Публикувана: 21 авг. 2009, 21:59 ч.
Последно мнение: 4 септ. 2009, 22:54 ч.

Рицарки на Бялото кантарче 21.08.2009 - ...

17 216
445
1

Отговори

21 авг. 2009, 21:59 ч.

нейде там, където ....
Мнения: 5 374

Рицарки от всички страни, обединявайте се, стягайте се под

Гербът на Ордена на Рицарките на Бялото кантарче

, благодарение на Бет bouquet

Малко полезни линкове: http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/ - за желаещите да се раздвижат Wink

За желаещите да смятат Simple Smile

: http://www.fitday.com/
http://zdravoslovno.com/Calculators.html
За желаещите да почетат и сторят всичко горепосочено Wink

http://spidersport.com/

Не забравяйте водата, хубавата храна и най-вече доброто настроение Wink

И да си припомним нашите принципи:
Каквото и да си кажем по повод волята и търпението, търпението и волята, все ще е малко. Възприемайки балансиран режим на хранене, трябва да сме наясно, че често резултатите идват бавно. Просто трябва да се живее с нагласата и мисълта, че с всеки ден ние правим нещо полезно и добро за себе си. А резултатите ще дойдат – ако всичко е както трябва, непременно ще дойдат.

Орденът служи за разтуха, за споделяне, за съветване, за обмяна на мнения, за разсъждения – това си е седянка, на която се обсъжда всичко. Като след всяка седянка, всяка Рицарка си отива с това, което е решила да вземе – да се възползва или не от даден съвет си е нейно право и решение.

И много ви моля, независимо от казано, речено, сторено в темата – не се оттегляйте от нея. Може да не сме съгласни с всичко, но имаме нужда една от друга – просто, защото в това сме спътници. Най-ценното нещо в Ордена е добронамереността – помагаме си, нали така? Най-доброто, което всички заедно постигнахме е свежият дух, свежото общуване и нека така да продължава.

Пожелаваме си взаимно успех и жизнерадост! И нека не звучи превзето - открехнете мисълта си на добра вълна и ще ви се върне

"Ако не ти се спазва ужасно стриктно някой режим (Дюкан, ВМ НВД, плодове и чай с мед и т.н.) - просто опитай да се храниш здравословно, което по мое лично мнение горе долу значи:

1.) задължителна закуска (тя активизира метаболизма)
2.) често хапване по малко (3-6, дори 8 пъти на ден)
3.) плодове до обяд (по-добре цитруси, разбира се в умерено количество)
4.) зеленчуци задължително (за предпочитане ниско въглехидратни)
5.) хубави меса (пилешки бутчета, дробчета, сърца, бяло месо, свинско, телешко, пуешко, по-мазните меса НЕ са лоши, лоши са изкуствените такива - салами, кремвирши, шунките са леко съмнителни, а пушените може да задържат вода ако са солени)
6.) ХУБАВИТЕ мазнини не са враг (в умерени количества разбира се - студено пресован зехтин, сметана и краве масло са дори супер, враг са маргаринът, олиото, пърженото естествено, дори с хубави мазнини
6.) умерено количество млечни продукти (не е хубаво да се прекалява с тях дори да са качествени)
7.) МНОГО вода всеки ден (2 литра е ок, ако е дори повече - супер)

С подобен режим си мисля, че ще имаш успех bouquet

!" - благодарение на Дени bouquet

Това, което е важно за Ордена:
- Рицарките не се ядат помежду си, при никакви условия, даже и в пристъп на вълчи глад.
- Рицарките си помагат с каквото могат.
- Рицарките пазят положителното отношение към живота при всички обрати на съдбата, ако ще да е тръгване на кантара в обратна посока.
- Добре е новата Рицарка да се представи по – подробно, за да получава адекватни съвети.
- Добре е новата Рицарка да попрочете и предходните теми – има доста полезни неща измежду многото празни приказки.
- Добре е да си водите дневник – най-малкото, за да се вижда кога какво какъв резултат е давало.

