Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 8 дек. 2017, 09:19 ч.

Витамин B12 - тема 2

  • 74 211
  • 836
  •   1
Отговори
  • Мнения: 59
Тема 1

Какво е Витамин В 12 и защо е толкова важен?
Човешкият организъм се нуждае от тринадесет различни витамина, за да живее и да бъде здрав.
Организмът не може сам да произвежда витамини и разчита да ги получава от съответните храни. Някои от тях (мастноразтворимите витамини) могат да се съхраняват; други, сред които и витамините от група В, са водноразтворими и запасите от тях трябва да се обновяват всеки ден. Ако не приемате достатъчно от даден витамин, запасите ви ще намалеят.
Един от тези тринадесет витамина, от които се нуждае организмът, е В12. Той в много отношения се държи като останалите дванадесет. В някои важни отношения обаче е по-странен, а част от отличителните му черти го правят и по-труден за усвояване в достатъчна степен от милиони хора.

В12 е единственият витамин, съдържащ следови елемент – кобалт, от който идва и научното му название: кобаламин. Тъй като В12 се произвежда в храносмилателната система на животните, той е единственият витамин, който не можете да си доставите от растенията и слънцето. Растенията нямат нужда от В12, затова нито го произвеждат, нито го съхраняват*. *(* Както ще видите по-късно, някои растения, за които се твърди, че са богати на В12, като например спирулината и темпеха, в действителност съдържат псевдо-В12, който блокира приема на истинския витамин и го деактивира.)

За да си набавите В12 от храната, трябва да консумирате месо, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти или храни, обогатени с В12, а ако ли не, да взимате добавки. Но за много хора дори богатата на В12 храна, подсилена с добавки, се оказва недостатъчна.

Въпреки че според Института по медицина човек се нуждае от много малко количество В12 всеки ден (2-4 микрограма), е изключително лесно да получите дефицит от този нутриент. Макар недостигът често да се наблюдава при вегани и вегетарианци, които не приемат подходящи добавки, болшинството хора с дефицит на В12 консумират големи количества от витамина: просто организмът им не го абсорбира или използва.

Защо? Защото за да стигне от устата до кръвта ви, В12 изминава сложен път и всяко препятствие по пътя му може да снижи значително нивата му. Ето едно силно опростено описание на пътя му:
1. В храната В12 е свързан с животинските протеини и първо трябва да се освободи от тях. За да раздели В12 от протеините, организмът използва ензима пепсин, който може да се произвежда в необходимите количества само в присъствието на достатъчно солна киселина в стомаха.
2. Стомахът произвежда и т. нар. вътрешен фактор (интринзик фактор, IF) – протеин, който достига до червата, за да участва по-нататък в пътя на В12.
3. След това други протеини, наречени кобалофилини, пренасят В12 към тънкото черво.
4. В червото вътрешният фактор се захваща за В12 (с помощта на ензими, наречени панкреасни протеази) и го пренася към последната част от тънкото черво – илеума. Клетките по стените на илеума съдържат рецептори, които захващат комплексите В12-IF и ги изтеглят в кръвта.
5. Друг протеин в кръвта, наречен транскобаламин II, пренася В12 до различните клетки на организма, а излишъка – в черния дроб за съхранение.

Мнозинството хора с дефицит на В12, консумират големи количества от витамина: просто организмът им не го абсорбира или използва.
Този сложен метаболизъм на В12 – много по-сложен, отколкото при който и да било друг витамин – може да се прекъсне във всеки един момент
Дори когато В12 се разгражда правилно, усвояването може да бъде нарушено.

Хората, които не могат да усвояват В12 от храната, често не го усвояват и от таблетните форми, така че много от добавките на пазара не гарантират безопасност. Националният институт по здравеопазване признава, че от перорална добавка 500 mcg здравите хора усвояват едва около 10 mcg (8,333 % от препоръчителния дневен прием) (9). А ако вече страдате от недостиг на В12, няколкото микрограма, които ще получите от стандартните добавки (6 mcg) ще ви свършат толкова работа, колкото ако се опитвате да напълните празен плувен басейн с по една чаена лъжичка вода на ден. Индивид с дефицит на В12 се нуждае не от десетки или стотици, а от хиляди микрограма В12 всеки ден, а в някои случаи дори приемът на такива големи дози през устата не е толкова ефективен, колкото инжекциите.

Някои таблетки за смучене с високо съдържание (над 1000 mcg В12) могат да бъдат ефективни с течение на времето, но хората с тежък дефицит или неврологични симптоми се нуждаят от първоначална агресивна терапия с инжекции с В12. Тъй като симптомите постепенно стават необратими, важно е проблемът да се реши бързо и агресивно. След това пациентите могат да преминат към таблетки за смучене с високи дози витамин В12, но под лекарско наблюдение, за да е сигурно, че методът работи.

