Здравословно хранене

  • 21 247
  • 214
  •   1
Отговори
# 180 30 апр. 2018, 18:22 ч.
  • Мнения: 3 480
Цитат на: SaRaNia в пн, 30 апр 2018, 16:44
В растителните източници има не по-малко протеин, отколкото в животинските. И въобще не е нужно да изяждаш огромни количества. Аз сега се засищам с по-малко храна от преди. Едно ядене купа салата с разнообразни зеленчуци, бобови и ядки и филия пълнозърнест хляб ми стига за цял ден.

Не съм единствена предполагам, но няма как да се нахраня и почувствам сита с боб, ядки и салата.
Иначе не ям много, нямам 50 кг и поддържам постоянно тегло в повечето случаи.
И аз уважавам вегетарианците и веганите, но няма как да се превърна в такава, ако не е застрашаващо.
Дори в моите салатите има по малко или пилешко месо, или бекон. Лично аз не ям хляб и мога без него, не ми е вкусен.

# 181 30 апр. 2018, 20:49 ч.
  • Canada
  • Мнения: 3 358
Цитат на: Не се сърди, човече в пн, 30 апр 2018, 17:43
Има достатъчно теми за и против месото, авторката търси идеи и рецепти, не иска става вегетарианец, моля, придържайте се към темата.

Авторката сигурно и тя включва храна от растителен произход в менюто си. Хайде да не приписваме на вегетарианците опити за конвертиране 😀

# 182 30 апр. 2018, 21:04 ч.
  • Мнения: 3 480
Растителни + месни.

# 183 1 май 2018, 09:24 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: SaRaNia в пн, 30 апр 2018, 16:44
В растителните източници има не по-малко протеин, отколкото в животинските. И въобще не е нужно да изяждаш огромни количества. Аз сега се засищам с по-малко храна от преди. Едно ядене купа салата с разнообразни зеленчуци, бобови и ядки и филия пълнозърнест хляб ми стига за цял ден.

Това е изключително малко храна за 24 часа, което следвано дълго време, води до проблеми.Заради недостатъчните калории, нужни на тялото за нормално функциониране.
Аз с подобно хранене (в по-големи количества) за 4 години (толкова бях вегетарианка), си докарах желязодефицитна анемия и още куп проблеми.
И понеже темата е за здравословно хранене, оказа се, че гореописаното хранене просто не е за мен.
За да оправя анемията, да поддържам нормално тегло и добри здравни показатели, на мен ми е необходима пълноценна храна-месо, яйца, зеленчуци, риба.....С подобна храна се чувствам най-сита, най-здрава, най-енергична и жива.


# 184 1 май 2018, 10:11 ч.
  • Мнения: 3 480
Подкрепям горното мнение, както и 1-2 плода на ден, между храненията.

# 185 1 май 2018, 16:16 ч.
  • Linz
  • Мнения: 11 619
Обяснявам си го, че сега се храня по-пълноценно и не ми липсва нищо. Преди веганството ядях в пъти повече и все бях гладна.

# 186 1 май 2018, 19:35 ч.
  • MI
  • Мнения: 11 803
С една салата трудно ще се наям за цял ден, та ако ще да е от боб. Но и ден разтоварване или чиния леща от друга страна не са убили никого. Обикновено някъде по средата е истината... 

# 187 2 май 2018, 09:25 ч.
  • Мнения: X
Ден разтоварване на седмица е едно.
Да се храниш постоянно на по-ниски калории, отколкото тялото се нуждае, си е самоубийство в дългосрочен план.

# 188 2 май 2018, 12:16 ч.
  • Canada
  • Мнения: 3 358
Цитат на: Amour* в вт, 01 май 2018, 09:24
Цитат на: SaRaNia в пн, 30 апр 2018, 16:44
В растителните източници има не по-малко протеин, отколкото в животинските. И въобще не е нужно да изяждаш огромни количества. Аз сега се засищам с по-малко храна от преди. Едно ядене купа салата с разнообразни зеленчуци, бобови и ядки и филия пълнозърнест хляб ми стига за цял ден.

Това е изключително малко храна за 24 часа, което следвано дълго време, води до проблеми.Заради недостатъчните калории, нужни на тялото за нормално функциониране.
Аз с подобно хранене (в по-големи количества) за 4 години (толкова бях вегетарианка), си докарах желязодефицитна анемия и още куп проблеми.
И понеже темата е за здравословно хранене, оказа се, че гореописаното хранене просто не е за мен.
За да оправя анемията, да поддържам нормално тегло и добри здравни показатели, на мен ми е необходима пълноценна храна-месо, яйца, зеленчуци, риба.....С подобна храна се чувствам най-сита, най-здрава, най-енергична и жива.