Та, при нас е весело. И така и трябва да бъде.
Леки и спорни режими да си пожелаем. И повечко стриктност, за да има по – малко сълзи.

Имало едно време: Една история за Ордена на Рицарките - Приказка без край

"Имало едно време едни момичета. Живеели на различни места. Имали различни професии, различни интереси, различни съдби.
Но всички те, без да знаят една за друга, имали една и съща цел - да направят нещо за себе си. Да сложат край на омагьосания кръг, в който се въртят и който ги карал да се чувстват нещастни.

Искали да променят себе си. Не само външността си, но и вътрешната си нагласа за живота. Да го живеят такъв, какъвто винаги са искали, а не такъв, какъвто е най-лесно.
Поредното обещание "от утре", "от понеделник" вече не вършело работа. Защото било обещание пред самите себе си, обещание, което е най-лесно да не изпълниш, защото няма да се чувстваш виновен, че си наранил някого.

Имало в същото това време и едно виртуално местенце, в което няколко от тези момичета споделили намеренията и съдбите си. Лека полека идеята придобила очертания. От безплътна, имагинерна и неясна, тя се превърнала в нещо осезаемо, нещо, което всяко от тях приело като първа и водеща цел в живота си.
Намерили се тези момичета. Повярвали си, че този път всичко е различно. Че не са сами. Че този път "от утре" вече става " от днес, от този момент". Че този път обещанието и заявяването на целта не е само пред себе си, а пред хора, на които държиш и които няма как да излъжеш.

Тръгнали по общия път. Труден, трънлив, криволичещ. Зад завоите му често дебнели неща, които незнаели как да преодолеят. Но винаги успявали. Защото били заедно. Защото вкупом се навеждали над всяка дупка да издърпат затъналия, над всеки паднал - да му подадат ръка да стане, над всеки прегрешил - с прошка, над загубилия вяра - с част от своята вяра.

Днес те са много. Знаят как могат сами да променят живота си, така, че вече да им харесва и да го управляват те, а не той - тях.
Знаят какво и колко могат да постигнат. Знаят как да си помогнат, как да се подкрепят. Тъжат и се радват заедно. Мечтаят заедно. и заедно продължават напред. Към мига, в който всяка от тях ще си каже : "Аз успях. Можеш и ти!"

Това е тяхната приказка - приказката на Рицарките на бялото кантарче!"

Мариетка

Mъдрости на Ордена на Рицарките

"Не знам за вас, но през изминалата седмица аз тук открих толкова мъдрост, истини и откровения, колкото може би за десетилетие назад.
Опитах се да ги синтезирам, за да можем да си ги четем, когато ни се струва, че светлинката в края на тунела изчезва, че премрежените ни очи са толкова изморени, че нямат сила да видят дори ярката слънчева светлина.
Но тя е там - дали един-едничък малък слънчев лъч или огромно ярко сияние - тя е там, съществува въпреки всичко и заради всичко. Заради нас.
Трябва да си вземем мъничко от нея.
Да си я приберем някъде дълбоко в сърцето и в душата, та и в най-черната нощ да ни свети и да ни посочва пътя.
Ето - вземете си мъничко светлина.
Тя е наша.
Носим я в себе си.
И ако на някоя от нас пламъчето се мъчи да изгасне - друга ще й даде малко от своя пламък.
Защото огънят е вечен!

- АКО НЕ МЕ ХАРЕСВАШ ТАКАВА, КАКВАТО СЪМ, НЯМА ДА МЕ ХАРЕСАШ И ТАКАВА, КАКВАТО ИСКАШ ДА БЪДА!

- Ако достатъчно искаш нещо, никой и нищо не може да ти попречи да го постигнеш, а времето в тези случаи губи стойност.

-Единственото, което трябва да правиш е, да вярваш, че е за добро и да не се отказваш.

- Хората вярват, че който тренира побеждава и става лидер. Грешка! Който решава да стане лидер, тренира и става такъв!

- Нямаме контрол върху това, което се случва в животът ни, но решаващи всъщност са нашите реакции на това, което се случва.

