При тебе не бачка спирачката. На ИР това ни е основния проблем. Трябва да изпразниш глюкозата бягайки, скачайки, някак си. Иначе няма смисъл. В твоя случай мазнини не се добавят преди да си влязла в кетоза. Което означава глад. Кураж ти желая.
Монтесума, не си още готова за диета. Диетата е лесна, защото няма кой знае какво в нея и не се броят калории в началото. Съветвам те да започнеш с 5 салатки от по 2-3 зеленчука, както ме посъветва ендокриноложката. Изяждаш първо салатата и после ядеш каквото ядеш. Това около месец, да речем.
Като имам време ще ти пиша за раздвижването, което е супер важно за тебе. Иначе ще си имаш висока захар, която може да стане още по-висока. Това, че не ядеш въглехидрати, а ти ядеш от ставането и то доста, не значи, че не можеш да го произведеш. Ти си машина за захар в момента.
Изчаквам, защото някои мазнини, които са ОК за ИР не са добри за диабетици, никак даже. ИР можем да ядем масло, примерно, но диабетиците май не. Същото с кокосово масло.
Аз ядях всяка сутрин по 3 пържени яйца, поръсени с червен пипер и сол и поляти със зехтин. И салата. Еднообразно, но лесно и вкусно. Следобед често ядях по още 3.
Сутрин е добре да започнеш с горчиво смути, примерно. След него може да хапнеш.
Имаш ли глюкомер?