Източник: http://vitaminb-12.com/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE-%D0%B5-%D0 … %BD-%D0%B212.html

Повече информация може да получите от книгата - "А дали не е В12? Епидемия от погрешни диагнози"- Джефри Стюарт и Сали Пачолк или филмът - https://www.youtube.com/watch?v=OvMxJ6GRBNQ

Интервю с д-р М. Папазова - https://kibea.net/blog/post/2201

ДЕФИЦИТ: За дефицит се приемат стойности на витамина в кръвта в следните граници:                          
B12  100 – 200 pg/ml – тежък дефицит                  
B12  200 – 350 pg/ml – умерен дефицит    
B12  350 – 450 pg/ml – начален дефицит  
Обърне внимание и на мерните единици!

Калкулатор на мерни единици: http://unitslab.com/node/141 и www.endmemo.com/medical/unitconvert/Vitamin_B12.php

Последна редакция: пт, 08 дек 2017, 10:30 от krissii

# 1
  • Мнения: 6 180
krissii благодаря за новата тема bouquet . Много полезна информация си сложила  Hug

Може да добавиш ако искаш и линк към калкулатора за преминаване от едната мерна единица в другата, последно го има на предпоследната страница.

# 2
  • София
  • Мнения: 650
Криси, и аз благодаря за новата тема! Hug Може да сложиш линк и към старата тема. Blush
Да се коригирам - браво на теб!

# 3
  • Мнения: 3 028
Благодаря за новата тема! bouquet

Скоро мисля да пускам B12, наред с хормоните на ЩЖ. Така и така, ще ме бодът...

# 4
  • София
  • Мнения: 7 344
Добре ще е да се спомене и книгата на Сали Пачолок.

# 5
  • Мнения: 534
Благодаря за новата тема!

# 6
  • Мнения: 6 180
.........

Скоро мисля да пускам B12, наред с хормоните на ЩЖ. Така и така, ще ме бодът...

Ако не си проверявала може и вт.Д да си пуснеш. Връви редом с проблемите на ЩЖ.

# 7
  • Мнения: 3 028
О, mibobo, редовно пускам поне по 20 показателя, че с какво ли не съм го закъсала. Mr. Green

# 8
  • Мнения: 59
.........

Скоро мисля да пускам B12, наред с хормоните на ЩЖ. Така и така, ще ме бодът...

Ако не си проверявала може и вт.Д да си пуснеш. Връви редом с проблемите на ЩЖ.

И железен панел, (+феритин) ако имаш проблеми с косопада.

# 9
  • Мнения: 872
Krassii, благодаря за темата и полезната информация ! (търся букетчето да ти пратя нне го намирам из еотиконите, така че приеми че съм ти го изпратила Simple Smile )
Поеже съм търсене на адекватен хематолог да питам някой имали впечатления от д-р Шемелкова от Александровска ? Или от хематолозите в Окръжна /Св. Анна/ ?
Днес си поставих втората инжекция В12 от 2500 мкг тъй като съм с много тежък дефицит (66 pg/ml) и пернициозна анемия.

# 10
  • Мнения: 6 180
О, mibobo, редовно пускам поне по 20 показателя, че с какво ли не съм го закъсала. Mr. Green

Ох, лошо и аз така  Crazy

Да, и krissii е права за желязния панел, както и мед и цинк уф  Whistling

# 11
  • София
  • Мнения: 1 554
и аз в кюпа ooooh!

# 12
  • Мнения: 59
pandorina,
Благодаря, получих го! Wink

А за читав хематолог - май спешно се издирва от повечето тук. Добре ще е май да даваме мнения и "оценки" за такива, при които вече сме били. И аз съм записала час при една докторка, но като мине консултацията ще споделя мнение.

# 13
  • София
  • Мнения: 1 554
Аз ходих при Хрисчев,търся друг!

# 14
  • Мнения: 638
Здравейте, преди година си измерих б12 и резултатът в Бодимед - Витамин В12 S  146 pmol/l 141 - 489      ECLIA
Лятото ходих притеснена при доц. Хаджиев-хематолог и той ми пусна тези изследвания в друга лаборатория, от които заключи, че ми няма нищо. Разстоянието между двата теста е няколко месеца и не съм приемала б12:
Забележка:
Име на теста (изследване)   Резултат   Единици   Референтни стойности
Ретикулоцити (Reticulocytes)#   42.1   x10^9/L   40.0 - 110.0
Биохимия
Забележка:
Име на теста (изследване)   Резултат   Единици   Референтни стойности
ЛДХ ( LDH )   253.00   U/l   240.00 - 480.00
Имунология
Забележка:
Име на теста (изследване)   Резултат   Единици   Референтни стойности
Феритин ( Ferritin )   83.20   µg/L   13.00 - 150.00
Лекарствено мониториране и витамини
Забележка:
Име на теста (изследване)   Резултат   Единици   Референтни/Терапевтични граници
Витамин В12 ( Vit. B12 )   255.60   pmol/l   141 - 489
Хомоцистеин ( Homocysteine )   7.96   µmol/l   5 - 15

Тъй като все пак си имам разни симптоми си взех преди седмица: https://www.google.bg/search?q=vitamin+b12+%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0 … rc=Ujriw-HcDmBeRM:

и приемам по една таблетка дневно, въпреки, че на шишето пише по половин. Не знам дали дозата ми е адекватна. какво мислите?

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт