Публикувана: 29 авг. 2008, 11:58 ч.
Последно мнение: 3 дек. 2008, 16:36 ч.

Диета - "Японско чудо" - 16 част

26 954
371
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на японската диета и какви храни обикновено се консумират в нея?
Какви са препоръките за отслабване в контекста на японската диета?
Какви са препоръчителните упражнения за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на японската диета и какви храни обикновено се консумират в нея?
  
  Японската диета се основава на консумацията на нискокалорични храни като риба, пилешко месо, зеленчуци, яйца и плодове. Диетата продължава 14 дни и включва стриктни правила за хранене, като се избягва консумацията на захар, алкохол, мляко и хлебни изделия. Японската диета включва консумация на определени храни всеки ден като яйца, пилешко месо, плодове, зеленчуци, риба и други. Важно е да се придържате към дневното меню стриктно и да имате право на вечеря само през седмия ден. Основните принципи на японската диета включват консумация на определени храни в продължение на 14 дни, стриктно спазване на дневно меню, включване на нисковъглехидратни и нискомазнинни хранения и ограничаване на калориите.
- Какви са препоръките за отслабване в контекста на японската диета?
  
  За успешно отслабване при японската диета е важно да се спазват стриктните правила за хранене, да се избягва консумацията на захар, алкохол, мляко и хлебни изделия. Освен това умереното физическо упражнение може да подпомогне процеса на отслабване.
- Какви са препоръчителните упражнения за отслабване?
  
  За да отслабнете, от съществено значение е да отделяте време за редовни тренировки с подходяща продължителност и темпо. Подкрепата от приятели и семейство може да бъде полезна, а високоинтензивните интервални тренировки (HIIT) могат да помогнат за по-бързо изгаряне на калории.
- Какви са препоръките за здравословно хранене и диета за отслабване?
- Какви са препоръките за поддържане на мотивацията по време на диета?

# 360 3 дек. 2008, 10:18 ч.

Мнения: 2 631

4око25, като ти стане лошо, но искаш да продължиш с диетката, просто се наплюскай с малокалорични храни Mr. Green

зеленчуци, плодове, или поне от разделното хранене нещо... Wink

Браво и за твоето кило! bouquet

Айде, днес кой е с мен на плодово-зеленчуков обяд?? Flutter

# 361 3 дек. 2008, 10:22 ч.

Мнения: 309

Здравейте , момичета !
Отново браво за добрите резултати. Heart Eyes

Аз съм надолу с половин килограм , но и с МЦ от днес , така че не се учудвам ,че е толкова малък минуса ( а по принцип доста бързо свалям ).Продължавам напред.
Успешен ден на всички!

# 362 3 дек. 2008, 11:51 ч.

днес ми е 1 -ви ден момичета ,ауу идват и празниците не знам какво ще направим Thinking

,,пия си кафето и чета вие какво се правили.за обяд си сварявам яйцата за да са готови newsm53

# 363 3 дек. 2008, 12:03 ч.

Мнения: 3 369

и аз съм си сварила яйца , ама гледам по-късно да ги изям ooooh!

# 364 3 дек. 2008, 12:15 ч.

Мнения: 407

Момичета не бързайте да си варите яйцата по-рано. Аз правих така и мисля, че беше резултатно.
Когато оставяш и си казваш след малко ще ги сваря, след малко ще ги сваря и то става 14-15часа и така после ще ви е по-леко до вечеря.
Е това е мое лично мнение, не го налагам на никой. Някоя да не ми се разсърди.

Аз съм 7 ден, но днес кантара пак показва -4, сигурно заради месечния цикъл.
Но не се отказвам.

Лек ден от мен!!!

# 365 3 дек. 2008, 12:20 ч.

Мнения: 2 631

И аз от днес съм в цикъл! bowuu

Моите яйца Mr. Green

си ги варя предварително, защото съм на работа и няма как, но пък каквото и да трябва да хапвам за обяд се старая да ги хапвам към 13:00ч., за да е по - близо до вечерята...
Чудя се сега какво да хапна: 1 домат и връзката репички, или само два домата?? Щото час след това и банан ми се полага. Дайте съвет, че много се колебая Thinking