ВМ-НВХ 43 ЧАСТ

Привет
Добре дошли в новата тема и приятен апетит с нашите манджи 

При мен  върви горе-долу добре, с малки изключения и залитания....
Циклопска съм, мерките и теглилки-другата седимица на 30ти

запис 
успех на всички! 

И аз тук,да не ви изгубя ,че сте ми слабост.

привет и честита ни нова тема


Г-це, имам малко конструктивна критика към инфото
надявам се не се сърдиш

1. ей това не ми харесва:

според мен на първо място трябва да са мазнините от масло, месо, сирена

2. после нека има някъде написано също и че при всяко хранене трябва да се стремим към златното съотношение: 75%М, 20%П, 5% В

3. относно ядките
голям съм им любител и не мога  ги спра
но смятам, че не трябва да са задължителни
съдържат доста фитинова киселина, доста Омега-6 и др "екстри"

4. това също нека е само препоръчително:
пшеничен зародиш или трици, които също са задължителни в дневното ви меню
все пак при достатъчно мазнини нужда от трици нямаме

5. за сладките изкушения
може да се консумират само ако поне 30 мин преди това сме "мушнали" нещо мазно
лично изпитано от ССС: http://www.skaldeman.se/

ми това е
надявам се не се сърдиш 

тук на северния фронт нищо ново
продължавам да колекционирам готв. книги
купих една книга за начинаещи в плаването с разни видове лодки - подарък за 1/2 по случай случая (16 години откак ме търпи под един покрив  )

есента дойде
дъжд, облаци и студ
надявам се обаче и на малко слънце, обикновено има доста

установих, че колкото и да обичам домати, трябва силно да ги ограничавам
ужасно много ми се надува коремът от тях

хайде до скоро
 

 
и аз да се запиша

лекичко спадам откъм сантиментри
вчера ходих в Спайдър да ми мерят тлъстинките
и лоша, лоша работа 25.1%,
а трябвало да са около 15 % 

закусвам бонбонки от масло, сметана и какао с кокосови стърготини

успех на всички с храненето   

Аз също се записвам да следя темата и може скоро да ви стана последователка 

  Тони   
Нали този режим е моята първа лИбов , та да не ви изпусна
Вместо запис да подшушна една хубава новина за малинката Щък  Който иска да я научи , да прочете при Рицарките

Хоп троп ей ме и мен.
Госпойце  , благодарение на Вашите писателски усилия тук, измухах за 3 дни- 2 кутийки с катък 

 И аз тука, благодаря на полагащите усилия да поддържат информация в темата 
 Аз вече разкарах мойто "шоколадово" половин кило, та даже още малко надолу отидох.

здравейте, от доста време не пиша, чета ви редовно иначе.
изобщо не съм режимна напоследък  , а в момента съм на море, пак ол инклузив, пак яко тъпкане и наливане. ужас!
и въпреки неспазването на режима цял месец килцата до преди морето се задържаха.
сега в понеделник ще видим какво ще покаже кантара като се прибера.

поздрави на всички   

Почти минус 2 кг???

Уаааа, доволна Жозефина, дори при положение, че от време на време изяждах по някоя бисквитка и парченце шоколад.

След един час съм при Спайдърите, ако и техния кантар потвърди...ееехеееееее...от това по-голям стимул...

Изчетох вси-чко!
Една диета , която не съм правила 
Само това със спортаааа ???

Успех на всички  Аз ще ви следя и ще видя

Жоз, браво
давай все така


добре дошли на новите
постоянство и успех им желая
 

лелче, спортът не е задължителен
но в един момент сам усещаш, че имаш нужда от него
важното е в този момент да попаднеш на добър треньор
важно е и да си упорит
аз напр повече от година в началото спортувах само заради идеята и насила, без кеф
докато не попаднах в ръцете на един Себастиян
и от тогава не пропускам, освен седмицата с МЦ
и благодарение на спорта се научих да карам ски на 38
голям кеф е


честито на Щък и тук
много се радвам на новината

ние днес имаме 16год от сватбата
да видим как ще го отбележим 
в града не става, откриват новата ни железопътна линия и кралят лично ще е открие, което означава навалица, нещо, което не харесваме
гледам, слънце се показва след седмица дъжд и облаци
дано, за да можем да отидем нанякъде

синчето ходи на екскурзия от у-ще, четвъртък и петък
спа на палатка, замръзнали от студ сутринта рано-рано
събрали му се само 3 ч сън
ама тъпо и упорито магаре, вчера не щя да легне през деня
и за награда вечерта му стана много зле от липсата на сън
а аз имах желание да му ударя един тупаник за награда, така се ядосах
сега кърти
да видим до кога

новинката е, че си смених и последния тефлонов тиган с чугунен такъв
палачинките и наденичките в него станаха страхотни
остана само да си взема чугунена тенджера и тиган за малки палачинки, май другата седмица ще им дойде редът

а преди няколко дни сутринта ме спря полиция
наложи се да духам и то цели 3 пъти, докато ме отчете апаратът
ваче бяха спрели от движение едн кола
какви са тези хора, да пият и то от сутринта ... 
аз като кажа, че не пия и ме гледат странно 

уф
хайде че стана дълго
палачинките ме чакат

ще правя и мои палачинки
с тесто от яйца, течна сметана и смлени на ситно лешници
да видим как ще са на вкус

приятен ви уикенд от мен
 

Ето ме и мен с няколко въпроса. Mma Ramotswe  ми даде първоначални напъствия, но аз сега не знам как да стартирам.Знам само,че трябва да ям 1150 калории за намаляне на теглото.Имам да смъкна около 3-4 кг.Хората ми казаха,че в началото не се броели калории,ама аз как така ще се тъпча,докато се наям и ще слабея?Така ли е?Сега ще търся в темите ви примерни менюта.Моят проблем е, че правих друга диета,където всичко се мери с  грамчета и канчета и сега не мога да се адаптирам от кое  колко да ям:) Ще се радвам на подадена ръка