- Момент на прелом е шанс за нов път.

- Това, което не ни убива, ни прави по-силни !

- Ден, в който не сте казали на любимите си, че ги обичате - пишете го пропуснат ден. А когато знаеш да даваш любов, научаваш се и да получаваш и не защото някой ти прави услуга, а защото я заслужаваш!

- Много от важните неща на света са били постигнати от хора, които са упорствали, когато е изглеждало, че изобщо няма надежда.

- Разликата между възможното и невъзможното е в това, доколко човек е твърдо решен да успее.

- Когато се опитваш да постигнеш нещо, ще срещнеш препятствия по пътя. Аз съм ги имал - всеки ги е имал. Но препятствията не трябва да те спират. Ако стигнеш до стена, не се обръщай назад и не се предавай. Измисли как да я прескочиш, да преминеш през нея или да я заобиколиш.

- Малко хора си дават втори шанс след неуспех. Провалят се веднъж и не опитват повече. Горчивото хапче на неуспеха често им идва в повече, отколкото могат да понесат. Ако си склонен да приемеш неуспеха и да се поучиш от него, ако си склонен да разгледаш провала като опакован подарък, да се оттласнеш от него и да тръгнеш наново, това една от най-мощните сили за постигане на успеха.

- Ако чуеш глас, който ти казва, че не можеш да рисуваш - рисувай на всяка цена - и този глас ще замълчи.

- Когато една врата пред теб се затвори, не оставай там, вторачен в нея. Огледай се и ще забележиш много други врати, които са се отворили - и си избери нова.

- Вървя напред. Животът няма как да го спреш. Всеки ден ни поднася усмивки и плесници. Плачем и се смеем. До другия ден. Отново. Не можем да спрем. Нима можеш да спреш полета на птицата? Да, ако й отрежеш крилата, но тогава тя ще е змия, а не птица.
Нима можеш да задържиш изгрева на Слънцето? Или поривите на вятъра?
Как ще накараш щурчето да спре да свири? Единствено като го размажеш с крак.

- Няма как сами да си отрежем крилете, нали?
Тогава какво ни остава?
Просто да продължим напред!

- И въпреки, че още стотици хиляди години може да продължат споровете "Какво е любовта", може би ще се окаже, че любовта е някой, който ни познава, помни ни и ни връща на самите нас малко по-добри, отколкото някога сме дръзвали да си мечтаем.

- 3 в 1
1. Всичко е в главата.
2. За да се отслабва, трябва да се яде.
3. Пием много вода."

Мариетка

Ще си позволя да добавя: Не става само с не/ядене, трябва и акъл!

И още нещо:
- Който си има проблеми - да му се решават. Яденето нито пречи, нито помага в това. Нека не се смесват нещата – благодарение на Асса

Както и „Тази нощ преди да си легна ще благодаря на Господ за всички хора които ме обичат , защото рядко се сещам ... обикновено се сещам само да му се оплаквам какъв е лош и защо не е извадил калориите от сладоледа и защо не удовлетворява искреното ми желание на сутринта да съм 60 кг .

Лека нощ момичета и се сещайте за хората около вас !" - Пуки

А за завършек ще си позволя да цитирам Мила, нещо което осъзнавам, но не ми стигаха думи да го формулирам "...И аз имам една любов необяснима към разни малки-дребни-ситни и прекрасни... няма да назоваваме имена... Питам се, да се срамувам ли, или не? Май не ми иде много да се срамувам. Сори, ако развалям нечия дисциплина, но изпитването на чувство за вина ми се вижда прекалено висока вина за спазването на режима... Не съм готова да я платя, защото вината нанася много повече поражения върху психиката ни и целия ни живот, по мое скромно мнение. Нищо човешко не ми е чуждо, не съм от желязо и ми се случва да се "упущя". Понякога - често. Понякога - още по-често. Друг път съм в кондиция и всичко е наред и отслабвам. Радвам се, че има хора, с които да споделя и да ми е комфортно. Казах ли, че ви благодаря, че ви има?"