Вегетарианка или веган? Питам, понеже не всички вегетарианци изключват риба, яйца и млечни от менюто си.

# 189 2 май 2018, 12:48 ч.
  • Linz
  • Мнения: 11 619
Не са ми малко калориите- сита съм и поддържам здравословно тегло. Анемията ми е напълно непознато състояние. Хемоглобина ми е 140-150, и желязото ми е високо... Според мен хората сами се вкарват в някакви филми.

# 190 2 май 2018, 13:12 ч.
  • MI
  • Мнения: 11 803
Цитат на: Amour* в ср, 02 май 2018, 09:25
Ден разтоварване на седмица е едно.
Да се храниш постоянно на по-ниски калории, отколкото тялото се нуждае, си е самоубийство в дългосрочен план.
С това съм напълно съгласна. Всъщност "в дългосрочен план" е ключа и към това къде е погрешна тезата на Сараниа, все пак тя е сравнително отскоро веган (помня първата й тема по въпроса Grinning ), така че е рано да се правят генерални изводи.

Иначе аз съм правила целите великденски пости, ами накрая съм като коалите - постоянно гриза нещо, за да успея да се нахраня. Особено ако ти се налага да си по-активен в такъв момент.

# 191 2 май 2018, 13:20 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Polar bear в ср, 02 май 2018, 12:16
Цитат на: Amour* в вт, 01 май 2018, 09:24
Цитат на: SaRaNia в пн, 30 апр 2018, 16:44
В растителните източници има не по-малко протеин, отколкото в животинските. И въобще не е нужно да изяждаш огромни количества. Аз сега се засищам с по-малко храна от преди. Едно ядене купа салата с разнообразни зеленчуци, бобови и ядки и филия пълнозърнест хляб ми стига за цял ден.

Това е изключително малко храна за 24 часа, което следвано дълго време, води до проблеми.Заради недостатъчните калории, нужни на тялото за нормално функциониране.
Аз с подобно хранене (в по-големи количества) за 4 години (толкова бях вегетарианка), си докарах желязодефицитна анемия и още куп проблеми.
И понеже темата е за здравословно хранене, оказа се, че гореописаното хранене просто не е за мен.
За да оправя анемията, да поддържам нормално тегло и добри здравни показатели, на мен ми е необходима пълноценна храна-месо, яйца, зеленчуци, риба.....С подобна храна се чувствам най-сита, най-здрава, най-енергична и жива.




Вегетарианка или веган? Питам, понеже не всички вегетарианци изключват риба, яйца и млечни от менюто си.
Вегетарианка.Ядях риба, яйца и млечни.
Просто вегетарианството не е за мен.Не и като постоянен начин на хранене.

# 192 2 май 2018, 13:21 ч.
  • Linz
  • Мнения: 11 619
От 2 год. съм спряла само млякото и яйцата, но месото преди 30 г. А за тези 2 год. се отървах от проблеми, които ме мъчеха от години, спестих си и сериозна операция.
Повече няма да пиша, темата не е само за животинските продукти.

# 193 2 май 2018, 13:36 ч.
  • Canada
  • Мнения: 3 358
И аз ям риба, яйца и млечни и не падам под 1800 калории на ден. Въпрос на планиране.
Сарания, не се отказвай, моля те! Интересно ми е да те чета. Simple Smile Трудно е да бориш хорските предразсъдъци, знам.

# 194 2 май 2018, 13:36 ч.
  • MI
  • Мнения: 11 803
Именно, 2 години са малко време за да се правят генерални изводи - освен ако не излязат наяве междувременно някакви сериозни проблеми, за които не си знаел. Едно е да спреш месото, съвсем друго е да спреш всичко животинско и да живееш на голяма салата за цял ден. Твои избори са си, но не изглеждат особено здравословни, независимо как се чувстваш в момента. По принцип за никоя диета не мисля че това е някакъв довод - ама аз се чувствам по-добре в момента, защото това често не значи че ще бъде така и след 5-6 години, ако се продължава по същия начин. А и наистина авторката явно не смята да става веган, нито дори вегетарианец, така че всякакви съвети по въпроса са напълно неуместни.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата