30 км, сега едва 10 навъртам  Предполагам, че малко по малко навлизам в сатурнова дупка и това ми се отразява изобщо на всички начинания 

И на мен ми е много трудно, ужас. И аз прегреших малко вчера. Що така - не знам