“…"Носете си новите дрехи..", т.е. важно е да изживеем всеки миг от този живот така, както ние искаме. Да се радваме на воля и на малките неща, да плачем наволя, когато ни боли, да не отлагаме нищо. Това са изконни истини, които често забравяме в забързаното ежедневие, а не трябва да е така.

Да говорим - за нас и любовта, за болката и радостта, които вървят редом ръка за ръка. Мъдрите хора казват, че ако го няма лошото, човек не може да оцени доброто. Вярно това лошо по-добре на никого и никога да не се случва, но... животът е изпълнен с различни цветове и нюанси, които просто съществуват и ни връхлитат без предупреждение….” - Джопче

Не знам защо сега се замислих как точно започнах да отслабвам.
Пропускам историите, които всички знаете и всички депресии, които се изживяват когато тежиш 90 кг., когато гледаш витрините с манекенските размери дрехи, когато отказваш покани за почивки и излизания с приятели, когато уловиш нечий двусмислен поглед.
Моето отслабване започна не с диети,хапчета, хирургични намеси и каквото се сетите още, а когато постигнах хармония сама със себе си, когато се приех без упреци и критики, когато се научих да се обичам независимо от огледалото, когато осъзнах, че имам качества, които са константни въпреки килограмите. И тогава разбрах колко е лесно да отслабна , не защото това ще ме направи щастлива, а защото заслужавам да се чувствам добре в кожата си. А правилният начин на хранене е една малка част от целият процес.
Харесвайте се повече, бъдете повече щастливи и тялото ви ще се отблагодари. Лека и спокойна вечер от мен. Hug

- Арбанашка кокона

"Краят е в съвършенството. Всички можем да го постигнем." - mimmy. Успех момичета bouquet

Успех на всички bouquet

Успех на всички в борбата с килограмите и благодаря на всички, помогнали за оформлението на темата!

# 1 21 авг. 2009, 22:04 ч.

Мнения: 5 873

Първааааа! Grinning

# 2 21 авг. 2009, 22:06 ч.

Мнения: 2 487

Втораааааа Laughing

Гладна съм Mr. Green

Жане , благодаря , че си направи труда Hug

Последна редакция: пт, 21 авг 2009, 22:11 от Айя

# 3 21 авг. 2009, 22:31 ч.

Мнения: 13 768

# 4 21 авг. 2009, 22:45 ч.

в резерват
Мнения: 3 722

# 5 21 авг. 2009, 22:47 ч.

Мнения: 5 873

Ооо,Франк! Joy

# 6 21 авг. 2009, 22:51 ч.

в резерват
Мнения: 3 722

не се хили. такова ще се случи на коконството при среща с по-остър предмет...

# 7 21 авг. 2009, 23:12 ч.

Мнения: 0

ехо ехо

# 8 22 авг. 2009, 07:17 ч.

Мнения: 1 479

Добро утро, мили приятелки!
Почвам физа, че днес ще имам много неща за правене!

# 9 22 авг. 2009, 08:10 ч.

ГОре на черешата...
Мнения: 11 511

Здрасти ви bouquet

# 10 22 авг. 2009, 08:53 ч.

Мнения: 0

Добрютрооооооооо
и аз почвам гимнастиката, само малко да се разсъня. Цяла нощ спах на рокли - уж мекички, ма ела ме питайте как спах. Само да ме видите каква гледка съм в главицата.... "добро утро пуфиии "

# 11 22 авг. 2009, 09:04 ч.

нейде там, където ....
Мнения: 5 374

Цитат на: sanitkata в сб, 22 авг 2009, 08:53

Добрютрооооооооо
...... Цяла нощ спах на рокли ........"

Какво им е на роклите или и аз още не съм се събудила? Нищо, че Митко за поредна събота се гушна при мен преди шест, за да ми каже, че няма да ходи на градинка днес Tired

Де е кафето?

Днес трябва да съм на варива, ще ядем тиквички с ориз - май става, а? И гимнастика, като ми се събуди душичката, че имам и да избивам тортата за рожден ден на добро другарче от вчера. Разделих я с Митко, но все пак, кой може да устои на Бяла Неделя в петък вечер?

# 12 22 авг. 2009, 09:22 ч.

Мнения: 4 806

Добър уикенд, Рицарки!
Аз, таковата, днес ще си работя, щото ... нали така трябвало - 6 дни бач, 1 - почив. Всъщност - просто си имам работа Hug

Все още държа на едно и също ниво, ама така трябва ... още известно време.
Поздравления, JD, за темата - получило се е добре Hug

Санитке, принципно - ти се решаваш кога, какво и как да си хапваш. Можеш и да ни послушаш, а може и не. Истината е за всеки различна. Аз, примерно, най-добре се повлиявам от режими ала' Дюки, ама с мазнини - т.е. нещо като ВМ НВХ. Като говорим за повлияване - не само килограмово, но и цялостно (щото здравето е най-важното нещо, а здравият човек е и красив - щото е жизнерадостен). Така си мисля ... Но, ето, че имаме и случая Пуки - тя май най-добре се повлиява от вегетариански режими с уклон към сурово. Е, аз доскоро бях на такова нещо - ами зле ми беше. Но във всички случаи - какъвто и да е режимът, най-важното нещо е да е с качествена храна. Разните неща, дето са в опаковки или пък пици - за никой не са добри. Ако ти дуднем, то е защото ... сме добронамерени, честно ... ама ти си знаеш Hug

И едва ли ще се откажем да го правим Mr. Green

- щото Рицарството задължава Hug

# 13 22 авг. 2009, 09:32 ч.

Мнения: 5 873

Привет!

Цитат на: jd в сб, 22 авг 2009, 09:04

Цитат на: sanitkata в сб, 22 авг 2009, 08:53

Добрютрооооооооо
...... Цяла нощ спах на рокли ........"

Какво им е на роклите или и аз още не съм се събудила?

Хаха,Жане,май наистина още не си .Може би става въпрос за ролки.

Честит Рожден Ден , Бебче!Да си жива и здрава !

# 14 22 авг. 2009, 10:05 ч.

Мнения: 0

Ама че съм патица, разбира се, че е ролки Grinning

Аз се повлиявам от всичко, в такъв смисъл, че е достатъчно да изключа пърженото, олиото, бялата захар и тези най-фрапиращите и съм си ок. Сега пак съм свалила малко вече е близо килограм, за горе долу седмица. Парчето пица, което споменах е за сметка на седмица и нещо безхлебие и тестени изделия и сладкиши и шоколади. Лично аз предпочитам да закуся добре, дори да е пица или сандвич с черен хляб - без сосове и майонези, защото после съм сита и енергична целият ден и ми стига да хапна само няколко краставички или плод. Никога не си позволявам тези храни вечер ям ги най-късно до 12, когато изобщо ги ям. Мисля си, че за да е едно отслабване дълготрайно и активно то на организма му трябва всичко - дори тесто, защото рано или късно все някога той ще хапне тесто и ще стане обратната реакция. Гледам рядко и помалко, но да подавам всичко, което човек яде в реалния живот. Вчера след пицата ядох активия с няколко солети и вечерях чай - без подсладители и няколко парчета диня. Никога не прекалявам и никога не слагам два вида вредна храна в една и съща седмица, освен при някакви изключения - сватби и прочие. За мен лично трябва човек да яде всичко в правилни пропорции и в правилните часове, да си прави режима, кога и какво може да си позволи и да си даде сметка, това, което е погълнал колко време ще трябва да се разгражда и колко движение ще иде за да се изразходва.
Относно съветите ви - ужасно благодарна съм за тях. Хората, приятелите, си казват всичко "право куме в очи" другото да си се усмихваме и да се тупаме по рамото, когато виждаме, че някого, за когото ни е грижа греши и тъпотия. За това благодаря!

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Причина:

Причина: